تويت
موسوعة المرأة والحمل الصحي (جدول يومي لعلاج بعضا من مشاكل الحمل)
-
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزة -
.gif)
أغلب النساء تشكو في فترة الحمل بالوحام وما يصاحبه من غثيان ودوخة
وايضا الحرقان الذي يكون في منتصف فترة الحمل
والأرق الذي يصاحب الحامل منذ بداية الحمل .
هنا سنساعدك ببعض النصائح اليومية والتي لو قمت بها بإذن الله
ستسهل عليك تلك المرحلة ويكون حملك صحيا وممتعا .
في حملي الأخير نصحتني طبيبتي بان يكون يومي بهذه الطريقة
حتى تمر مرحلة الوحام بسلام
بسم الله نبدأ :
عليك الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 كل يوم وان تنامي الساعة 12 مساء
لا يتخلل هذه الفترة اي فترة نوم اخرى إلا أذا كنت امرأة عاملة عليك بأخذ قسط من الراحة لمدة ساعة .
- فائدة الاستيقاظ مبكرا ان يستفيد الجسم من الكورتيزون الطبيعي الذي يفرزه الجسم في تلك الفترة .
- لا تشربي أي سوائل قبل الظهر
- حاولي تناول وجبات خفيفة كل ساعتين
- آخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين
- لا تشربي أي سوائل قبل النوم بساعتين
- عند النوم ضعي اربع مخدات وحاولي النوم وانت شبه جالسة اي مرتفعة عن السرير .
- هذه الطرق بإذن الله ستخفف عليك الغثيان والحرقان الذي يصاحبك في اخر اشهر الحمل .
- في الاشهر الاخيرة من الحمل ( الثامن والتاسع ) كلي كل ساعة وجبة خفيفة وبعدها كل نصف ساعة في الشهر الاخير حتى لا تتعبي
وتكون وجبات خفيفة وموزعه بانتظار
الحكمة من ذلك عدم الجوع وعدم التثقيل في الوجبات .
في الشهر الأخير نصحتني طبيبتي بطرق لتسهيل الولادة
وهي عمل تمارين لحلمات الصدر يوميا
وأيضا المشي لمدة ساعة ونصف يوميا
وصعود الدرج والنزول منه مدة ساعة .
وأكل التمر
أتمنى لكن تمام حملكن وان يقر الله اعينكن برؤية اطفالكن وهن في صحة وعافية .
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزة -
انتظروا بقية مواضيع موسوعتنا
موضوعنا القادم
-بعض الامراض خلال الحمل وكيفية علاجها
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
نصائح رائعة جدا
كثير ماتشتكي الحوامل من الحرقه والغثيان
ان شاء الله هالطريقه تخفف عليهم
بارك الله فيكي ام سهيل ربي
يجعل ماقدمتي في موازين حسناتك.
تعليق
-
نصااائح رااائعة ام سهيل
خاصة ان الحموضة والغثيان هو اول ما تشتكي منه الحوامل بصفة عامة
بارك الله فيكِ غاليتيتعليق
-
مشكووورة حبيبتي أم سهيل ..
موضوع رااائع ومميز ونصائح غايه في الاهميه ..
بارك الله فيكي وجعلها في ميزان حسناتك ..
تعليق
-
بارك الله فيكي حبيبتي موضوع مهم ومفيد جدا
انشا الله احاول اعمل بالنصيحة
تعليق
-
ما شاء الله معلومات قيمة غاليتي أم سهيل
والغثيان مشكلته مشكلة
وتقريباً كل الحوامل بيعانوا منها
بس المعلومات اللي ذكرتيها أعجبتني
واذا أراد الله لي الحمل الثالث فـ ان شاء الله اتبع طريقتك
ربي يجزيكِ الخير حبيبتيوأخيراً عدت لـ منتداي الحبيب ................
اشتقت لكن جميعاً.....................
تعليق
-
جمييييييييييل كثير
نصائح حلوة اكييييييييييد
بارك الله بك مامتعليق
-
ماشاء الله روعه
سبحان الله لما الحامل بتهتم بصحتها وبيومها وبتنظمه
هالشيء بينعكس على الجنين
لانها وقتها رح تشعر براحه نفسيه كبيره
بارك الله فيكم وجعل كل ماتقدمونه في ميزان حسناتكن ياربيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
ماشاء الله
رووووووووووووعه
نصائح رائعه
بارك الله فيك
تعليق
-
ما شاء الله تبارك الرحمن جميل جداً
ودي و احترامي ..تعليق
-
اهلين شيمو
ربي يسعدك يارب ويقر عينك بالذرية الصالحة
سبحان الله لاول مرة في حياتي تعدي فترة الوحام بسرعة
انا وحامي يضل معي طوال فترة الحمل .
لكن عندما جربت طريقة طبيبتي صح مش كلها
لكن البعض منها خاصة اني كنت لا استطيع النوم طوال الليل
فاضطر للنوم في النهار
ارتحت كثيرا وفعلا بس انتهى الشهر الرابع انتهى كل شي
الله يجزاها خير ويسعدها في الدارين
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
بارك الله فيك
على النصائح الرائعة
تعليق
تعليق