كتبت بواسطة um Abdallah

بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك يا غالية

ماهي نصيحتك للحوامل في شهر رمضان?

اهلا اهلا اهلا منوره والله حمد لله على سلامتك

جزانا الله واياكم رمضان على الابواب كل عام وانت بخير

الحمل والصيام موضوع بسيط جدا
ما نأكله فى الافطار ناكله فى الصيام بمعنى عندنا فى بعض الدول الافطار يكون على تمر و الوجبه تكون بعد صلاه العشاء على سمبوسك واشياء خفيفه ( فى الوزن ثقيله كسعرات )
اما الوجبه المطهيه فتكون فى السحور

وهناك البعض الافطار على تمر وبعد صلاه المغرب يكون الاكل المطهى والسحور قرب الفجر على اكل خفيف

فى جميع الاحوال يجب ان تركز الحامل على اطعمه مفيده قليله الدهون تبتعد عن المقليات
التمر و الفاكهه المجففه لو وزنك طبيعى و الطازجه لو الوزن زائد و الحليب او اللبن والخضراوات الطازجه والمطهيه من الاطعمه المهمه جدا جدا
عدم حذف او الامتناع عن النشويات لما فيه من خطوره على الصحه عموما والحامل خصوصا

اذا كانت فى الشهور الاخيره ( مع حالات الحرقان بالمعده ) او لا تفضل الوجبات الثقيله تقسم وجباتها على عدد اكثر و كميات اقل

تجنب الاكل ومن بعده النوم

محاوله المشى او لعب الرياضه فى رمضان مهمه جدا ( لكن من المهم سؤال الدكتوره اولا هل الحاله تسمح ام لا )

شرب الماء بكميات وفيره لتعويض فتره الصيام عن الماء وخصوصا ان رمضان هذا العام فى الصيف

الابتعاد قدر الامكان عن اى مشروبات تحتوى على الكافيين

والاهم نصيحه لوجه الله تغلق التليفزيون لانه مضيعه للوقت خصوصا فى رمضان

كتبت بواسطة ام اسيد البابا

شكرا كتير كتير
الموضوع جدا مهم
انا ولدت في29/5/2009
وكنت زايده في الحمل 15كيلو .بعد الميلاد نزل من وزني 10كيلو
ولهلئيت منا عارفه انزل الخمسه الضايله
وانا اصلا عندي زياده وزن تقريبا8كيلو والاهم اني صار عندي نقص بفيتامين B12
وموضوعك افادني كتير
انتظر منك المزيد
تحياتي

حبيبتى العفو هذا واجبنا

حمد لله على سلامتك

هل انتى مرضع لانه تفرق كتغذيه ؟

وطولك ووزنك مهمين ضيفيهم لو سمجتى

كتبت بواسطة بنوته قموره

وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته
جزاك الله الله خيرآ
مشكورة

و انتى من اهل الجزاء

جزاكم الله خيرا

كتبت بواسطة QuEeN

جيهان الغالية ...

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك بإذن الله تعالى .

ام سهيل الغالية ...
الله يجزيك الخير على استضافة العزيزة جيهان .....


متابعة معكن بإذن الله .....

كوكو ربنا يكرمك وانتى من اهل الجزاء يا قمر

دى بس عيونك اللى جميله

كتبت بواسطة noorelhoda

مجهود رائع بسلمووووووووووووووووو

مرورك الاروع

من بعض ما عندكم

كتبت بواسطة najwa.76

بارك الله فيكم اخواتى اعزاء على هذهى انصائح القيمه

حبيبتى جزانا الله واياكم

بارك الله فيكى

كتبت بواسطة bero333

جيهان
كعادتك دايما متألقة في موضوعاتك
و بصراحة الموضوع وص في وقته
عندي شوية أسئلة
انا حامل في الأسبوع التاني
و مش باكل خااااااااااااااااااااااالص مش ليا نفس
انا طول الحمل بأبقي كده

سؤالي
هل التمر ضار في الشهور الأولي من الحمل؟

و هل مشروبات الأعشاب زي النعناع و الزنجبيل و اليانسون أيضا ضارة في البداية؟

تسلم ايدك و ربي يجعله في ميزان حسناتك يا رب

تسلمي يا جيهان يا رافعة راس ركن التغذية
سلام يا قمر

ربنا يكرمك انا مش قوى كده كل ده من المحبه بس

خير خير مش بتاكلى خلاص كملى ح تنزلى كل الوزن اللى مزعجك باهزر اوعى تصدقى

بصى التمر روعه للحامل بس نخلى بالنا انه كل 3 تمرات بوحده فاكهه يعنى زيادته ممكن تزيد الوزن
والحليب او اللبن او الزبادى برضه ممتاز انا شخصيا فى حملى فى زيزو كنت كده فى حملى كله اكله مزعج جدا تقريبا كنت عايشه على التمر والحليب

