تويت
موسوعة المراة والحمل الصحي(بعض المشاكل الشائعة خلال الحمل )موضوع متميز
-
-
نعرض هنا بعض المشاكل المتعبة التي قد تواجه الحامل وكيفية التخفيف منها او تجنبها حتى
* وجع الظهر
كلما زاد حجم جنينك بتقدم الحمل سيزداد وجع ظهركِ
ولتجنب هذه الاوجاع
- تجنبي حمل الاشياء الثقيلة
- لا تنحني عند محاول رفع شئ من الارض
وانما انزلي بكامل جسمك
- عند الالتفات حركي رجليكِ ولا تلفي جسمك العلوي فقط
- ارتدي احذية غير عالية
- عند الجلوس اجعلي ظهركِ قائما وادعميه بوسادة من الاسفل
- عند العمل وانتي واقفة اعملي على سطح مرتفع مريح لكِ
لتخفيف الالم
- المساج بعد حمام دافئ جدا مريح
- اذا كان فراشكِ طري جدا سيكون موجعا لذلك حاولي اقتناء فراش طبي
وبامكانك وضع قطعة خشب كبيرة ورقيقة تحت فراشك اذا كان طري جدا
- اذا كان الوجع مستمر ولا يمكن احتماله راجعي الطبيب
الامساك
بسبب الهرمونات وتغير مستوباتها خلال الحمل
قد تصابين بالامساك
ولتجنب الاصابة به احرصي على تناول
* وجبات غنية بالالياف
*الخضروات والفواكه
*البقوليات
*الماء ليس اقل من 2 لتر يوميا
*التمارين الرياضية جدا مفيدة خاصة المشي
علما بان كبسولات الحديد من مسببات الاصابة بالامساك
الشد العضلي
وهو عبارة عن الم مفاجئ وشد قوي في العضلة
يحدث غاليا في عضلة الساق الخلفية
ويحدث عالبا بالليل او وقت الاستيقاظ
ولتجنب حدوثه
ينصح بالتمارين الرياضية للمحافظة على مرونة العضلات
خاصة الرياضات التي تختص بتحريك عظلة الساق
وللتخفيف من ألمها عند حدوثها ينصح بدفع اصابع القدم للداخل(باتجاه جسمك)
ثم تدليك العضلة بشكل خفيف ولطيف.
الشعور بالدوار
اغلب السيدات يشعرن بالدوار والدوخة اثناء الحمل
وهو ايضا بسب تغير مستويات الهرمونات
ويحدث الدوار بالضيط عندما يكون هناك قلة في الدم في الدماغ وبالتالي قلة الاوكسجين
واذا كانت نسبة الاوكسجين ضعيفة جدا قد ينتهي بكِ الامر بالاغماء
ويحدث ذلك غالبا عندا
*الوقوف لوقت طويل
*او اذا كنت نائمة وقمتى بشكل مفاجئ
* في حال الاستحمام بماء ساخن
ولتجنب الدوار والاغماء:
*اذا شعرتي بدوار خفيف اجلسي فورا
*عند نهوضك من الفراش اجلسي قليلا قبل الوقوف
الشعور بالحر
قد تشعر الحامل بالحر اكثر من غيرها
وهو ايضا بسبب الهرمونات وتغيراتها
وكذلك بسبب زيادة تدفق الدم بالجلد
وقد يؤدي هذا لكثرة التعرق ايضا
لتجنب ذلك:
*ارتدي ملابس فضفاضة
*اجلسي بغرفة جيدة التهوية
*اكثري من شرب الماء لتعويض جسمك ما فقده
الصداع
اذا كنتِ ممن يعانين من الصداع اثناء الحمل
فلربما يلزمك المزيد من الراحة
ولعلاجه لا تتعاطي اي نوع من المسكنات الا الباراسيتامول
فهو آمن للاستخدام خلال الحمل
الحموضة
معظم الحوامل يعانين منها خاصة بالشهور الاخيرة من الحمل
