مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل




للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

تمارين تصغير الصدر و تكبير الصدر

(العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات - منتدى لكِ)
مارين تصغير و شد الصدر تمرين لشد الصدر العلوي عن طريق الدنابل صور مخالفة (يمنع عرض الصور الكرتونية) تمرين لشد الصدر والاكتاف تمرين رائع لشد ...
  1. #1
    نزهة17 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    احلامي مع حبيبي
    الردود
    201
    الجنس
    امرأة

    تمارين تصغير الصدر و تكبير الصدر

    مارين تصغير و شد الصدر
    تمرين لشد الصدر العلوي عن طريق الدنابل


    صور مخالفة (يمنع عرض الصور الكرتونية)

    تمرين لشد الصدر والاكتاف
    تمرين رائع لشد الاصدر والاكتاف بالدنابل و الاثقال


    تمرين رائع للترابيس
    تمرين رائع للترابيس عن طريق الدنابل


    تمارين شد و تصغير الصدر
    تمارين رائعه شد و تصغير الصدر عن طريق البار


    تمارين شد و تكبير الصدر
    تمارين روعة تساعد على شد و تكبير الصدر


    شد و تكبير الصدر
    تمرين عن طريق الدنابل شد تكبير الصدر



    تصغير الصدر
    تمرين عن طريق الكرسي تصغير الصدر


    ايضا هذه المعلومات ضرورية لكن عزيزاتي

    للتكبير

    شروط تجهيز الجسم للتمارين :

    1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر
    للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه
    الدهنيه.
    2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
    (افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى)
    ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
    لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
    ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

    وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:


    الاول:

    الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط
    فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
    تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .



    الثاني:

    الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
    لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .
    وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
    تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.



    الثالث:

    الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
    وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
    بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
    تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.


    العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
    ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين
    ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود
    ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج
    المرضيه ..
    وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
    ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

    وبالنسبة لتصغير الصدر جربي هالتمرين..افردي ذراعج الى الجانبين ثم قومي بالتصفيق وهما مفروداتان على الاخر ولكن صفقي من الخلف اي خلف ظهرك .. اتمنى يكون الشرح واضح.. وانا بسوي هالتمرين ان شا الله بعد ما اربي..لان صدري كبر بشكل موب طبيعي..

    فيه طبيب أعشاب في قناة A1 الأردنية
    أعطى وصفات مجربة ومضمونة لتصغير الصدر والكرش تابعيها
    قال لتصفير الصدر :
    1- خل التفاح الطبيعي مع ماء الورد يوضع في رشاش ماء ويرش به على الصدر
    2- مطحون بذر البلوط÷عفص يخلط بخل التفاح مع ماء الورد يعمل لبخةعلى الصدر من المساء حتى الصباح
    3- زيت الزنجبيل ÷ زيت العرعر ÷ زيت الزعتر ÷ زيت السرو يدهن به الصدر

    اتمنى اكون جمعت ليكم معلومات مفيدة



  2. #2
    noran_87's صورة
    noran_87 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,782
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    مشكوره حبيبتي
    تسلمي


    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  3. #3
    كيرلي's صورة
    كيرلي غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    ~✿~ Flying between the THREE HEARTS of mylife ~✿~
    الردود
    23,931
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك على النقل مع ان المعلومات سبق وان طرحت من قبل.

    ننتظر جديدك


مواضيع مشابهه

  1. تمارين منزلية بالصور المتحركة لشد الخصر و الصدر و تصغير الارداف
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 15-09-2008, 08:55 PM
  2. تمارين تكبير وشد الصدر بالصور..
    بواسطة تفاحه صفراء في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 16
    اخر موضوع: 27-11-2007, 02:48 PM
  3. تمارين تكبير الصدر لغدوووور وكل الي عايز
    بواسطة chicky في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 07-09-2007, 09:57 PM
  4. تمارين تكبير الثدي وشرح كامل لتركيب الصدر بالصور
    بواسطة uaee في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 25
    اخر موضوع: 26-08-2006, 05:52 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97