السلام عليكم
السبت
ف ك حليب وك كورن فلكس
غ سلطة وقلاية بندورة بقطعة خبز
س شاي بسكر دايت صحي مع 15حبة فول سوداني
ع ك حليب وقطعة خبزو7حبات برقوق جاف للامساك
ماء لتر
رياضة40د
بما اني تعشيت مبكر ممكن اكل زبادي خالي دسم في السهرة

جزء جديد .. رغى كتير .. لينا كلنا
ههههههههههههه دا شعار الجزء ال 12

عارفه يا بت يا بيلا احنا في الغربه أو يمكن بالنسبه لي انا ده المكان الوحيد البرغي فيه براحتي خخخخخخخ

يوميات السبت
الفطار: 1ونصف توست اسمر+ ملعقة جبنة لايت + نصف ملعقة مربى او اقل + جرجير وطماطم وخيار + قهوة
سناك: قضمة شيكولاتة لايت
الغدا: ساندويتش كبير من صب واى ( تونة )+ خس وخيار وفلفل وزيتون
سناك : للاسف كوكاكولا
العشا : بطيخ + عصير برتقال
الرياضة : ساعتين مشى
الماء : لترين او اقل قليللا

الحقيقة لا بارغى فى كل حتة حتى مع الناس فى السوبر ماركت بس الرغى بالعربى له طعم تانى خاااااااالص تحسى كده يمرى على القلب ههههههههههههه زى الفراخ البلدى هههههههههههه دا بى الرغى البلدى...
والله ساعات ووسط الاندماج فى الرغى فعلا ابقى نفسى اقول كلمة معينة ومش عارفة ترجمتها بالظبط زى ما هى فى دماغى ولضطر استخدم لفظ بديل
يعنى مثلا اخر مرة كان نفسى اقول لواحدة صينية انتى دقرمة اوى .. طيب حد يقدر يقوللى دقرمة يعنى ايه؟!

سلام عليكم
يوم السبت
الافطار
صحيت متاخر كتيييير
فطرت برتقاله/ساندوتش جبنه بيضا
سناك شاي اخضر
الغدا
9ملاعق رز بالخضار/سلطه خضرا
سناك زنجبيل
العشا نص صامولي/زبادي/برتقاله
الرياضه ساعه وعشر دقايق(مشي واوربتراك وتمارين للبطن)
الماء لتر ونص وبالعاااافيه هههههه الدنيا تلج

وعدى اول يوم تقريبا من غير نتوشه من هنا وهناك
وكان قدامي كيس شبس كنت خلاص هنقض عليه بس ربنا ستر (:

يوميات السبت

ف شاي اخضر و واحد كرواسون
س تفاحة
غ سلطة ربع خبز حوت ( هههه بيلا لا تخافي ) مقلي
س قطعة صغيرة شوكولاه
ع لقمة خبز مع صدر دجاج و لقمة مع لحمة و قطعة حلو ( اصلي كنت معزومة عند وحدة صحبتي خلفت و اليوم كان السبوع معرفش انتوو بتسمووه اييييه بس يا ام انس انا قااااومت الاكل جدااا )

في البيت بقاا شربت كوب حليب

رياضة نص ساعة
ماء لتر

و مبروووووووووووووووووك عليييينااا الجزء الجدييييييييييييييييييييييد

ربيعة فيييييييييييين هاد الغيبة

سناااء مبرووووك الصورة الجديدة هههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا الجزء الجديد
يوميات السبت
فطار ربع رغيف بخمس معالق فول وجرجير وكوب نسكافيه ومعلقة عسل
سناك بعض المكسرات
والغداء 6 معالق أرز وقطعتين لحمة وطبق سلطه كبير
والعشاء زبادى
شربت لتر ماء ولعبت أيروبكس ربع ساعه لأنى رحت مع أولادى النادى وأمضيت اليوم كله هناك فعملت مجهود كبير