السلام عليكم
اولا الف مبروك على الحمل
ثانيا الكل الصحى مفيددا للجنين و للام و ممكن ان الام تاكل اكل لايفيدها منه غير الزيادة فى الوزن
فانا قرارت انى اذهب ان شاء الله غدا الى دكتورة تغذية و اكمل معها طول الحمل ان شاء الله و باذن الله فى وقت الرضاعة
فمن تريد ان تشركنى و نشجع بعض و الدكتورة بتوزن كل اسبوع فمن تريد معى المشاركة توزن و تكتب وزنها
و انا لو فى مشتركات معى سوف اضيف بعد ما ارجع من الدكتورة جدول الطعام اليومى و المسموحات و الممنوعات
ان شاء الله يكون فى حد مشجعنى و نكمل مع بعض
وكل واحدة تكتب بياناتها

1. الاسم : ام جمانة
2. السن : 27
3: الحمل فى الشهر : نص الرابع
4. الوزن الحالى : هوزن غدا ان شاء الله و سوف اكتبه
5. الطول : 161





اتمنى انى ارجع و الاقى ردود و مشجعين

الله يبارك فيكي وبعمرك ام جمانه انا امبارح عملت فحص الحمل والحمد له رب العالمين الحمد لله طلعت حامل بعد انتظار 3 سنين عقبال عند الجيمع يا رب عجبني الموضوع وحابه انضم الك.

1_ الاسم: الاء
2_ السن: 24
3_ شهر الحمل : اعتقد اني باول الشهر الثاني
4_ الوزن الحالي: 71
5_ الطول: 160

وشطرا الك كتير على الاهتمام بصحتنا..

يبارك لك الخير يارب

فد عنونج

يلا انا وياكم ههه

1_ الاسم:ام ملاك
2_ السن: 20
3_ شهر الحمل :التاسع
4_ الوزن الحالي: 68
5_ الطول: 163
وعسى يثبت حملكم

اللللل

1

شكر على اهتمامك وانا معاكي ان شاء الله


. الاسم : ام ريم
2. السن : 34
3: الحمل فى الشهر : اعتقد شهرين ونص
4. الوزن الحالى : 66
5. الطول : 162

1. الاسم : رمانة 29
2. السن : 30
3: الحمل فى الشهر : اول الرابع
4. الوزن الحالى : 70
5. الطول : 160

1. الاسم : NB006
2. السن : 24
3: الحمل فى الشهر : اواخر السابع
4. الوزن الحالى : 72
5. الطول : 163

على كلنا قصيرات lolههههههههههههههههه

الاسم : ام احمد
السن:20
الحمل في الشهر: الخامس
الوزن الحالي:55
الطول:165
وشكرا غلاتي

1. الاسم : أم مريم وميثه
2. السن : 27
3: الحمل فى الشهر : اواخر السابع
4. الوزن الحالى : 64 ( بكره أن شاء الله تعالى بكتب لكم آخر وزن لي أن شاء الله تعالى )
5. الطول : 161

السلام عليكم
اهلا بيكم اخواتى (الاء -ام ملاك - ام ريم - رمانة - NB006 - ام احمد - ام مريم و ميثة )و ما شاء الله جمعنا مجموعة كويسة و ان شاء الله نكمل فى مشوارنا حتى فى وقت الرضاعة
و انا اسفة جدا على عدم دخولى امبارح لكن كنت بارة البيت طول اليوم للذهاب الى الدكتورة
و الدكتورة اكدتلى ان ما فى اى خطر من اى نظام غذائى للجنين او الام
و قالت لى ان حتى الشهر السابع ينزل الوزن كانكى بدون حمل و يمكن المشى بس بعد سأل الدكتورة اللى متبعة معها فى متابعة الحمل (النساء)
و انا ساأت الدكتورة النساء بتاعى و قالت لى انى ممكن ابدا امشى بس ليس بسرعة شديدة ولا يزيد عن نصف ساعة


التعليمات التى سوف نتبعها ان شاء الله
1. ننتظم على النظام الغذائى
2. شرب ماء حتى 8 اكواب فى اليوم و لو اكثر هو افضل
3. المشروبات باى كمية لكن بدون سكر لكى 2 معلقة سكر فقط طول اليوم او الاستبدال بسكر فركتوز و يزيد الكميو لانه سعراته اقل
4. عدم اكل الفاكهة التالية : المانجو - التين - العنب - البلح
5. الوزن اكل اسبوع ان شاء الله
6 . يوم استبدال اللحم بالدجاج لو لم تحبين اللحم



النظام الغذائى

الافطار طول الاسبوع

*كوب شاى او نسكافية بالحليب او كوب حليب + ملعقة عسل نحل + قطعة جبنة بيضاء و الافضل جبنة قريش لانها اكثر كالسيوم او 3 ملاعق فول + خيار + رغيف سن او ربع رغيف بلدى او 2 توست


الغداء

اليوم الاول : شريحتين لحم مشوى + خصروات + سلطة + رغيف سن او ربع رغيف بلدى

اليوم الثانى : علبة تونة او سمكة مشوية + سلطة + رغيف سن

اليوم الثالث : 3 شرائح بيتزا + سلطة خضراء

اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة +رغيف سن

اليم الخامس : 8 معالق مكرونة باللحمة المفرومة + سلطة

اليوم السادس : علبة تونة او سمكة مشوية + سلطة + ريف سن

اليوم السابع : 4 معالق شوربة عدس + سلطة + رغيف سن



العشاء طول الاسبوع

* علبة زبادى او كوب حليب + 3 ثمرات فاكهة




لو فى اى استفسار انا تحت امركم و ان شاء الله سوف تالكون منى الرد
و ان شاء الله هنبدأ من اليوم الاثنين

ربنا معنا و يتتملنا على خير و يجعل ذريتنا صالحين ان شاء الله