طيب يااخواتي انا حامل بالشهر الاول وبصراحة خايفة من زيادة الوزن ......
طبعا بقدر الامكان بحاول ابعد عن المقالي والدهون والحلويات ...

بس سؤالي متى هو الوقت المناسب الي اقدر اسوي فيه رياضة ؟؟
خاصة لانه بحملي بتكبر اجنابي بالعرض بشكل غير طبيعي ...وهل في تمارين معينة حتى ماتظهر هالجوانب ....

وتحيتي لكن

بحسب علمي ان الحامل ماتسوي الرياضه الخاصه للحوامل لاجل التنحيف
تسويها علشان تخفف عليها عبء الحمل وتيسر لها الولادة
وتسويها في الشهور الاخيرة
ولاايش000؟؟؟؟؟؟؟

صحيح الحامل تعمل رياضة المشي فقط في الاشهر الاخيرة لتسهيل الولادة
وشكرا لمشاركة الجميع