ويكون سببها بالغالب
بسبب كبر حجم الجنين والرحم فيضغط على المعدة مما يجعل الحمض الهاضم بها
بالارتفاع للمرئ فنشعر بالحرقان حيث ان المرئ لا توجد به الطبقة المبطنة كما بالمعدة
وايضا فان الفوهة بين المرئ والمعدة يحدث فيه ارتخاء بسبب الحمل
ولتجنب حدوث الحرقان:
*تناولي وجبات صغيرة متفرقة بدل من 3 وجبات كبيرة
*حاولي ان تجلسي بظهر منتصب وقت الاكل
*تجنبي الاكل الحار والمقليات
*عند النوم ضعي اكثر من وسادة تحتك
*لا تاكلي قبل خلودك للنوم مباشرة
*يوجد ادوية خاصة للحموضة ولكن يجب ان تستشيري طبيبتكِ اولا
الحكة
قد تشعرين بحكة بمنطقة البطن فقط مع كبر حجمها وتمددها
وقد تعاني الاخريات من حكة بكامل الجسم
وذلك بسبب زيادة تدفق الدم بالجلد
ولتجنب هذا الشعور:
*ارتدي ملابس فضفاضة
*تجنبي الملابس المصنوع من مواد مثل النايلون ويفضل القطن الطبيعي
ولكن اذا كانت الحكة مستمرة ومزعجة لحد كبير استشيري طبيبتكِ فقد تكون بسبب خلل في وظائف الكبد
انتفاخ الارجل
يحدث هذا لان الجسم خلال الحمل يخزن الماء بالداخل
خاصة بنهاية اليوم بالاجواء الحارة
ولتجنب ذلك:
*تجنبي الوقوف لوقت طويل
*ارتدي احذية مريحة
*قومي بعمل تمارين الخاصة بالارجل
*اجلسي مع رفع قدميكِ للاعلى
مع تمنياتي بحمل صحي للجميع
-
تابعوا بقية مواضيع موسوعتنا هنا
موضوعنا القادم سيكون يوم الاربعاء ان شاءالله
عن
-اعراض يجب ان لا تتجاهلها الحامل
تعليق
-
رااائع رااائع
في حملي الاخير اغلب هذه الاعراض مرت علي
والشد العضلي كنت ابكي منه ومن قوة الالم
مرة صار معي في الصباح وكان يوم خميس
مسكت جوالي اتصلت على زوجي وهو جالس في الصالة
قلت له تعال بسرعة
جا مفجوع ايش فيه
قلت له وانا بابكي رجلي تعورني شد عضلي مرة مؤلم
صار يضحك علي
كان يصير معي كثيرا خاصة لما احاول اتمطع اول ما اقوم من النوم
وانتفاخ القدم لاول مرة يصير معي ايضا في حملي الاخير
حتى حذائي ضاق علي
وكنت اتعب من الوقوف والمشي
الحمد لله عدت على خير
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
رااااااااااااااااااااااائع يا مام
موضوعك كثييييييييييييير عجبني بصراحة
انا كان يصير عندي انتفاخ القدم والحكة
وكله كووووووووووم والحكة كووووووووووم
كنت اهرش في جسمي كللللللللللله
وطبعا كنت اخذ دووووش قبل النوم علشان ارتاح
بس يا اختي بعد ما اطلع من الحمام ويبدأ الهرش هرش هرش
ههههههههههه
ولما اصحى الصبح ما بقدر اقوم او اضغط على قدمي لانها منفوخة ولما بمشي بعمل هيك
مثل البطريق بمشي هههههههههههههه
ربي يسعدك على هالمعلومات القيمة
ويجعلها في موازين حسناااتك يا رب
وأخيراً عدت لـ منتداي الحبيب ................
اشتقت لكن جميعاً.....................
