غالياتي
انا عندي كتاب عن الحمل وفيه بعض الحلول لبعض المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها الحامل
خصوصا انو الحامل لاتستطيع اخذ الادوية
لذلك قلت خليني افيدكم فيها ان شاءالله
ورح احاول انزل كل فترة محموعة منها لانها كثيرة ولا استطيع سردها كلها الان

رح ابدأ مع الامراض البسيطة التي قد تكون شائعة بين الحوامل

يلا نبدأ

1:السعال

الكثير منا عانى من البرد
انا عانيت من البرد والسعال في بداية حملي وطبعا لا استطيع اخذ اي دواء
ولما قريت الكتاب لقبت هالحل والحمدلله فادني كثيرا
وهالحل هو
عصير ليمون طبيعي مع عسل وقليل من الماء الفاتر لاذابة العسل
طبعا انا كنت ادهن جسمي كله بزيت الزيتون عشان اتخلص من وجع العظام المصاحب للبرد والحمدلله فادني يعني بعد ليلتين راحت اعراض البرد والسعال بدا يخف تدريجيا مع العسل والليمون.

2:الإمساك

طبعا كلنا بنعرف انو لازم نحاول انو ما يصير الامساك مزمن لانو منو منيح سواء اثناء الحمل او بعد الولادة

والحل ان شاءالله

هو
- اكل الكثير من الاطعمة الغنية بالالياف
مثل
الكورن فليكس ثلاثة أرباع فنجان 1.7 جرام
خبز أسمر شريحة0.3 جرام
لوبيا مطبوخةنصف فنجان 1.4 جرام
عدس نصف فنجان1.2 جرام
قرنبيط نصف فنجان 1.2 جرام
جزر نصف فنجان 0.6-0.8 جرام
سبانخ نصف فنجان 0.5 جرام
طماطم ثمرة صغيرة 0.6 جرام
كرنب 100 جرام 1.0 جرام
خيار 100 جرام 0.4 جرام
أوراق خس 100 جرام 0.5 جرام
فجل 100 جرام 0.8 جرام
تفاح 100 جرام 1.0 جرام
برتقال 100 جرام 0.03 جرام

مثل ما لاحظتوا انو الكورن فليكس ثم اللوبيا ثم التفاح هي الاغنى بالالياف
انا عن نفسي احاول افطر بالكورن فليكس
او تفاحة

-وثاني شي
شرب ماء كافي كمان بيساعد على عدم حدوث الامساك.
-ممارسة الرياضة الخفيفة الملائمة للحامل لكن دون اجهاد نفسك.
- تجنب مصادر الحديد.

3:الحموضة

طبعا الحموضة من الامراض الشائعة اثناء الحمل خصوصا مع التقدم في الشهور لكن هناك الكثير من الادوية والحمدلله للتخلص منها لكن لا تاخذي اي دواء حتى لو انكي متاكدة انه امن اثناء الحمل الا بعد ان تسالي الدكتور المتابع لحالتك لان هناك الكثير من الادوية لا تنفع للحوامل اللاتي يعانين من مشاكل صحية مصاحبة للحمل مثل السكري والضغط وامراض القلب.

الحل

-مضادات الحموضة (موصوفة من قبل طبيبك المتابع)
-اكل الخيار والجزر
-شرب اللبن الزبادي
-الابتعاد عن الاكل الحار


طبعا كل ما حكينا عنه يجب مراعاة انو اذا استمر الوضع وما شفنا تحسن يبقى لازم نسال الدكتور بسرعة

كما يوجد بعض الامراض الاخرى التي يجب فيها استشارة الطبيب
مثل
1:الاسهال
2:الافرازات المهبلية اذا تغير لونها او رائحتها


يتبع
قريبا ان شاءالله
ورح نتكلم في موضوعنا الجاي ان شاءالله عن
آلام الظهر
الشد العضلي
الشعور بالدوخة
الشعور بالحر
الصداع

لاتنسوني بدعوة في ظهر الغيب
لتهوين الطلق والولادة
لي ولكل الحوامل

ما شاء الله


تتسلم ايدك

ياريت تتكملى عن تعب اول الحمل
الم الظهر والارق والمغص

تسلمي يا قمر
موضوع رائع في انتظار البقيه

ربي يجزيك الخيررررررررررر
ويرزقنا واياك ساعة ولادة سهلة منسية يارب

بارك الله فيكي
يارب يسهل حملك وولادتك امين ان شاء الله
منتظرين الباقي
فعلا مشكلتي مع الدوخه وعدم التنفس

بارك الله فيك و الله يجزيك عنا و عن كل الحوامل خيرا
موضوع قيم
نسال الله تعالى أن يرزقنا و إياك ولادة ميسرة و ذرية معافاه صالحة

كتبت بواسطة كنزى احمد

ما شاء الله


تتسلم ايدك

ياريت تتكملى عن تعب اول الحمل
الم الظهر والارق والمغص

ان شاءالله يا كنزي

كتبت بواسطة doaa hamdy

تسلمي يا قمر
موضوع رائع في انتظار البقيه

تسلمي غالتي تشرفت بمرورك

كتبت بواسطة ام مريم العراق

ربي يجزيك الخيررررررررررر
ويرزقنا واياك ساعة ولادة سهلة منسية يارب

يارب منك لباب السما
ان شاءالله يسهل علينا وعلى كل حامل

كتبت بواسطة nnnnn_nora

بارك الله فيكي
يارب يسهل حملك وولادتك امين ان شاء الله
منتظرين الباقي
فعلا مشكلتي مع الدوخه وعدم التنفس

تسلمي غالتي ومشكورة لمرورك وردك العطر

كتبت بواسطة ام يونس مستغانم

بارك الله فيك و الله يجزيك عنا و عن كل الحوامل خيرا
موضوع قيم
نسال الله تعالى أن يرزقنا و إياك ولادة ميسرة و ذرية معافاه صالحة

يارب يسمع منك يارب
تشرفت بمرورك اختي

يلا رح بلش من جديد
بس قبل ما ابتدي بلي المشاكل اللي وعدتكن فيهن
اسمحولي انو احكي عن مشاكل اول الحمل زي ما طلبت الاخت كنزي ربي يتمم حملها وحملنا وحمل كل حامل على خير يارب.

