السلام عليكم، حياكن الله أخواتي
المسكنات التي تتناولينها في فترة الدورة الشهرية قد تضر بصحتك

إليك هذا العصير الطبيعي الذي يساعدك على التخفيف من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية كآلام البطن و الظهر و الاكتئاب و الأرق



يحتوي هذا العصير على
الموز وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخفيف من الآلام.
اللوز الغني بالمغنزيوم الذي يساعد على الهدوء و النوم المريح.
الفراولة وهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة و الفيتامينات و المعادن، و كل هذه العناصر تعطيك الحيوية و النشاط اللذان تحتاجين إليهما في هذه الفترة المتعبة
الزبادي غني بالكالسيوم، وهو يخفف من الكآبة و يحسّن المزاج إلى حد كبير
البرتقال غني بحمض الفوليك الذي يساعد أيضا في تحسين المزاج

المقادير
نصف كوب من الزبادي الخالي من الدسم
حبة صغيرة موز
كوب من الفراولة
كمية من اللوز
نصف كوب من عصير البرتقال
اخلطي كل المكونات و حضريه يوميا قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية.

بالهنا و الشفا
منقول من موقع أنا زهرة

جزاكي الله كل الخير
ينقل للركن الخاص بالدورة الشهرية
وهو ركن الحمل والولادة

حفظك الله ورعاكِ

نقل مفيد
وافادني جداا

جزانا و إياك خيرا
أنا أيضا استفدت من الوصفة لكنّ المكونات باهضة الثمن، هههه

جزاك الله خيراً

آمين و إياك

بارك الله فيك.

سلمتي حبيبتي على المعلومات المفيده

يسلمووووووووو