انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 9 من 97 الأولىالأولى ... 56789101112131959 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 81 الى 90 من 966

الموضوع: مجموعة بداية جديدة ...ورشاقة اكيدة ......الجزء 12 ....التسجيل مغلق

  1. #81
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    بلاد العم سام
    الردود
    2,633
    الجنس
    امرأة
    الف سلامه للبنات المريضه وانتي يا سيسي سلامتك وشدي حيلك عايزينك تكسبينا

  2. #82
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    بلاد العم سام
    الردود
    2,633
    الجنس
    امرأة
    ويكون فريقنا الفايز ان شااااء الله قولو امين

  3. #83
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله
    مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء الله يدخل علينا بالرشاقة
    أم أنس سامحيني على تأخير اليوميات
    يوميات السبت
    الفطار
    كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنة لايت
    سناك برتقالة
    الغذاء
    لحم مع خضر في الطاجين
    سناك تفاحة وموزة
    العشاء
    صحن سلطة كوب حليب خ د ربع خبز قمح ةبيضة مقلية في قليل من زيت زيتون
    الماء لترين
    الرياضة ساعة مشي








  4. #84
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    520
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    يوميات يوم السبت
    ف 3 ملاعق فول نصف رغيف وبندورة
    س نسكافيه دايت
    غ رومانيه ونصف رغيف
    س جزر
    ع صحن صغير شعريه
    الرياضة 40 د مشي
    اليوم مش مزبوط مكنتش في البيت
    كنت بايته عند بيت عمي
    يوميات يوم الاحد
    ربع رغيف قطعة جبنة بلدية جزرة كوب حليب بشاي
    س نسكافيه
    غ قطعة سمك سلطة 6 ملاعق رز كبار
    ع ربع رغيف بقرص واحد فلافل وشريحة بندورة وعلبة زباديخفيف
    الرياضة ساعة مشي.

  5. #85
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    يعطيكم العافية


    تعقيب كتبت بواسطة دمعه الندى عرض الرد
    مرحبا بنات
    بعتذر على تاخير اليوميات
    يوم الجمعه اتخبص فري

    يوم السبت
    ف: نصف رغيف + شوي زيت وزعتر + شريحه جبنه بيضه +فلفل حلو
    س: برتقاله+ شويه بزر شمس
    غ: هون مشكله كنت بستنا بجوزي وجوعت فاكلت نصف رغيف محشي جبنه
    بعدين اكلت قطعه صغيره سمك فيليه مشويه وجزره وبصله + شويه سلطه
    س: نصف تفاحه
    ع: كاسه نسكافيه كبيره / نصف حبه كلمنتينا
    ر: ساعه
    ماء اكتر من لتر ونصف


    هلا بك والجمعة اعتبريه فري

    يومك السبت الفواكه كمليها ما بينفع نص الحبة
    الرياضة مميزة
    5 نقاط لك


    تعقيب كتبت بواسطة ام ملاك الروح عرض الرد
    السلام عليكم
    كيف حال الجميع
    كيف الحال ام انس
    اسفه علا التاخير بس شويه ضروف طارئه
    بدي اقرا الردود وراجعه
    هو انا في منافسه مع سواد العيون
    هتو الي عرفت!!!!!!!!!
    اسفة والله كمان مرة
    شوي وبرجع .
    تعقيب كتبت بواسطة ام ملاك الروح عرض الرد
    كم الرياضة لازم تكون علا الاقل في المسابقة .

    هلا ام ملاك
    شوفي المنافسة صحيح بينك وبين سيسي
    بس سيسي مريضة ما بعرف تكمل التحدي او لا؟
    الرياضة عادي 40 ق=نقطة
    الساعة =2 نقاط
    الساعة ونص واكثر للمتنافسات وبس تحسب =3 نقاط
    وطبعا اكل صحي حتى تخدي نقاط الاكل والماء كاملة
    بالتوفيق وشدي الهمة



    تعقيب كتبت بواسطة mmm=my life عرض الرد
    السبت
    ف:واحد بيجل بجبن قليل دسم وشاي بلبن
    تعقيب كتبت بواسطة mmm=my life عرض الرد
    س:شيكولاته قطعه خاليه السكر وقطعه بسكر
    تعقيب كتبت بواسطة mmm=my life عرض الرد
    غ:ساندويتش دجاج وسلطه وم باربيكيو
    تعقيب كتبت بواسطة mmm=my life عرض الرد
    ع:لا يوجد كفايه البلاوي اللي فوق
    تعقيب كتبت بواسطة mmm=my life عرض الرد
    ر:30 مشي
    ماء:اقل من لتر

    يومك تمام
    بس ما في فواكه ليه
    الرياضة زودي الوقت ميمي وزنك كان ثابت ما بدك تحركيه ؟؟كمان الماء قليل ؟
    2 نقاط لك

    تعقيب كتبت بواسطة ربيعة ام وليد عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله
    مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء الله يدخل علينا بالرشاقة
    أم أنس سامحيني على تأخير اليوميات

