مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
بسم الله ارحمن الرحيم إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن ...
  1. #1
    MAT's صورة
    MAT
    MAT غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الردود
    10
    الجنس

    Arrow ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

    بسم الله ارحمن الرحيم

    إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

    ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:
    - يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

    - إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

    - على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

    يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

    - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
    - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

    - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

    - عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

    اليوم الأول:
    الإفطار:
    - كوب ماء دافئ على الريق.
    بعد ساعة:
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة توست ريجيم.
    الغداء:
    - 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
    - طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
    - قطعة توست ريجيم.
    بعد الغداء بساعة:
    - ثمرة فاكهة.
    العشاء:
    - كوب عصير برتقال.
    - كوب زبادي منزوع الوجه.

    اليوم الثاني:
    الإفطار:
    - 2 كوب ماء دافئ.
    بعد ساعة:
    - كوب شاي باللبن.
    - بيضة مسلوقة.
    الغداء:
    - كوب ماء دافئ.
    - طبق شوربة فراخ.
    - نصف فرخة مسلوقة.
    - طبق سلطة خضراء.
    - قطعة توست ريجيم.
    بعد الغداء بساعة:
    - كوب عصير برتقال.
    العشاء:
    - كوب لبن خالي الدسم.
    - ثمرة فاكهة.

    اليوم الثالث:
    الإفطار:
    - 2 كوب ماء دافئ.
    بعد ساعة:
    - قطعة جبن قريش.
    - قطعة توست ريجيم.
    الغداء:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - طبق خضار باللحم المفروم.
    - قطعة توست ريجيم.
    - 3 ملاعق أرز.
    بعد الغداء بثلاث ساعات:
    - كوب ماء دافئ.
    العشاء:
    - بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    - توست ريجيم.

    اليوم الرابع:
    الإفطار:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    بعد ساعة:
    - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    الغداء:
    - 2 كوب ما دافئ.
    بعد ساعة:
    - شوربة سمك.
    - طبق سلطة خضراء.
    - 3 سمكات مشوية.
    - 3 ملاعق أرز.
    العشاء:
    - كوب ماء دافئ.
    - كوب زبادي منزوع الوجه.
    - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

    اليوم الخامس:
    الإفطار:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
    - قطعة توست ريجيم.
    - كوب شاي باللبن بدون سكر.
    الغداء:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
    - 3 قطع لحم مشوية.
    العشاء:
    - 2 كوب ماء دافئ.
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

    اليوم السادس:
    الإفطار:
    - 4 أكواب ماء دافئ.
    - كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
    - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    - قطعة توست ريجيم.
    الغداء:
    - 4 أكواب ماء دافئ.
    - طبق سلطة خضراء.
    - 4 قطع كبد مشوية.
    - قطعة توست ريجيم.
    العشاء:
    - كوب عصير فواكه طبيعية.
    - جبن خالي الدسم.
    - قطعة توست ريجيم.

    اليوم السابع:
    الإفطار:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
    الغداء:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - 3 سمكات مشوية.
    - 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
    - طبق سلطة خضراء.
    - ربع رغيف بلدي.
    العشاء:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
    - كوب زبادي منزوع الدسم.

    اليوم الثامن:
    الإفطار:
    - 4 أكواب ماء دافئ.
    بعد ساعة:
    - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
    - ربع رغيف بلدي.
    الغداء:
    - 4 أكواب ماء دافئ.
    - طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
    - 3 قطع لحم مشوية.
    - طبق سلطة خضراء.
    - قطعة توست ريجيم.
    العشاء:
    - 3 أكواب ماء دافئ.
    - كوب لبن منزوع الدسم.

    يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.


  2. #2
    naturelle_5 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    20
    الجنس
    الله روعة كلامك الله يجازيك خير


  3. #3
    MAT's صورة
    MAT
    MAT غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الردود
    10
    الجنس
    أشكرك، ونحن في هذا الموقع نريد الإفاده والإستفاده


  4. #4
    سالي عسوله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    962
    الجنس
    أنثى
    شكرا على موضوعك
    آخر مرة عدل بواسطة سالي عسوله : 03-06-2006 في 04:15 AM

    ماشاءالله تبارك الله

    شكرا الفراشة المضيئة على التوقيع الحلو


  5. #5
    العصامية999's صورة
    العصامية999 غير متواجد متألقة النافذة الإجتماعية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    أرض الحرميـــن الشــريفــين/الرياض
    الردود
    7,495
    الجنس
    أنثى
    رووووعة بصرااااحة بس ماء دافي مشكلة ماينفع معتدل

    زي اللي بصنبور الماء


  6. #6
    اخت أخوها غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    في قلــــــــبه
    الردود
    202
    الجنس
    أنثى
    هلاا فيك اختي

    تسلمين لي على الريجيم

    انا اول مااصحى من النوم اشرب 4 كاسات مااء على الريق

    واكل بعد 45 دقيقه

    مااتبع ذا الريجيم أكل اطعمه منخفضه السعرات واكثر من الفواكه

    للحين اشوف وزني نازل بس كيلو

    ونشوف بعد كم يوم وشو النتيجه

    //اخت اخوها


  7. #7
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا اخوي
    وبانتظاااااار المزيد
    رووووعة بصرااااحة بس ماء دافي مشكلة ماينفع معتدل
    العصاميه
    الله يحيك في ركنا
    اسفرت وانورت والله
    تدرين توني عند الدكتور امس وقال لي كثري من الماء الدافي علشان هو الاحسن



    جعل الله اوقاتك عامره بذكره


  8. #8
    أم ايان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    107
    الجنس
    أنثى
    شكرا الله يعطيك العافيه


  9. #9
    كيندة's صورة
    كيندة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا عزيزتي
    معلومات مفيدة جدا
    و رجيم رائع
    استفدنا منه كتير
    و مشكورة يا عسل

    اللهم رضاك و الجنة

  10. #10
    GOLD ROSE's صورة
    GOLD ROSE غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    اهــــل الرخــــا والـــشدة..
    الردود
    1,411
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير يااختي

    بس تقريبا كم كيلو ينزل الريجيم في هذي الفتره


    تحياتي

    يــــــــــاكريم اكرمنـــــي
    اللهم اغفــــر لي الذنوب التي تحبس الدعـــاء
    يـــــــــاجبــــــار أجبر خاطري
    اللهم سخـــر لي ماأريـــد وأجعــل الدنيــا لي طـــوعــا يــــاكريــم
    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الماء رجيم الماء السريع لإنقاص الوزن بشكل سريع - الريجيم المائي
    بواسطة ياسمينووو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 08-06-2010, 12:40 AM
  2. ريجيم للخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف
    بواسطة $رتوله العسوله$ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 24-10-2008, 11:42 AM
  3. احدث صيــحات الحــمية ريجيم الارز لانقاص الوزن الزائد
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-09-2008, 10:31 PM
  4. ريجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد فى 11 يوم
    بواسطة M!ss Mahy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 29-07-2007, 05:21 PM
  5. الكيوي يخلصك من الوزن الزائد
    بواسطة صوصو الصغيرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 20-05-2007, 04:48 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97