نفساء في الغربة ؟؟ !!( منا العنوان ومنك الموضوع )
عندما يحيط الأهل بالنفساء ستحصل على قدر من الراحة والمساعدة والتوجيهات المطلوبة خلال الأسبوعين الأولين من ولادتها إن كانت ولادة طبيعة وممكن لوقت أطول لو كانت قيصريةلكن ماذا لو شاء الله تعالى أن تلدي في الغربة بعيدا عن الأسرة والأصدقاء ولم تستطيعي احضار أي أحد من العائلة لمساعدتك
لا تقلقي فحالك حال الكثيرات ممن قدر الله لهن الزواج إلى بلاد أخرى غير بلادهن و الحمد لله كثيرات منهن من عدت هذه الفترة على خير وسلام بفضل الله تعالىإليك حبيبتي الحامل بعض النصائح التي ممكن أن تساعدك في تخطي هذه الفترة والتمتع بصحة جيدة بإذن الله تعالى
وهذا الكلام من تجربتي الشخصية مع أني تلقيت بعض المساعدة من أم زوجي وأسرته في أول أسبوع من كل ولادة ولكن استعنت بهذه النقاط كي أتمم نفاسي بدون أي آثار جانبية
أولا : اتصلي بأمك مثلا وبمن عنده علم بأمور العناية بالنفاس لأن لكل بلد أعرافه الخاصة وخذي منها النصائح المطلوبة من طريقة الأكل والنظافة والعناية بك وبطفلك ودوِّني كل شي على ورقة كي ترجعي إليها في حين تحتاجينها
ثانيا : عليك بالتجهيز المسبق لما قد تحتاجيه في نفاسك ووضع خطة معينة وبرنامج خاص وخصوصا لو كان عندك أطفال
نظفي بيتك بالكامل -لو لم تتوفر خادمة - وابدأي من الشهر الثامن مثلا كي لا تتعبي نفسك رتبي الخزائن والدروج والمطبخ وابدأي بالتنظيف العميق كي يبقى التنظيف السطحي البسيط
واجعلي هدف معين لك في كل يوم حتى تصلي ليوم الولادة وقد انتهيتي من هذه النقطة
اطبخي بعض الأطعمة وقسميها في علب وضعيها في الفريزر حتى تستريحي من مشكلة الطبخ في الأيام التالية لولادتك
اشتري احتياجاتك الكاملة لفترة النفاس من فوط صحية وملابس مناسبة للنفاس والرضاعة والكريمات وغيرها مما تحتاجينه
ثالثا : تكلمي مع زوجك وأخبريه عن فترة النفاس وما تحتاجه النفساء من راحة ومساعدة ودعم نفسي واخبريه بما يمكنه أن يساعدك في تلك الفترة (ككنس البيت بالمكنسة الكهربائية ،غسيل الأطباق، العناية بالأطفال وغيرها من الأعمال ....)
رابعا :تذكري أنه لا بأس من القيام ببعض الأعمال التي لا تحتاج مجهود جسدي كبير بالعكس فلو تحركتي فإنك تساعدي جسمك على الشفاء بشكل أسرع وأيضا نفسيتك ستتحسن أكثر ولكن عندما تشعرين بتعب استريحي
خامسا قسمي شغل البيت على أيام الأسبوع وقسمي شغل اليوم الواحد على أوقات كي لا تجهدي جسدك كثيرا
وأخيرا أتمنى لك حملا مريحا ونفاسا سعيدا
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة MUM
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
الروابط المفضلة