تعليق
-
موضوع كثير
مفيد بارك الله فيكي مام
وان شاء الله يفيد كل الحوامل يارب
تعليق
-
رررررررررررررررائع يا مام اغلب المشاكل مريت بيها بحملي
لكنها يشكل خفيف الا الشد العضلي يا ويلي منوووووووووووووووووووووووو صعب كتييييييييير
كان يالمني كتيييييييييييير كنت اقوم من النوم اصرخ و ابكي مثا ما قالت ام سهيل
فيقوم زوحي مخضوض يسالني فيه ايه اقوله رجلي تالمني كتير ينهض مسكين و بعملي مساج حتى يخف الالم وارتاح
وبعدها انتقل الالم الى ايدي كمان وذراعي و كانت تتخدر و اتالم ايضا وابكي اكييييييييييييييييييد اهئ اهئ اهئ اهئ
والالم في ايدي كان مش محتمل و رحت للدكتورة وصفتلي مغنزيوم ممكن النقص منه هو الي مسببلي هذا الشئ وضلت اصابعي متخدرة حتى شهر بعد الولادة حتى راحت
الدوخة و الحموضة كانت مش كتير ساعات بس
الم الظهر كمان كنت بعاني منه خاصة لما ابقى واقفة بس بمجرد اني اتمدد يروح
انتفاخ الارجل في الشهر الثامن ةوالتاسع لما اكون واقفة او جالسة كتير فارفع رجولي فوق مخدة خاصة بالليل لما انام و الصبح الاقيه راح خالص ترجع رجلي طبيعية لكن مع المساء الاقيه رجع النفخ
واصلا صار عندي ارتفاع بالضغط فهو السبب للانتفاخ
مثل ما يقولو هذي الامور هي ضريبة الامومة و الامومة تستاهل الصراحة و كل الم يروح لما تولدي و تشوفي البيبي و تصيري ام
ربنا يتمم حمل كل حامل و يسهل ولادة كل من قرب وقت ولادتها و يرزق كل مشتهية الحمل عاجلا غير اااااااااجل ياااااااااااااااارب
بارك الله فيك حبيبتي موضوعاتك كلها راااااائعة وم فيدة جدااااااااا جعل الله تعبك في ميزان حسناتك يااااااااااااااربالتعديل الأخير تم بواسطة ام ايودي عبد الرحيم; 30-01-2013, 12:56 PM.
اللهم لك الحمد لجلال وجهك و عظيم سلطانك تعليق
-
موضوع رائع جزاك الله خير
و الم الصهر بس مكانش كتير بس ادكر انتفاخ رجولي و اشتريت حداء اكبر مني و بعد كام يوم صار اصغر و رجلي متل الطبل
الي يشوفني يتخض و كنت اول ما اروح البيت اتمدد و عرفع رجلي على المخدات و يصير احسن
الحمدلله و الشكر لله و باقي كان على خفيف الحمدللهتعليق
-
ما شاء الله اختي مام موضوع كثير رائع و مفيد تعرضتي فيه لاغلب المشاكل الي تصيب الحامل و كيفية الوقاية منها او التخفيف منها
انا و لله الحمد في حملي ببنتي تعرضت لاغلب المشاكل الي ذكرتيها و اكثر شيى كان متعبني هو الشد العضلي برجلي خاصة و انو بعاني منه بدون الحمل و مع الحمل زاد اكثرو اكثر لدرجة اني ما بقدر اتحرك في النوم براحتي و كان اصلا مطير النوم من عيني و كذلك مشكل الامساك بسبب حبوب الحديد و مع ذلك كانت فترة الحمل من احلى الفترات بحياتي
الله لا يحرم منو اي حدا و الله يرزق كل مشتهية الحمل يا رب
في انتظار المزيد من ابدعاتك حفظك الله و بارك لك في اعمالكا
