وزني
73.900

كتبت بواسطة سااااجدة لله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاااااته

ام انسسسسسس كيفك يا غااااالية


انااا هنااا اكتب يوميات ربيعة لانهاا ما راح تقدر تدخل اصلهااا عنهم حالة وفاة في العيلة




هلا يسرا منورة حبيبتي والله يبارك بيك وبعملك الطيب
طمنيني عليك ان شاء الله تكوني بخير واحسن حال
موفقة دايما

وربيعة الله يرحم فقيدهم ويصبر اهله ان شاء الله

يلا في امااان الله حبيباتي

كتبت بواسطة سواد العيون

وزني
73.900

تسلمي يا سيسي
وربي يبارك بك حبيبتي

ربيعة ام وليد

الخميس
يومك جميل والرياضة مميزة

الجمعة
كمان يومك جميل ورياضة مميزة
وترجعي بالسلامة بيتك ان شاء الله

يوم :: الجمعة 22 مارس
النظام الصحي ::تخفيف


لتر ماء عالريق
تفاحة
الإفطار: ربع خبز شعير + ملعقتين زيت زيتون + 4 حبات زيتون + فلفل وطماطم وخس + كوب شاي بسكر خفيف

سناك : 2 خيار + جزرة + برتقالة

غداء : ربع خبز + مثلث جبن + بيضة مسلوقة + سلطة كتييييييييييييييييير

سناك : 3 حبات تمر + كوب لبن + عصير خضار

عشاء : سلطة زبادى فيها علبة زبادى طبيعي + تفاحة + خيارة

الماء : لترين

الرياضة :
نوعها ::مشي سريع

رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
تمام الحمد لله عم نخترع طرق لأكل الخضار
( حلوة القافية )

ملاك .......ام ياسمين .......كريمة
وين يوميات الخميس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يوم :: الخميس 21 مارس
النظام الصحي ::تخفيف
لتر ماء عالريق
تفاحة

الإفطار : ربع خبز شعير + سلطة عليها ملعقة زيت زيتون وخل وكوب شاي بسكر خفيف

سناك : 2 خيار + تفاحة

غداء 2 فطائر صغار واحدة سبانخ وواحدة جبن عملتهم بعجينة فيها طحين و2 ملاعق زيت ذرة فقط لـ 20 قطعة وانا اخذت قطعتين فقط + قطعتين صغار لحم مشوي + سلطة

سناك : بسكوتة ويفر + قهوة سادة

عشاء زبادى + 2 خيار

الماء : لترين

الرياضة :
نوعها ::مشي سريع
وقتها بالدقائق :: 60 دقيقة
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: تمام الحمد لله

يوميات أم ياسمين

امس كانت برا طول اليوم وبناتها تعبانين يمكن ما نتبهت
زي حلاتي كان النت كتير تعيس يادوب حطيتهم في الفريق بعد صعوبة


يوميات أم الحبيبتين

يوم :: الخميس 21 مارس
النظام الصحي ::تخفيف
لتر ماء عالريق

الإفطار : 1 توست أسمر + 1 جبنة مثلثة لايت + طبق سلطة

سناك :خس كتييير + كوب شاي أخضر

غداء قطعة خبز + ملعقة أكل أكلة اسمها تقلية يعني أحشاء بقري مطبوخين + سلطة خضار ني وشوية سلطة خضار مطبوخة + بيضة مسلوقة لبروتين

سناك : بسكوتة سادة عمل بيتي بسكر خفيف + 1 انجاصة وربع تفاحة وربع موزة كنت في بيت سلفتي اضطريت أقل بقايا فواكه بناتي
عشاء كوب حليب خالي دسم + شريحة جبنة

سناك طبق سلطة متوسط

الماء : لترين

الرياضة :
نوعها ::مشي سريع على السير في نص الليل أهي أهي
وقتها بالدقائق :: 60 دقيقة
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: راضية الحمد لله
خصوصاً اني كنت في بيت سلفتي من وقت الغدا ومعرفتش أكل سناك خضار لكن أكلت لما جيت بيتي بليل
لهيك زدت سناك في أليل والرياضة بعدو
المهم أحسن من التخبيص والعك

هلا يسرا منورة حبيبتي والله يبارك بيك وبعملك الطيب
طمنيني عليك ان شاء الله تكوني بخير واحسن حال
موفقة دايما

الحمد لله في نعمة ,,,,تسلمي لي يااا حبيبتي

و اتمنى كلكم تكوون بالف خير و صحة يااااا رب

وربيعة الله يرحم فقيدهم ويصبر اهله ان شاء الله


اميييييييين يا رب

مرحبا مبروك للنازلين اليوم احتفلت بعيد الام وزودتها ما يحتاج العاده ندم اتمنى اضبط نفسي
الفطور
طاسه صغيره كورن فليكس بر ونص كاس حليب منزوع 1 شابوره بر
تصبيره
1 حليب فراوله
الغدا
صحن صغير سلطه وقطعه صغيره سمك و3 ملاعق رز ابيض وطاسه صغيره صالونة خضار
شربت نعاع بالشاي الاخضر
جلسة شاي
كلت بتي فور وبسكوت
العشا كانا تبع الحفله بمطعم
مثلث صغير خبز لحم بالعجين وربع كباب ومعلقة شاورما لحم ومعلقه شاورما دجاج وشوي سلطه وربع صغير عرايس لحم ومتبل وحمص واصبع دجاج بالجبن وقطعه صغيره خبز
تمره
الحفله
قطعه مثلث متوسط كيك بالكريمه وشاي وقهوه وشاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
الرياضه لايوجد
الماء
9

السلام عليكم ورحمة الله ازيكو يا بنات ؟ اخباركم ايه؟