مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 39 من 91 الأولىالأولى ... 293536373839404142434989 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 381 الى 390 من 901

مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة .........الجزء 14 ......التسجيل مغلق

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
تسلمي أم أنس وما تشوفي شر...
  1. #381
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    تسلمي أم أنس وما تشوفي شر
    { أم أنـــس } أعجبه هذا.


  2. #382
    تغريد2007's صورة
    تغريد2007 غير متواجد ملكة الاناقة -وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    رام الله --فلسطين
    الردود
    25,520
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • الوصيفة الأولى
      • لمسة ديكورية مبدعة
      • متميزة ركن المقبلات
      • مُبدعة صيف1431:1430هـ
      • سيدة مطبخ لكِ
      • مبدعة البوفيهات
      • فنانة التقديم
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    اليوم الاحد
    الفطور كان كورن فليكس

    سناك. كم حبة لوز اخضر

    الغدا كان متاخر كتير كان عندي عزومه اكلت سمك مشوي مع نصف جزره مشويه ز
    وشريحة بطاطا مشويه وسلطات وثلث كماجه صغيره قمح وملعقه صغيره متبل

    العشا. برتقاله وتفاحه

    الماء. ٢ لتر

    الرياضه. ٦٠ دقيقه


  3. #383
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    خديجة سلامة بنوتك ألف سلامة ربنا يشفيها
    شوفي قبل النوم ملعقة صغيرة زريعة الكتان مطحونة بس تطحنيها قبل الاستعمال مباشرة وتعمليها مع شوية عسل نحل نقول بالمغربية (عسل حر)وتعطيها ودي عشان الكحة وبالشفاء باذن الله


    { أم أنـــس } أعجبه هذا.


  4. #384
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاحد
    الفطار
    كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح 2ملاعق زيت زيتون خيارة وحبة طماطم مع بصل
    سناك
    تفاحة جزرتين
    الغذاء
    قطعة لحمة مع خضر في الطاجين صحن سلطة ربع خبز قمح
    سناك
    جزرة كوب حليب خ د بزعتر
    العشاء
    سمكتين صغار مشويين تفاحة قوقة خيارة خص
    الماء لترين
    الرياضة ساعة مشي


  5. #385
    فاديا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    دمامز
    الردود
    359
    الجنس
    أنثى
    مرحبا بنات
    مرحبا ام انس ادري الزياده من اللخبطه ومن قولوني يزيد وزني بشكل بس احب اطمن ان شالله احاول
    الفطور
    بيتزا صغيره جدا وربع رغيف نخاله بمعلقه وسط لبنه مص جبن ونسكافيه كاس منزوع تمره
    شاي اخضر بالنعناع
    تصبيره
    جريب فروت
    الغدا
    صحن صغير 1 سلطه كباب صغير 2 معلقه رز ابيض و2 تمره
    جلسة قهوه
    تمره 2 كوكيز شوفان قليل الدسم 2 مارشميلو قليل الدسم بدون زيت2بسكوت جلكوز 2بسكوت مالح كلهم احجام صغيره
    نعناع بالشاي الاخضر
    العشا
    كاس حليب منزوع بدون سكر
    الماء
    10
    آخر مرة عدل بواسطة فاديا : 25-03-2013 في 12:35 AM


  6. #386
    ملاك الامل1 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    الردود
    538
    الجنس
    أنثى
    يومي الاحد:
    ف:موزة+4م شوفان+كاسة حليب قليل الدسم+3 حبات تمر+7 حبات لوز
    غ:كاسة لبن مطبوخ
    س:كاسة نسكافيه+نص حبة افوكادو+حبة مانجا
    ع:بيضة مقلية+سلايس اسمر
    ر:45 د خمسة ميل
    ماء لتر

    من مواضيع ملاك الامل1 :


  7. #387
    سواد العيون's صورة
    سواد العيون غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,656
    الجنس
    أنثى
    يوميات الاحد
    الفطور


    كاس نسكافيه + 3 حبات بسكوت + نص رغيف جبنه مع بندوره

    سناك

    تفاحه + خياره + برتقاله

    الغدى

    ملوخيه + قطعه صدور دجاج + رز 6 ملاعق |+ جزر وخس

    سناك

    كيوي حبتين

    العشا
    كان بدري جدااا

    سندويشه شورماا من الحجم الصغير ( خبز لبناني ) مع مسحه مايونيز
    و خياره وبندوره