فانتى وازنى اكلك لو مش ح تاكلى نهائى كلى تمر كميه اكبر لو فى اكل ولو بسيط قللى التمر عندك كمان الزبادى بيعقد النفس واى فاكهه تكون فيها حموضه شويه والبسكوبت المملح حلو للغثيان الصباحى

حاولى برضه تشربى ميه بس كميات بسيطه فى كل مره مثلا نصف كوب كل نصف ساعه لحد ما تاخدى ال 3 لترات الميه مهمه جدا

النعناع والينسون بالعكس حلوين لانه النعناع يعمل على تقليل تقلصات الجهاز الهضمى وايضا وامتصاص الغازات
والينسون برضه مهدىء للاعصاب اللى معروف انها بتكون مشدوده نتيجه قلق الحمل
وكما ذكر لى الدكتور ان الجهاز العصبى للجهاز الهضمى والرحم بدايته مشتركه فعمل ارتخاء لاحدهم يهدىء الاخر

الزنجبيل الله وحده اعلى واعلم بس لو اصلا بيتعب بلاش

كتبت بواسطة baby1111

موضوع جميل ومفيد

مشكوره للمرور والرد

كتبت بواسطة جنــــــــان

جزاكم الله خيرا على الموضوع المهم والمفيد لكل حامل ,,

وانتى من اهل الجزاء

كتبت بواسطة yasmine_ 2006

جزاكى الله خيرا مرورك الاروع

كتبت بواسطة أم عبد العزيز11

موضوع راااائع يعطيكم العافية يارب

الله يعافيكى مرورك الاروع

كتبت بواسطة عصفورايه

موضوع جميل ان شاء الله يكون بشرة خير عليه
تقبلى مرورى اختى الحبيبه

اللهم آمين و يارب يرزقك ويرزق كل مشتاقه للذريه عاجلا غير اجلا بالذريه الصالحه التى تقر بها عينها

مشكوره للمرور

كتبت بواسطة kittygago

ما شاء الله ربنا يجعل كل كلمة في ميزان حسناتكم

اللهم آمين نحن واياكم

مشكوره

كتبت بواسطة hanaa eslam

جزاك الله خيرا موضوع جميل

جزانا الله واياكم

مشكوره

كتبت بواسطة قطرة ودق

جزاكم الله خيرا

وانتى من اهل الجزاء

مشكوره

السلام عليكم

أخت جيهان بارك الله فيكي علي الموضوع

بس أنا سألي مش في الحمل لأنه ربنا لسه ماأكرمني

سألي أنا الدوره بتجيني ومتعباني خالص

شو تنصحيني أعمل في الأكل شو أشرب

في الدوره وبعدها .

أعدريني.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بارك الله فيكم وبوركت جهودكم
أثابكم الله ونفع بكم وجزاكم كل خير

جزاكي الله خيرا اخت جيهان موضوع راائع

بالنسبة لرمضان انا بكون ان شاء الله في شهري السابع امبارح كنت بتناقش مع زوجي
وهو مصر انو الحامل لازم تفطر في رمضان..
بس ان شاء الله هفرجيه نصائحك واعمل فيهم باذن الله..

بس كمان سؤال عندي
انا من نهاية الرابع وانا باخد فيتامينات حسب وصف الدكتوره بس مشكلتي تختلف عن الحوامل
عندي اعزك الله اسهال وبنسى اسأل دكتورتي في كل مره بصراحه..
علما باني يومي بشرب كاسة حليب منزوع الدسم ع الاقل وممكن كاستين احيانا

كتبت بواسطة الشيماء2009

السلام عليكم

أخت جيهان بارك الله فيكي علي الموضوع

بس أنا سألي مش في الحمل لأنه ربنا لسه ماأكرمني

سألي أنا الدوره بتجيني ومتعباني خالص

شو تنصحيني أعمل في الأكل شو أشرب

في الدوره وبعدها .

أعدريني.

