تويت
موسوعة المراة والحمل الصحي(نصائح قبل أن تكوني حاملا )موضوع متميز
.gif)
-
-
قبل ان تفكري بالحمل يجب ان تتمتعي بصحة جيدة ونظام صحي جيد
هنا بعض النصائح التي تفيدك قبل حدوث الحمل:
* يجب ان تتمتعي وشريك حياتك أيضا بصحة عامة جيدة جدا
* التدخين وان كان سلبيا مضر وقد يؤخرحدوث الحمل ويضر الجنين في حال حدوث الحمل ايضا
* اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الوزن المثالي فزيادة الوزن من العوامل التي تؤخر حدوث الحمل
(بالموضوع القادم سنتحدث عن النظام الغذائي المناسب بفترة حملك)
* اذا كنتي او شريك حياتكي تتعاطون اي نوع من الادوية
لاي مرض مزمن كالسكري او اي مرض وراثي تحدثي مع طبيبتكي حول ذلك
* واهم شي هو تناول حمض الفوليك( يوميا400mg) قبل حدوث الحمل واستمري في تناوله حتى مضي 3 اشهر من الحمل
وتكمن اهمية حمض الفوليك (folic acid) في انه يلعب دور كبير في الوقاية من التشوهات الجنينية للجهاز العصبي وتقي الجنين من الاصابة بـالسنسنة المشقوقةspina bifida وهي مشكلة بالعمود الفقري
كما يجب اكل اطعمة غنية بالفوليك مثل:
1-الخس وهو اغنى الاطعمة بالفوليك
2-كل الخضروات الورقية الخضراء
3-حبوب الافطار المدعمة بالفوليك
4-زبدة الافطار (المارغرين) المدعمة بالفوليك
اذا كنتي سبق وكان لك طفل مصاب بـspina bifida او يوجد تاريخ بعائلتك او عائلة شريك حياتكي بالاصابه به
تحدثي مع طبيبتكي فقد يلزم ان تاخذي جرعة مضاعفة من الفوليك .
-
انتظروا بقية مواضيع موسوعتنا غالياتي
تعليق
-
موضوع رائع مام
بارك الله فيكي
واكيد قبل الحمل لازم الوحدة تكون بأتم صحه وعافيه
ربي يرزق كل منتظرة يارب
تعليق
-
ما شاء الله رائع جدا
الله يجعله بميزان حسناتك
بالفعل الامرأة لازم تعتني بنظامها الغذائي بشكل عام وقبل الحمل بشكل خاص لأنها أثناء الحمل تستهلك كثيرا من صحتها وهذا يحتاج إلى مخزون معد مسبقا
تعليق
-
موضوع أكثر من رااائع .. جعله الله في موازين حسناتك ..
بالفعل الاهمال في التغذيه والسلوكيات الغذائيه الخاطئه تكون لها تأثيرات سلبيه
على صحه الا م وجنينها عافانا الله
وقد تقع الكثيرا من الحوامل في أخطاء بسبب قلة الخبرة وخصوصا الحمل الاول
ويجب تفادي هذه المشاكل بالمتابعه المستمرة وتفادي المصادر المغلوطه للمعلومات ..
تعليق
-
وفيك بارك الله شيماء
فعلا الصحة بالاول اهم شي
وربي يرزقك حبيبتي وكل منتظرة ان شاءالله
تسلمي غاليتي فعلا الاهتما بالصحة اول شي قبل الحمل
حتى يكون حمل صحي وسليم وخالي من المشاكل
معك حق غاليتي اثينا
المصادر المغلوطة ونصائح من غير ذوي الخبرة الجيدة مرات تودي بالشخص للهلاك
ربي يتمم حملك على خير ان شاءالله حبيبتي
ويرزقك ولادة سهلةتعليق
-
جزاكي الله خيراتعليق
-
بارك الله فيك حبيبتي مام موضوع هااااااام و مفيد
فعلا اهتمام المراة بصحتها قبل الحمل امر هاااااااااااام جداااااااااااااااااااااا و الصحة الجيدة تضمن حمل صحي بدون متاعب و مشاكل باذن الله
ننتظر المزيد حبيبتي في الموسوعة الرااااااااااااااااااااائعة
اللهم لك الحمد لجلال وجهك و عظيم سلطانك تعليق
-
تعليق
-
سلمت يداكمتعليق
-
موضوع رائع ومميز ومفيد
بارك الله فيك ام ميرا.
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
ماشاء الله عليكى مام
موضوع رائع ومفيد ومميزتعليق
-
ربي يبارك لكم
حفظكم الله ورعاكم
موسوعة متكاملة
تعليق
-
معلومات مهمة ما شاء الله عليكِ
ربي يبارك فيكِ ويعطيكِ ما تتمنينوأخيراً عدت لـ منتداي الحبيب ................
اشتقت لكن جميعاً.....................
تعليق
تعليق