شوفى يا اختى هذا ما قاله الدكتور عادل فى حلقه تكبير الصدر هيا كانت عندى على الجهاز بس اتمسحت للاسفكتبت بواسطة مروة عمار
الحل الوحيييييييييييييييد هو الرياضه انك تعملى تمارين لمنطقه الصدر وتعمليها يوم وتلاته لا ،الفكره فى الرياضه انك بتعملى نسيج عضلى للصدر بيتحول لنسيج دهنى مع الاكل يعنى
الدم هيبتدى يوصل للمنطقه ديه وبيكون محمل بالطعام فيكبر تلقائى بس الرياضه عاوزه مواظبه وطوله بال يعنى انتى تعملى التمارين لمده 3 شهور وبعد كده تسبيها
فى الفتره ديه هتلاقى الصدر فعلا كبر بس بيكبر اكتر بعد ما تسيبى الرياضه خالص يعنى بعد التلات شهور
وقال شويه ملاحظات على التمارين
1_ لازم الاثقال ما تقلش عن 10 كيلو يعنى كل واحد من الدامبلز ب 5 كيلو عشان الاوزان الخفيفه بتخسس منطقه الصدر هيا بتبقى صعبه اوى فى الاول وخصوصا اول اسبوع بس الدكتور قال انك كده بتتاكدى ان تمرينك صحيح.... وبعد كده بتتعودى عليها جدا وبتبقه سهله جدا بالنسبالك
2_ التمارين تتعمل يوم و3 ايام لا وتتعمل مره الصبح ومره الظهر ومره بليل
3_ التمارين تتعمل فى كل مره قبل الاكل ب 10 دقايق عشان الدم يوصل للمنطقه ديه واول ما تاكلى الدم المحمل بالاكل يوصل لمنطقه الصدر على طول
4_ عند القيام باى تمرين نعمل 5 عدات ونوقف 30 ثانيه ندى فرصه للدم يوصل للصدر وبعد كده 5 وهكذا
وكمان قال على حاجه تانى بس انا مش بعملها بصراحه وهيا انك تجيبى زيت عنبر ازرق مع زيت حلبه مع زيت كارفور ويدهن بيهم الصدر من الصبح لبليل مع وضع كيس نايلون شفاف على الصدر لحد الصبح
وقال ان فيه اغذيه بتساعد على تكبير الصدر زى مشروب العنبر الازرق على اللبن وحمص مطحون على طحينه على زيت سمسم
انا من كتر ما شوفتها حفظتها
الروابط المفضلة