بعض ألاطعمة المفيدة التي تجعل بشرتك مثالية

هل أنت متعبة من استخدام مختلف منتجات التجميل باهظة الثمن والغير فعالة؟ حان الوقت لرمي كل تلك المنتجات غير فعالة بعيدا والبدء في تناول الأطعمة للحصول على بشرة مثالية.

\

الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر من الخضروات اللذيذة التي يمكن التمتع باكلها إما مطبوخة أو نيئة. ويحتوي الفلفل الأحمر الواحد على أكثر من 100٪ من احتياجاتنا من فيتامين C اليومية. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6. وعلاوة على ذلك، فهي غنية في الكاروتينات التي يمكن أن تساعد على منع التجاعيد وزيادة الدورة الدموية في الجلد، مما يساعد على جعلها تبدو أكثر شبابا. بسبب الكاروتينات، والفلفل الأحمر هوأيضا الحل المثالي لمحاربة حب الشباب.
الشوكولاته الداكنة

هذا هو واحد من الأطعمة المفضلة لتناولها كل يوم للحصول على بشرة مثالية!

الشوكولاته السوداء الغنية بالمواد المضادة للاكسدة، والأحماض الدهنية وبالفلافانول التي تشجع متوهجة الجلد. فإن مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة تساعد على تقليل خشونة في الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس. وعلاوة على ذلك، الكاكاو يريح الشرايين، وزيادة الدورة الدموية الذي يؤدي إلى صحة الجلد.
سمك السلمون

السلمون غني أيضا بأحماض أوميغا 3 الدهنية الممتازة لمكافحة الالتهاب، و

التجاعيد وحب الشباب. البذور

بذور شيا، بذور القنب، وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين، وبذور الكتان كلها عظيمة لبشرتك. بذور اليقطين وبذور عباد الشمس غنية بالسيلينيوم وفيتامين E والمغنيسيوم والبروتين. السيلينيوم والبروتينات تبقيك بعيدا عن التجاعيد، وفيتامين E يعزز الرطوبة في البشرة ويخفض المغنيسيوم مستويات الإجهاد. أوميغا 3 الأحماض الدهنية الصحية في الكتان، وبذور القنب شيا هي مثالية لتجاعيد وحب الشباب. بالاضافة الى ذلك، هذه البذور غنية بالبروتين.

الجزر

الجزر هو جيد ليس فقط لعينيك، ولكن أيضا لبشرتك. الجزر غني بالفيتامين (أ) وهو يساعد على منع الإنتاج الزائد من الخلايا في الطبقة الخارجية من الجلد. وهذا هو المكان الذي يجمع فائض الزهم مع الخلايا الميتة والسدادات المسام.

ييييى باكل جزر ياما لكن الباقى لسه

شكرا كتيييييييييييير