فقر الدم عند الحوامل (( منا العنوان ومنك الموضوع ))
فقر الدم ((الأنيميا ))عند الحامل
تعاني كثير من النساء الحوامل من فقر الدم
10% من فقر الدم ناتجة عن نقص حمض الفوليك وأنيميا البحر الأبيض المتوسط وغيرها من أمراض فقر الدم
بينما نحو 90% من حالات فقر الدم تكون ناتجة عن نقص الحديد والسبب أنه في فترة الحمل يحدث للحامل تمدد في كمية الدم فيحتاج الجسم لكمية أكبر من الحديد لتكوين مادة الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل الاكسجين لاعضاء الجسم كافة والجنين أيضا
كما أن الجنين أيضا يحتاج لكميات إضافية من الحديد لأنه ينمو ويتطور ونقص الحديد يئدي إلى نقص الأوكسجين عن الجنين وما يلحق هذا من أضرار له
لذلك نجد أن المرأة تحتاج إلى مخزون كاف من الحديد وأحيانا يكون المخزون عندها قليل جدا قبل أن تبدأ الحمل لذلك يحدث خلل ونقص في الحديد والنظام الغذائي المتوازن وحده لا يساعد في سد هذا النقص
ما هي كمية الحديد التي نحتاجها :
تحتاج المرأة عادة ل15 ملغ من الحديد يوميا والرجل إلى 10 ملغ يوميا
بينما تحتاج الحامل ل 30 ملغ من الحديد لها ولجنينها
الأعراض المصاحبة لفقر الدم (الأنيميا )
هناك عدد من النساء التي لا تلاحظ إصابتها بفقر الدم ولا تعاني من أي أعراض وتعرف إصابتها فقط من خلال تحليل الدم
ولكن غالب النساء تعاني من بعض هذه الأعراض أو كلها :
1- التعب والوهن والإرهاق
2- الشحوب في الوجه والأظافر
3- الشعور بالدوار
4-ازدياد معدل ضربات القلب و قصر التنفس
5- قلة التركيز
6- الرغبة في أكل بعض الأشياء غير الطبيعية كالطين والحجارة والورق
الوقاية :تكون بالتحطيط المسبق قبل الحمل وذلك بأخذ حمض الفوليك الثلاث أشهر التي تسبق الحمل وكذلك الثلاث أشهر الأولى من الحمل
وكذلك تناول الأطعمة المحتوية على الحديد لبناء مخزون كاف من الحديد أثناء الحمل
العلاج :
1- المكملات الدوائية : النظام الغذائي مهما كان متوازن عند الحامل المصابة بفقر الدم لا يكفي لتعويض النقص لذلك لابد للطبيب أن يعطيها مكمل دوائي من الحديد بحسب ما يرى أنها تحتاج
2- بالإضافة للمكمل الدوائي يجب للحامل أن توازن في غذائها وتأكل الأطعمة الغنية بالحديد وتتجنب الأشياء التي تخفف من امتصاصه
الأطعمة الغنية بالحديد :
اللحوم الحمراء : ولكن على الحامل أن تتجنب الكبد وإن تناولته فبكميات محدودة لانه يحتوي على فيتامين أ وهو من الفيتامينات التي تسبب تلف في خلايا الجنين
الحبوب :مثل العدس والقمح والحمص والفول
الخضار الخضراء الداكنة مثل السبانخ والسلق والخس والبروكلي وما إلى ذلك
الخضار والفواكه الحمراء اللون مثل الشمندر والطماطم والخوخ والرمان
وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل الفراولة والبروكلي
نصائح تساعد الحامل على الاستفادة من أقصى كميات حديدالذي تتناوله
تجنب شرب الشاي والقهوة وخصوصا بعد الطعام لان الكافيئين يخفف من امتصاص الحديد
الكالسيوم ومصادره تقلل من امتصاص الحديد لذلك ينصح باخذه بين الوجبات
ويجب الأخذ بعين الاعتبار أن الافراط في تناول الحديد أو أخذ الدواء بدون وصفة الطبيب يؤدي إلى أضرار منها : الإمساك الشديد وأمراض الكبد وغيرهاأسأل الله السلامة لجميع الحوامل
لذلك عليك باللجوء إلى الطبيب فقط وهو يحدد لك الجرعة المناسبة لك
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة MUM
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
الروابط المفضلة