    هلا ربيعة منورة حبيبتي والحمد لله انك بخير
    وعقبال ما اطمئن على الباقيات بالذات مسلمة
    يوميات السبت
    الفطار
    كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنة لايت
    سناك برتقالة
    الغذاء
    لحم مع خضر في الطاجين

    ربيعة اذا ما في خضار نشوية كلي ارز او خبز
    اتفقنا ؟

    سناك تفاحة وموزة
    العشاء
    صحن سلطة كوب حليب خ د ربع خبز قمح ةبيضة مقلية في قليل من زيت زيتون
    الماء لترين
    الرياضة ساعة مشي

    يومك تمام
    بدي اسالك وجبتك الرئيسية العشاء؟؟
    الرياضة مميزة كمان
    5 نقاط لك







    تعقيب كتبت بواسطة ام ملاك الروح عرض الرد
    يوميات يوم السبت
    ف 3 ملاعق فول نصف رغيف وبندورة
    س نسكافيه دايت
    غ رومانيه ونصف رغيف
    س جزر
    ع صحن صغير شعريه
    الرياضة 40 د مشي
    اليوم مش مزبوط مكنتش في البيت
    كنت بايته عند بيت عمي

    هلا ام ملاك
    يومك تمام بس الشعرية بيها سكرر انتبهي منها
    تتعوض
    ان شاء الله
    4 نقاط لك

    يوميات يوم الاحد
    ربع رغيف قطعة جبنة بلدية جزرة كوب حليب بشاي
    س نسكافيه
    غ قطعة سمك سلطة 6 ملاعق رز كبار
    ع ربع رغيف بقرص واحد فلافل وشريحة بندورة وعلبة زباديخفيف
    الرياضة ساعة مشي.

    هنا يومك تمام
    بس الارز كتير يعني مغارف مثلا خخخ
    وبدي اشوف فواكه بيومك
    5 نقاط لك

  6. #86
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    285
    الجنس
    أنثى
    مسا الخير
    كنت شبعانه عشان هيك اكلت نص تفاحه " باكل انا وبني "
    يوم الاحد
    ف: نصف رغيف اسمر + 3 ملاعق فول بملعقه زيت زيتون+ بندوره وخياره وبعدين كاسه شاي سكر خفيف
    س: كاسه نسكافيه بحليب د + لقمه كيك
    غ: صحن سبانخ بدون زيت+ ستيك دجاج+ ملعقه رز و3 شوفان
    س: نصف تفاحه + نصف كيوي !!!!!!!!!!!!!!!!!
    ع: كاسه نسكافيه
    ر: للاسف لا يوجد بكره بعوضها
    ماء لترين

  7. #87
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    38
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوميات الأحد
    الفطور نصف رغيف وبيضتين وخيارتين
    سناك بقسماطه
    الغذاء نصف رغيف وطبق فول صغير وسلطه
    العشاء ثمرتين برتقال وبعض المكسرات
    لتر وربع ماء
    ورياضه ساعه مشى ونصف ساعه جرى على التريد ميل وعشر دقايق تمارين بطن وعشر دقايق أيروبكس أصلى رحت الجيم بروح 3 أيام بالأسبوع

  8. #88
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الموقع
    بلد الحضارات
    الردود
    1,652
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    كيفكم بنات ان شاء الله بخير لاب توب عطل وتعبني معاه كيفك ام انس الوردة وساجدة وبيلا وسنا كيف الكل ياااااارب بخير احبكم كككككككككككككككتتتتتتتتتتتتتييييييييييييييرررررررر رررررر

  9. #89
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الأحد
    اكتب من غير ألوان من الموبايل
    ف ك حليب وقطعة خبز
    غ صحن كبير شوربة لسان عصفور
    س حبة كليمانتين
    ع ك حليب وقطعة جبن بخبز وشريحة تفاح
    ما لتر
    ورياضة ما عملت بسبب الدورة
    وشربت أيضاً كاسين ميرمية وبابونج بملعقتين عسل
    شكراااا

  10. #90
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ام عبد الله عراق عرض الرد
    كيفكم بنات ان شاء الله بخير لاب توب عطل وتعبني معاه كيفك ام انس الوردة وساجدة وبيلا وسنا كيف الكل ياااااارب بخير احبكم كككككككككككككككتتتتتتتتتتتتتييييييييييييييرررررررر رررررر
    أخبارك إيه والوحم عامل معاكي كيف وأمك أن شا الله اتحسنت وأولادك شو أخبارهم

مواضيع مشابهه

  1. مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 11..التسجيل مغلق
    بواسطة muslema في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 969
    اخر موضوع: 19-01-2013, 05:06 AM
  2. [مجموعة] &*&*بداية جديدة ورشاقة اكيدة &*&*...5 ....اهلا وسهلا بالجميييع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 994
    اخر موضوع: 06-06-2012, 12:04 AM
  3. [مجموعة] &&&بداية جديدة ورشاقة اكيدة &&&... 3 ....اهلا وسهلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 999
    اخر موضوع: 04-02-2012, 06:30 PM
  4. [مجموعة] **بداية جديدة ورشاقة اكيدة **باب التسجيل مفتوح يا هلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 22-11-2011, 02:07 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