أخواتــــــــــــــــــــــى
كلنا نسعى للرشاقه من أجل صحتنا و جمالنا ولكن ليس معنى الرشاقه أن نكن نحفاء فقط و لكن لابد ان تكون اجسامنا مشدوده و ليس بها ترهلات و ليس بها تكتلات دهنيه و الرجيم لا يستطيع أن يقوم بتلك المهمه و الحل البسيط للتخلص من تلك المشاكل هى أتباع التمارين الرياضيه ولذلك أهدى لكم بعض التمارين و هى موجوده على موقع أيــــــــــــــوب دايتayoubdiet.com
بالصور المتحركه والشرح بالغه العربيه لتوضيح كيفيه اداء كل تمرين و عدد مرات تكراره و هناك أكثر من تمرين لكل عضله فى الجسم و يمكنكم الحصول عليها بعد القيام بعمليه التسجيل المجانى
و أاسف لأنى لا أستطيع ان أنقلها لكم لانها كثيرة جداااااااااااااااااااااا
الرابط لهذا الموقعwww.ayoubdiet.comأنتظـــــــــــــر ردودكـــــــــــــــــــــــــم
رد مع الاستدلال
thank u sooooooo much
يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
الروابط المفضلة