عيذ ابنتي من كل عين لامة ومن كل شيطان و هامة<br>اللهم انى أسالك ان تنبت بنتى نباتا حسنا و تجعلها من الصالحات اللهم لا تجعلنا ممن ضل سعيهم في الحياه الدنيا وهم يحسبون انهم يحسنون صنعا<br><br>
اللهم اغفر لابي و ارحمه برحمتك الواسعة و ابدله دارا خيرا من داره و اجمعنا به في جنات النعيم يا رب استجب
اللهم اني استودعك ابنتي و زوجي و كل ما احب و املك يا من لا تضيع عنده الودائع فاحفظهم من اعين الانس و الجن يا من لا تضيع عنده الودائع
http://www.shbab1.com/2minut
تعليق
-
ههههههههههههه انا كمان زيك ام سهيلرااائع رااائع
في حملي الاخير اغلب هذه الاعراض مرت علي
والشد العضلي كنت ابكي منه ومن قوة الالم
مرة صار معي في الصباح وكان يوم خميس
مسكت جوالي اتصلت على زوجي وهو جالس في الصالة
قلت له تعال بسرعة
جا مفجوع ايش فيه
قلت له وانا بابكي رجلي تعورني شد عضلي مرة مؤلم
صار يضحك علي
كان يصير معي كثيرا خاصة لما احاول اتمطع اول ما اقوم من النوم
وانتفاخ القدم لاول مرة يصير معي ايضا في حملي الاخير
حتى حذائي ضاق علي
وكنت اتعب من الوقوف والمشي
الحمد لله عدت على خير
كان وقت اصير اتمدد لما اصحى تمسكني واااااااااااااااعتعليق
-
جزاك الله خيرا
مووع رائع
تعليق
-
ههههههههههه تعرفي انا كمان زيك تمام كانت الحكة تصحيني من عز نوميرااااااااااااااااااااااائع يا مام
موضوعك كثييييييييييييير عجبني بصراحة
انا كان يصير عندي انتفاخ القدم والحكة
وكله كووووووووووم والحكة كووووووووووم
كنت اهرش في جسمي كللللللللللله
وطبعا كنت اخذ دووووش قبل النوم علشان ارتاح
بس يا اختي بعد ما اطلع من الحمام ويبدأ الهرش هرش هرش
ههههههههههه
ولما اصحى الصبح ما بقدر اقوم او اضغط على قدمي لانها منفوخة ولما بمشي بعمل هيك
مثل البطريق بمشي هههههههههههههه
ربي يسعدك على هالمعلومات القيمة
ويجعلها في موازين حسناااتك يا رب
حتى صرت مرات اخذ ثلج امرره عالمنطقة لان اكون خلاص ما بقدر حك وصار جسميي دم كله
وبالاخير شكوا بخلل بوضائف الكبد وعملت التحاليل ولكن كانت سليمة والحمدللهتعليق
-
جزاك الله خيرا و رفع قدرك والله تعب لكن الله يكتب الاجر
تعليق
-
السلام عليكم اختي العزيزة مام
انا اشكو من كبر حجم البيبي دائما على الرغم اني ما اكل كتير بس يجي الجنين كبير ويتعبني في الولادة وبعدين يصير عادي مع الايام وينقص حجمو بعد الولادة
انا ما عندي لا سكر عادي ولا سكر حمل
اشاروعليا باتباع ريجيم بس ما عرفت كيف
اتمنى الافادة جازاكم الله خير
تعليق
-
السلام عليكم اختي العزيزة مام
انا اشكو من كبر حجم البيبي دائما على الرغم اني ما اكل كتير بس يجي الجنين كبير ويتعبني في الولادة وبعدين يصير عادي مع الايام وينقص حجمو بعد الولادة
انا ما عندي لا سكر عادي ولا سكر حمل
اشاروعليا باتباع ريجيم بس ما عرفت كيف
اتمنى الافادة جازاكم الله خيرتعليق
تعليق