دى حبيبة امها ازيك؟

الصراحه الواحد تاه فعلا والزهايمر شغال والكسل بيودى ورا الشمس والاراده نايمه

لا مش احباط ده انا كده بشجع ههههههههههههههههه

انتى ايه رايك بعيدا عن التمر واللبن هههههههههههه

حبيبه قلبى هدفى الفردوس..
الدايت اللى انا كتبته مش محدد يخسس كام..
بس انتى وشطارتك ومدى التزامك بيه..
واكيد انتى عارفه ان الاجسام بتختلف...والوزن الكبير غير المتوسط وغير الصغير..
بس حاولى تعمليه وواظبى على المياه والرياضه..
وان شاء الله تخسى عليه تقريبا 5 كيلو..
وربنا يوفقك..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

الى احلا بنات اتمنا انكم تكتبو طولكم واوزانكم

حتى لو تخجلو معليش كلنا نحمس بعض

اختى /هــــــــــدفى الفردوس

واختى / جاســــــميــــــــن

واختى / دى حبيبة امهــــــا

انا بديت انشاء الله اليوم الخميـــــــــــــــــــــس وبقول يارب تقوينى وصحيح الرجيم دا

صعب بس بحاول بأذن الله هل مره وبعدين بشوف ماباقى غير شهر ونص لانتهاء المدارس

وابغا احاول انزل بقد مااقدر هيـــــــــــــــــــــا ياللا يابنات ايدكم بايدى





نــــــــو نـــــو نــــــــــــــو لا تغشى لا تنسو تعب ساعه ولا كل ساعه

هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام

معلومات عن هذا الريجيم :

1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .

2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.

3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.

4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.

5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.

6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.

7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.

8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.

9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.

10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.

الثلاث الايام الاولى:

زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.

الثلاث الايام الثانية:

لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.

الثلاث الايام الثالثة:

اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)

الثلاث الايام الرابعة:

فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.

الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:

بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.

انا مع رجيم 12 كيلو ف 12 يوم اللي مقسم الى 4 اجزاء اللي موافق عليه يتفق معانا غدا الجمعة ونبدا السبت و نشجع بعض ردوا على مهلة يوم الجمعة نتفق فيها و السبت نبدا ان شاء الله

ياليت ةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

شنكافه

انا انا معكم

وزني 77 وابي انزل 13 كيلوا

طولي 160

انتظروني ابنحف معكم

وعلى فكرة هذي اول مشاركاتي في النتدى

والي بتنحف اكثر لها جائزةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

انا هلا ماشيه على التمر والحليب بكرا بكمل اسبوع
وكنت بفكر السبت ابدا بلريجيم 3 ايام 12 يوم لانه يمكن يكون اسرع

بس بدي اسالك اذا عندك معلومات عن هاد الريجيم
اول شي بصير ب 3 ايام الزبادي انوع زبادي وحليب خالي الدسم
تاني شي ب الايام الباقيه بصير الصبح فقط اشرب كاس حليب خالي الدسم لاني ما بقدر بدون حليب وقهوه الصبح
وتالت شي لازم يكون 3 وجبات وما ناكل بينهن او لما تحسي بلجوع تاكلي طبعا مو 24 ساعه اكل
بليز رديلي جواب وبكرا انشالله بخبرك ابدا معكم

شدوا حيلكم يابنات
انا كمان عايزة اخس 10 كيلو
بس بدات ريجيم النهاردة بتاع اللبن وعصير البرتقان والزبادى
ويارب اقدر اكمل

نورتو بنات ياهلا وغلا فيكم

انا والله اكثر منكم مالى نفس بس لازم اجبر نفسى

بنات خلى كلمت يـــــــــــــــــــــــــــــــــارب على لسانكم

وانا الى اعرفه ممكن تاكلى باى وقت وباى كميه اى شى من الموجود

وبالنسبه لى الصباح حااخد كوب نسكافيه بسكر رجيم وحليب منزوع او قليل الدسم

عشان لازم مااقدر وبنات حبايبى تجربه مش خصارنين بس لا تنسو الطول والوزن اكتبو

واخر الاسبوع نشوف والى مانزلت نغير الرجيم ونمشى معها برجيم جديد وقولو يــــــــــارب تقوينا