السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشــاكل الحمــل

1- دوخه الصباح
%80 من النساء يتعرضن للغثيان خلال الحمل
ففى الاسابيع 12 الاولى0 من الحمل يرتفع مستوى
الاستروجين المسبب للغثيان وارتفاع مستوى هرمون
المنشط المنسلى اللذى يساعد على الحفاظ على وضع
الجنين لحين نمو المشيمة..
لتخفيف الحاله هناك الزنجبيل فمثلا تناول بسكوت
بالزنجبيل مع شراب قبل النهوض من السرير مفيد
والمعجنات مفيده ايضا وينبغى تجنب الاطعمه ذات البهارات
***

2- الامســـاك
تعانى اغلب النساء من الامساك وينصح بتناول الخضر والفواكه
وشرب الماء الدافىءمع شرائح الليمون كل صباح تساعد كثيرا
والاطعمه الغنية بالالياف والحبوب مثل الخبز نخاله القمح
والكثير الكثير من الماء

3- الحرقان
وهو نتيجه لعدم الهضم وشائع فى الاشهر الاخيره من الحمل
وينصح بتناول وجبات خفيفه حيث لا تمتلىء المعده والجلوس
بشكل قائم اثناء الاكل وبعده وتجنب الملابس الضيقه ومن
الافضل تجنب القهوه والشاى والاستعاضه عنه بالزنجبيل
والبابونج

4- نصائح عامه

- ثبتى من هيئه قوامك وكونى مستقيمه خلال المشى
- اجلسي بثبات واستقامه عند ظهر الكرسي مع وضع
وساده اسفل الظهر للدعم
- لا تحنى ظهرك عند التقاط شي من الارض بل احنى ركبتيك
- لا ترتدى كعب عالى ابدا بل ارتدى حذاءا مريحا


والف سلامه

كلام رائع يا كراميل، الله يعين كل واحدة بتتوحم، أنا هذا أكثر شيء بحسب حسابه وقت أفكر بالحمل مرة أخرى

إليك طريقتي:
بالنسبة لدوخة الصباح كنت آكل بسكوت مملح (كراكرز) مع كوب شاي قبل النهوض من السرير.
وخلال النهار آكل البسكوت المالح زائد بسكوت اسمه برتزلز.
كما كنت لا أشبع زيادة خلال الأكل ولا أترك نفسي لأجوع، وهذا يعني كنت آكل شيء بسيط كل ساعتين لأتغلب على الغثيان.

للإمساك:
الفاكهة والماء والخضار بكثرة... ومع هذا كنت أحتاج للمزيد فالفيتامينات تقتل المعدة فأعطتني الطبيبة دواء آخذه خلال الحمل وبعد الولادة وخلال الرضاعة، اسمه collace، فعلاً كان ممتاااااااااز.

للحرقان:
كنت آخذ Tums وفوراً تزول الحرقة، بنت عمي كانت تأكل العدس جافاً كما هو لتتغلب على الحرقة، وفعلاً وجدت ساعدها كثيراً.

والله يجزيك الخير على الموضوع المفيد.

اشكرج على الافاده والخبره

والله يعطيج العافيه

مشكورة اختي كراميل على المعلومات والله يعطيك العافيه

الله يعافيج الغاليه مرحبا

مشكوره اختي كارميل وبيني وبينك حطبك الاشياء من بكره بحذافيره لاني حامل بشهر الاول

الله يسهل عليك اختى العزيزه
وتقومين لنا بالسلامه
حياك الله

انشاء الله اعطيكم ماعندي وتستفيدون
الامساك يبيله صحن سلطه مع الغداء
اما اي التهاب او الارهاق يبيله عسل اصلي (عسل السدر)وتاكلينه بشمعته
اما الحراره يبيلها استحمام يومي
اما تشققات البطن: يبيلها تدهين يومي بعد الاستحمام بزيت الزيتوزن واى مكان في جسمك تشعرين بحكه فيه يفضل ان تدلكينه بزيت الزيتون هذي الطريقه تمنع تكون التشققات
وهذه الطرق مجربتها 100%

مهاد الغاليه

حياك الله
و مشكوووره عل نصايحك الثمينه

واثراء الموضوع بها

جزاك الله خير

مشكورة