    الرياضه
    ساعه ونص مشي سريع بالبيت = 90 دقيقه

    الماء لتر ونص


  8. #388
    ام عبودي وعزو's صورة
    ام عبودي وعزو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    امريكا
    الردود
    2,393
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    يوميات الاحد
    الصبح: ٣ بلحات(١)
    الإفطار: عيشه(٢)+ جبنه ق د(٢)+ زيتون(١)+ بصل اخضر+ اناناس(١).،،٦
    السناك: قهوه+ ٣تمرات(١)+ جزر......١
    الغداء: ٣ م معكرونه(١)+ ك شوربه خضار(١)+لحمه مسلوقه(٣) +كمثري(١) + جزر....٦
    السناك: ك نسكافيه بلبن خ د(١)+ ٣حبات شبس(١)+ جزر....١
    العشاء: زبادي ق د(٢)+ ك فاكهه مجمده(١)...
    ٣
    الماء: لترين ونص
    الرياضه:
    نوعها: تمارين بالاثقال وسله ومشي وجري
    ووقتها: ٧٦ د (١٦ د بالاثقال+ ٦٠ د منوعه بين المشي والجري والسله)



    [IMG][ [/IMG]

  9. #389
    الحلم القريب's صورة
    الحلم القريب غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    في حمى الحرم
    الردود
    955
    الجنس
    أنثى


    صباح الخير ...


    معليش أم أنس ما كتبت يوم السبت كنت بحسب إني كتبته


    يوم السبت

    كوب كابتشينو لايت

    الفطور: ثلث رغيف أسمر + سلطة خضار مع زبادي خالي الدسم

    سناك: 1 يوسف افندي

    الغداء: طبق خضار مطبوخة مع نصف صدر دجاج + نصف رغيف أسمر+ كأس صغير لبن قليل الدسم + جرجير

    سناك: كوب ذرة

    العشاء: خضار مسلوقة + ملعقتين رز + 1 زبادي خالي الدسم

    الرياضة: مشي وهرولة وتمالرين للبطن = 70 دقيقة


    يوم الأحد

    كوب كابتشينو لايت

    الفطور: ساندويش جبن شيدر + 7 زيتونات + شرائح طماطم وفلفل رومي + كوب شاي بحليب قليل الدسم

    سناك: نصف حبة يوسف افندي

    الغداء: ساندويش كبدة + طبق سلطة

    سناك: كوب بليلة مع الخضار

    العشاء: ساندويش جبن + شرائح طماطم وفلفل رومي

    الرياضة: مشي = 40 دقيقة



    يوماً ما سنلقى (( الله )) .. فلنستعد للقاء ..



  10. #390
    *** أم الحبيبتين ***'s صورة
    *** أم الحبيبتين *** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    يوم :: الاحد 24 مارس
    النظام الصحي ::تخفيف

    لتر ماء عالريق عليه عصير ليمون
    3 تمرات
    الإفطار :
    طبق سلطة + 50 غرام خبز + 1 جبنة مثلثة + 1 بيضة

    سناك : برتقالة كبيرة + حليب كوب


    غداء :
    2 توست أسمر عملتهم بيتزا دهنتوم شوية جبنة وحاطيت عليهم بصل وفليفلة وفطر وتونة وشوية موزاريلا لايت طلعت تحفة ممم +خياار
    سناك :
    جزرتين

    عشاء
    : خس وجزر + 1 شريحة رقيقة جبنة + 4 حبات زيتون أسود


    الماء :3 لتر

    الرياضة :
    نوعها ::مشي سريع على السير بشكل مائل
    وقتها بالدقائق :: 65 دقيقة



    ​​

مواضيع مشابهه

  1. مجموعة بداية جديدة ...ورشاقة اكيدة ......الجزء 12 ....التسجيل مغلق
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 965
    اخر موضوع: 03-02-2013, 11:13 PM
  2. مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 11..التسجيل مغلق
    بواسطة muslema في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 969
    اخر موضوع: 19-01-2013, 04:06 AM
  3. [مجموعة] **بداية جديدة ورشاقة اكيدة **باب التسجيل مفتوح يا هلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 22-11-2011, 01:07 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97