السلام عليكم

اليوم الاحد كان

الفطور --الساعه 7 ونصف --نصف كماجه صغيره مع 60 غم جبنه بيضا + خياره

السناك --نسكافيه بدون سكر + تفاحه

الغدا---الساعه 1 ونصف--9 ملاعق اوزي + قطعة لحمه مشويه حجم وسط+سلطه عربيه

السناك---نسكافيه +6 حبات مشمش حجم صغير +6حبات لوز حجم صغير + 2 حبة جوز طبعاً مش محمص

العشا---الساعه 6 ونصف --معجنة جبنه بحجم الكف +سلطه من البندوره والخيار والفجل

الماء ---2 لتر

الرياضه---50 دقيقه

الله يستر شكلي اليوم مكتره اكل

ام انس والله معك حق بكلامك
ان شالله هلتزم فيه هالاسبوع
بس بجد ما بعرف ايش بصير فيني على نهاية الاسبوع بتفجع بكل ما تعنيه الكلمه من معنى
مع اني طول الاسبوع ما بكون حارمه نفسي من اشي
هاي مشكله ان شالله هعالجها هالاسبوع ويارب انجح

السلام عليكم
كيف الحال
انا بخير وشكرا لسؤالك ام انوووس وشكرا عالروابط
ربي يوفقكم

ام انس حبيبتي كيييييفك ياا غالية

و انتووو بنااات كيييييفكم

ان شاااء الله الكل بالف خييييييييييييييييرررررر

ام انوووس و الله خجلااانة منك يومياااتي لا علاقة لهم بالريجييييييم يعني حتى لو حطيتهم راااح يهربووو خخخ لما يشوفو يومياات الصبايا ما شاء الله

بس ان شاء رب العالمييين من بكره بداااية جديييييدة كلهااا امل و تطلع للاماااام

و الله يثبتناااا و يبعد عنااا اعدااء الريجيييم هههه

يسعد اوقاتكم

كتبت بواسطة تغريد2007

السلام عليكم

اليوم الاحد كان

الفطور --الساعه 7 ونصف --نصف كماجه صغيره مع 60 غم جبنه بيضا + خياره

السناك --نسكافيه بدون سكر + تفاحه

الغدا---الساعه 1 ونصف--9 ملاعق اوزي + قطعة لحمه مشويه حجم وسط+سلطه عربيه

السناك---نسكافيه +6 حبات مشمش حجم صغير +6حبات لوز حجم صغير + 2 حبة جوز طبعاً مش محمص

العشا---الساعه 6 ونصف --معجنة جبنه بحجم الكف +سلطه من البندوره والخيار والفجل

الماء ---2 لتر

الرياضه---50 دقيقه

الله يستر شكلي اليوم مكتره اكل

هلا ام انس
رياضتك مميزة هو الارز زايد شوي والمعجنة من بره او عمايلك
المهم اكلتيها بدري قبل النوم بفترة ماشي الحال ان شاء الله

كتبت بواسطة راية نصر

ام انس والله معك حق بكلامك
ان شالله هلتزم فيه هالاسبوع
بس بجد ما بعرف ايش بصير فيني على نهاية الاسبوع بتفجع بكل ما تعنيه الكلمه من معنى
مع اني طول الاسبوع ما بكون حارمه نفسي من اشي
هاي مشكله ان شالله هعالجها هالاسبوع ويارب انجح

بدها تدريب وصبر حتى تتعودي المهم حاولي والله يوفقك

كتبت بواسطة sana5783

السلام عليكم
كيف الحال
انا بخير وشكرا لسؤالك ام انوووس وشكرا عالروابط
ربي يوفقكم

هلا بك سنوءءء والحمد لله انك بخير اشتقت لك يا غالية لا تنسي تمري هنا بتعرفي معزتك وغلاوتك

كتبت بواسطة سااااجدة لله

ام انس حبيبتي كيييييفك ياا غالية

و انتووو بنااات كيييييفكم

ان شاااء الله الكل بالف خييييييييييييييييرررررر

ام انوووس و الله خجلااانة منك يومياااتي لا علاقة لهم بالريجييييييم يعني حتى لو حطيتهم راااح يهربووو خخخ لما يشوفو يومياات الصبايا ما شاء الله

بس ان شاء رب العالمييين من بكره بداااية جديييييدة كلهااا امل و تطلع للاماااام

و الله يثبتناااا و يبعد عنااا اعدااء الريجيييم هههه

شدي الهمة ساجدة وتذكريهدفك ولا تشعري بالاحباط او اليأس حتى ولو تعثرتي كملي ولا تتراجعي
بانتظارك غدا ان شاء الله

موفقة

رابط المجموعة الجديد

تعالوا هناك

http://www.lakii.com/vb/a-8/13-798605/