"1"خدمة كونى الاصح فى خدمتكم "Get healthy" ( موضوع متميز)
0NCLB2.png
فى البداية احب اشكر الاخت الغالية sawsana على التصميمات الرقيقة .. جزاها الله خيرا
T0ehcb.png
السمنة .. هى اساس امراض كثيرة ..حقيقة كلنا نعرفها
هى ايضا عامل مساعد جدا فى الاصابة بامراض "عائلية"
كالسكر .. الضغط.. أمراض القلب ..والمفاصل .. حصوات المرارة .... وغيرها كثير.. حتى الاورام - عافانا الله واياكم-
لنعلم جميعا ان هناك اشياء لا نستطيع تغييرها مثل:
* التقدم بالعمر
* النوع"فالذكور اكثر ميلا للاصابة بهذه الامراض عن الاناث"
* العرق "فبعض الاعراق لها قابلية للاصابة بهذه النوعية من الامراض عن الاخرى ,, وللاسف الاسيويين والشرق اوسطيين فى الصدارة"
* التاريخ العائلى الوراثى
ولكن
هناك ايضا مانستطيع تغييره مثل:
* الاكل الصحى المتوازن
* ان تكون كثير الحركة والنشاط
* الحفاظ على وزن صحى
* التوقف عن التدخين
T0ehcb.png
الشخص البدين غالبا مايعانى من عدة مشاكل .. على سبيل المثال:
- قلة الثقة بالنفس وتقدير الذات .
- العزلة الاجتماعية .
- الاكتئاب بدرجاته .
- الاجهاد المزمن .
- ضعف التنفس عند القيام باى نشاط حركى .
- زيادة الاحساس بالحرارة وبالتالى كثرة التعرق.
وغيرها......
وللحفاظ على وزن صحى فوائد عدة مثل:
- خفض سكرالدم.
- خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
- تقليل الام المفاصل .
- تحسين كفاءة الحركة .
- تقليل الاجهاد والضغط والاكتئاب والتوتر .
- زيادة الثقة بالنفس .
.......وغيرها
الان سالقى عليكم اول قنبلة مفاجئة
T0ehcb.png
ليس المهم كم عمرك , ولاماهو طولك او وزنك .. المهم هو
مقاس الوسط
للسيدات:
يزداد معدل الخطورة عندما يكون حجم الوسط اكثر من 80 سم
معدل للخطورة على الصحة عندما يزداد المقاس عن 88 سم
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
للرجال:
يزداد معدل الخطورة عندما يكون حجم الوسط اكثر من 94 سم
معدل للخطورة على الصحة عندما يزداد المقاس عن 102 سم
انتظرونى بالقادم .. فلدى المزيد
الصحة.gif
فى البداية احب اشكر الاخت الغالية sawsana على التصميمات الرقيقة .. جزاها الله خيرا
T0ehcb.png
السمنة .. هى اساس امراض كثيرة ..حقيقة كلنا نعرفها
هى ايضا عامل مساعد جدا فى الاصابة بامراض "عائلية"
كالسكر .. الضغط.. أمراض القلب ..والمفاصل .. حصوات المرارة .... وغيرها كثير.. حتى الاورام - عافانا الله واياكم-
لنعلم جميعا ان هناك اشياء لا نستطيع تغييرها مثل:
* التقدم بالعمر
* النوع"فالذكور اكثر ميلا للاصابة بهذه الامراض عن الاناث"
* العرق "فبعض الاعراق لها قابلية للاصابة بهذه النوعية من الامراض عن الاخرى ,, وللاسف الاسيويين والشرق اوسطيين فى الصدارة"
* التاريخ العائلى الوراثى
ولكن
هناك ايضا مانستطيع تغييره مثل:
* الاكل الصحى المتوازن
* ان تكون كثير الحركة والنشاط
* الحفاظ على وزن صحى
* التوقف عن التدخين
T0ehcb.png
الشخص البدين غالبا مايعانى من عدة مشاكل .. على سبيل المثال:
- قلة الثقة بالنفس وتقدير الذات .
- العزلة الاجتماعية .
- الاكتئاب بدرجاته .
- الاجهاد المزمن .
- ضعف التنفس عند القيام باى نشاط حركى .
- زيادة الاحساس بالحرارة وبالتالى كثرة التعرق.
وغيرها......
وللحفاظ على وزن صحى فوائد عدة مثل:
- خفض سكرالدم.
- خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
- تقليل الام المفاصل .
- تحسين كفاءة الحركة .
- تقليل الاجهاد والضغط والاكتئاب والتوتر .
- زيادة الثقة بالنفس .
.......وغيرها
الان سالقى عليكم اول قنبلة مفاجئة
T0ehcb.png
ليس المهم كم عمرك , ولاماهو طولك او وزنك .. المهم هو
مقاس الوسط
للسيدات:
يزداد معدل الخطورة عندما يكون حجم الوسط اكثر من 80 سم
معدل للخطورة على الصحة عندما يزداد المقاس عن 88 سم
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
للرجال:
يزداد معدل الخطورة عندما يكون حجم الوسط اكثر من 94 سم
معدل للخطورة على الصحة عندما يزداد المقاس عن 102 سم
انتظرونى بالقادم .. فلدى المزيد
الصحة.gif
تعليق