تغريدات مفيدة جدا ...عبقرية فكرة الموضوع ... يعني تعطي المعلومة المهمة و المفيدة في سطرين تلاتة ، كأنها كبسولة فيتامين سلمت أنامل المبدعات الطيبات الله يبارك فيهن

تويت تويت


لبن الأم

تعتقد كثير من الأمهات أن كثرة شرب الماء يخفف لبنها ويقلل من قيمته الغذائية‏..

وهذا اعتقاد خاطئ ، فلبن الأم له تركيب كيميائي طبيعي‏,‏ وهذا التركيب لا يتغير ولا تقل قيمته مهما تناولت الأم كميات كبيرة من الماء‏
و الصحيح أن‏ قلة شرب الماء تقلل من إدرار اللبن‏,‏ ولذا على الأم أن تشرب كمية كبيرة من الماء‏ و‏ السوائل الدافئة كالحلبة ببذورها و الشمر و ذلك للمساعدة على زيادة ادرار اللبن خاصة قبل الرضاعة وبعدها‏.‏

تويت....

أرضعي طفلك وهو منتصب القامة أو مائل قليلاً حتى لا ينزل الحليب في قناة استاكيوس ـ الواسعة العريضة في هذا السن ـ مما يؤدي إلى التهابات الأذن الوسطى.

تويت....


للتمتع بحمل صحي عليك تهيئة وتحضير جسمك في فترة ما قبل الحمل ( كالامتناع عن التدخين والإقبال على تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة القلوية بكثرة لأنها تخلص جسمك من السموم المتراكمة فيه)، لذا عليك التخطيط للحمل كحدث مهم في حياتك.

تويت....

الأم المرضع تحتاج إلى جرعات مضاعفة من الكالسيوم والفيتامينات والحديد والمياه، فهي تحتاج على الأقل 4 لتر من السوائل يومياً، لأن 90% من مكون الحليب هو الماء والسوائل، وإذا قلت المياه في جسم الأم يقل الحليب

تويت تويت

عصفورتنا تقول أن على الحامل أن تهتم بشرب كميات مناسبة من السوائل حتى لا تصاب بصديد في البول اكرمكم الله

أو مشاكل في ضغط الدم

تويت تويت
من المهم ان تحافظ الحامل على نشاطها اثناء فترة الحمل
كما انها من المهم ان تمارس الرياضة المناسبة للحامل
فهذا يساعدها على التعافي بسرعة بعد الولادة

تويت...........تويت

صو ...صو...صو...

عزيزتي الأم.......

تناولي الكثير من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم كالحليب ومشتقاته بالإضافة للأسماك لأنها مفيدة لحماية صحتك وصحة جنينك ، فالكالسيوم يساعد على نمو عظام الجنين.

تناولي أقراص الحديد وحامض الفوليك بانتظام وتحت إشراف الطبيب لأنها مفيدة لصحتك وصحة الجنين.

تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والكبد باعتبارها مصادر جيدة للحديد، الذي يعد المكون الأساسي للتركيب الصحيح لكريات الدم الحمراء.

ناولي الفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة فهي تمكنك من سد حاجتك من الفيتامينات والأملاح والألياف

تويت تووووويت
عزيزتي الحامل ابتعدي عن فيتامين أ A من مصادره الحيوانية
في اول 3 اشهر من الحمل
فهو يسبب تشوهات الاجنة

بينما من مصادره النباتية فهو امن ان شاءالله

موضوع رائع ومفيد ومختصر

تويت تويت:

على الحامل ان تدهن مكان الرضاعة من الثدي بزيت الزيتون او اى كريم مرطب بداية من الشهر السابع وحتى الولادة

كيلا تعانى من آلام التشققات اثناء الرضاعة

تويت تويت:

عزيزتى الحامل قبل الولادة بشهر قومى بعملية تنظيف عميقة للمنزل

وجهزى نصف الاكلات وما يمكن اعداده مسبقا وفرزى بالفريزر

لان اول شهر او شهرين بعد الولادة حياتك ستكون مرتبكة قليلا وغير منظمة