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى جزانا الله واياكم

ربنا يعينك انا كنت مثلك

هناك نصائح عامه تقلل الالم اولا تراجعى طبيبه لتتأكدى انه ليس هناك سبب عضوى للالم او تعب يحتاج علاج

وبعدها حاولى ان تبتعدى قبل فتره الدوره عن اى اطعمه تتسبب فى اى انتفاخ او اسهال او امساك اعزكم الله
الاطعمه الحريفه والتوابل الكثيره او تجربه اطعمه لاول مره تجنبيها تماما فى الاسبوع السابق للدوره
وفى الدوره كلى اكل معتاده عليه ويكون خفيف وترتاحى عليه
الماء مهم جدا لان الجسم قبل الدوره يخزن الماء فى الخلايا لتنزل كدم بعد ذلك

الاهم فى نظرى و عن تجربه لعب الرياضه انا عندما العب رياضه لا اشعر الا بالم بسيط وممكن لا انتبه انها دوره
اذا توقفت عن الرياضه امر بحالات تعب الحمد لله على كل حال
اى رياضه كانت المشى ساعه او الايوبيكس او السير او اى شىء تعملى فيه نشاط حركى منتظم قبل الدوره واوقفيه اول يومين للدوره وبعدها ارجعى استكمليه

الرياضه تكون فى البدايه نصف ساعه 4 ايام فى الاسبوع وتزاد بالتدريج 5 دقائق كل اسبوع لتصلى لساعه وان شاء الله ستجدى تحسن

قبل الدوره منقوع النعناع والينسون ممتازين فى الدوره نفسها مشروب القرفه رائع

كتبت بواسطة wahiba20

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بارك الله فيكم وبوركت جهودكم
أثابكم الله ونفع بكم وجزاكم كل خير

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

وانتى من اهل الجزاء ولكى مثل دعائك وزياده

كتبت بواسطة De$eRt Ro$e

جزاكي الله خيرا اخت جيهان موضوع راائع

بالنسبة لرمضان انا بكون ان شاء الله في شهري السابع امبارح كنت بتناقش مع زوجي
وهو مصر انو الحامل لازم تفطر في رمضان..
بس ان شاء الله هفرجيه نصائحك واعمل فيهم باذن الله..

بس كمان سؤال عندي
انا من نهاية الرابع وانا باخد فيتامينات حسب وصف الدكتوره بس مشكلتي تختلف عن الحوامل
عندي اعزك الله اسهال وبنسى اسأل دكتورتي في كل مره بصراحه..
علما باني يومي بشرب كاسة حليب منزوع الدسم ع الاقل وممكن كاستين احيانا

جزانا الله و اياكم

حبيبتى زوجك صح وانتى صح راجعى الدكتوره وهى اللى تفيدك حالتك تصوم ام تفطر


الاسهال اكرمكم الله لأ هذا لابد تراجعى الدكتوره و فورا وتسأليها عليه ( والاسهال معناه عدد المرات للتبرز أكثر مع قوام لين لو قوام فقط و العدد ثابت يبقى مش اسهال لو عدد مرات اكثر فقط مع قوام طبيعى برضه مش اسهال )
لانه ببساطه و بالبلدى يسحب الكثير من المواد المفيده من الجسم و يسبب حاله من الضعف العام وهى حاله لا تناسب الحوامل ابدا

اذا كنتى تعتقدى ان الفيتامينات هى السبب او ارتبط الاسهال بتعاطيها اوقفيها فورا و راجعى الدكتوره لتغيرها لك احيانا يكون هناك نوع من التحسس لبعض انواع الفيتامينات والدكتوره ادرى بحالتك

وايضا الغذاء منزوع الدسم لا افضله بس طالما فى اسهال اصبرى عليه

ابقى بشرينى عنك

انا حامل فى نص الشهر التالت ولاسف اكلى غير صحى بالمرة بس غصب عنى لانى مش باكل خالص والاكل اللى نفسى بتيجى عليه كله مضر وغير مفيد بالمرة

اولا اكلى ضعيف ثانيا باكل بسطرمة نيه باكل عيش حاف باكل سندويتشات شيبسى

نفسى اكل بيض او لبن او جبنة بس مش بقدر الغثيان حيموتنى بس مؤخرا ابتديت اكل زبادى

ياريت حضرتك تكتبيلى جدول كدة بيتضمن افطر ايه واتغدى ايه واتعشى ايه كنموذج امشى عليه ولانى غالبا مش بتعشى

بس انا بحب الفاكهة اوى وعايشة عليها... الشهر القادم رمضان حكون فى الشهر الرابع ياترى اصوم ولا لأ

اسفة للأطالة