السلام عليكم جزاك الله خيراختي مبروك لك نقص الوزن وعقبالنا بس بطريقة مختلفة اخواتي افضل رجيم على الاطلاق وقديستمر لسنوات عندالمحافظة عليه وهو التقليل من الاكل والابتعادعن الاكل الجماعي نهائي وجعل السلطات وشوربة الخضار شي اساسي في الوجبه الفطورمهم جدا جدا وشرط اساسي لفقدان الوزن الغدا يتكون من اللحوم بكمية بسيطة وشوربة الخضار والسلطة والخبز الاسمر اوالمكرونة من القمح الكامل والابتعادعن الدهون واذا كان لابدمنها فليكن ملعقة طعام واحدة والله نظام رائع طبقته على نفسي ونجحت ولاكن كل اسبوع انقص كيلو ونصف واحيانا 2كيلو حسب نشاطي الرياضي صدقوني جربو ولن تندمو اختي خبيرة التغذيه ماقصرت وضحت فكرة الرجيم السريع اي الكيميائي وكثيرجربوه وانا منهم زادوزني اكثرمن قبل فنصيحه من اخت عانة من الدهون والشحوم الزائده لاتقولونبغى نظام ينحف بسرعه على شان فرح اومناسبه وبعدين نبطل هذا اكبرغلط يارب تستفيدووووووووووو وجربو بس لاتستعجلو النتيجة

يماما
ده ريجيم صعب ومريع
مشكوره ولكن لا انصح بتجربته نهائي

يا حبيبتي ما في أحسن من إلغاء الحلويات، ملعقة دهون يفضل زيت زيتون باليوم و بروتين خالي من الدهون خضار مطبوخة على البخار أو بالفرن و فاكهة و القليل من النشويات بما معدله 100 جرام باليوم ز منتجات حليب خالية أو قليلة الدسم
و أتحدى أي واحدة تتبع هذا النظام و ما تنزل وزن و ده عن تجربة شخصية خاصة أنه أنا جسمي عنيد و ما ينزل إلا بطلوع الروح بس الحمد لله خسيت عليه و كله تمام
تحياتي

ماعتقد يناسبتي
كله سوائل