وطبعا هالمشاكل هي ما يعرف بعلامات الحمل

علامات حدوث الحمل

1:غياب الدورة الشهرية
عند المراة التي لها دورة شهرية منتظمة فهذه اول علامة.

2:فقدان القليل من الدم
ان ترى المراة في موعد الدورة القليل من الدم وهذا ايضا يعتبر علامة للحمل لكن لا يحدث لكل النساء طبعا.

3:غثيان الصباح
هو يسمى كذلك لكن قد يحدث في اي وقت من النهار و عادة يبدأمن اول الحمل وينتهي بالاسبوع 16تقريبا في الغالب لكن يختلف الموضوع من مراةلاخرى فانا استمر معي لغاية الاسبوع 20 تقريبا.
وهذا يحدث بسبب تغير مستويات الهرمونات لدى الحامل غالبا.
هناك بعض الحلول للتقليل منها
لكن للاسف لم تنجح معي انا شخصيا اي واحدة اتمنى انو تفيدكن انتوا وهي
-لا تنهضي بسرعة من فراشك فور استيقاضك في الصباح بل اعطي نفسك فرصة في الفراش اول ثم انهظي.
-حاولي اكل شي جاف وانتي في فراشك كقطعة توست او بسكويت مالح.
-خلال اليوم لا تاكلي وجبات كبيرة بالعكس كلي وجبات صغيرة وكثيرة.
-اكثري من السوائل.
-تجنبي الاطعمة والروائح المزعجة بالنسبة لكي في هذي الفترة.
-ارتدي ثياب واسعة قدر الامكان .لان الثياب الضيقة قد تزيد الامر سوءا.

اما اذا كان الامر سئ جدا لدرجة ان المراة لا تستطيع الاحتفاظ بالاكل ابدا في معدتها يجب مراجعة الطبيب.

4:وجع بالصدر
هذا ايضا طبيعي جدا فانتي الان حامل وسوف ترضعين طفلك قريبا ان شاءالله
فمن الطبيعي ان تحسي بثقل في صدرك واحيانا حكة بسيطة وتحسين بارتفاع الحرارة في صدرك اي تقريبا كالاعراض التي تشعرين بها قبل موعد دورتك الشهرية ولكن اقوى قليلا كما ستلاحظي اسمرار منطقة الحلمة وارتفاعها اكثر وكل هذا طبيعي ان شاءالله.
اهم شي هو انك ترتدي حمالات مناسبة.

5:كثرة التبول
وهذا طبيعي جدا ويعتبر من علامات الحمل ايضا.

6: زيادة الافرازات المهبلية
وهي ايضا علامة للحمل
وهذا طبيعي اذا كانت الافرازات بيضاء وبدون رائحة اما اذا تغير لونها او اصبحت ذات رائحة فقد تكون دليل وجود التهابات ويجب عندها مراجعة الطبيب فورا.

7:التعب والارهاق والشعور بالدوخة
طبعا هذا شئ طبيعي انك تحسي بالتعب فورا حتى من ابسط مجهودوكل هذا بسبب تغير مستوى الهرمونات بالجسم.

8:تغير طعم الريق
قد تشعر الحامل بتغير طعم اللعاب فبعض النساء توصفه بانه كالطعم المعدني(شئ معدن).

ان شاءالله اكون افدتكن وخصوصا انتي يا كنزي

يتبع

ألام الظهر
تحدث الام الظهر أثناء الحمل لان الاربطة في هذي المنطقة تصبح اكثر نعومة ومرونة مع تقدم الحمل وذلك _سبحان الله_حتى تتحظري للولادةوهذا ما يسبب ضغط والام على عظام الحوض.

كيفية تجنب الام الظهر
-تجنب حمل الاشياء الثقيلة.
-اذا اردتي التقاط شئ ما من على الارض لا تنزلي بمنطقة الجذع فقط بل اثني ركبتيك وحافظي على استقامة ظهرك.
-لفي بارجلك اذا اردتي الدوران ولا تثني خصرك فقط.
-ارتداء احذية بدون كعب.
-عند العمل خاصة في المطبخ اعملي علي سطح عالي كفاية بحيث انك لا تثني ظهرك.
-عند حملك لشئ ما في يديكي كحقائب التسوق مثلا وازني الاثقال بين يديكي ولا تجعلي الثقل في جهة واحدة فقط.
-عند الجلوس حافظي على استقامة ظهرك مع وضع وسادة خلفك اذا تطلب الامر.
-احرصي على الحصول على الراحة الكافية خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل.

كيفية التخفيف من الام الظهر
-النوم على فراش صلب نوعا ما.
-الحصول على مساج خفيف مناسب للحامل طبعا يساعد على التخفيف من الالم.


متى نلجأ للطبيب
-اذا كانت الام قوية ولا يمكن تحملها عندها يجب اخذ النصح للطبيب فقد يستدعي الامر لحصولك على علاج طبيعي من قبل مختص.

والان اسمحولي اني اكمل في وقت لاحق لان ظهري بدا يوجعني من قعدة الكمبيوتر

في المرة القادمة سنتحدث عن
الشد العظلي
الدوخة والارهاق
الشعور الزائد بالحر
الصداع
بعد اذنكم

تسلمي
في انتظار البقيه