مشكورات حبيباتي
بس ولا وحده شاركت لييييييييييييييه

كتبت بواسطة أم تذكار

هذا اسمه بالانجليزي يالغلا

Sauna belt

وله عدة ماركات ...

شكرا عزيزتي
جزاك الله خيرا

انا بقراء و استفيد من خبرتكم و ان شاء الله تتيسر ولادتي... و نفاسي... كثير قلقانه... و في اشياء كثير تعلمتها من موضوعك هذا و ان شاء الله بطبقها.. شكرا كثير لكل اللي فادونا

معلومات روعة
تسلمين تذكار على الطرح ....

معومات روعة تسلمين على الموضوع
ياريت انا لو كنت بعرف كان شاركت وكتبت بس مع الاسف لساتني في بداية الحمل الله يتمم على خير

يعطيك العافيه ام تذكار على هالموضوع المفيدوالله انك افدتيني انا شخصيا لاني حاليا بنفاس جزاك الله خير شفتي شلون انا فرحانه واطامر من الفرحه خاصه من التمارين مشكوووووووووره

احلى شي تمارينج السهله

واااااااااو فرحتوني الله يخليكم يااااااااااارب

الله ييسر لك كل أمر عسير

معلومااات روووعة

وأنا عندي موعد تنويم يوم السبت (16/10/1431هـ)

دعواتكم



بالنسبة لبرنامجي اللي ناوية أعمله !!


التغذية الصحية ( بر - خضار - سلطة - ايدامات - لحوم )

الأعشاب :

- حبة رشاد عشرة أيام لتنظيف الرحم من الدم

- حلبة في العشرين يوم الأولى للجروح وتدعيم الظهر ولكن عيبها تجميع السوائل في الجسم لذا ينبغي تجنبها في العشرين الأخيرة من النفاس

- بذور الكتان مبروشة توضع مع حليب او السلطة مفيد للبشرة والتنحيف .

- حيوب ( الماش ) تشبة حبوب الفاصوليا ولكنها صغيرة جدا وهي مفيدة للتقوية الظهر .

- الفلفل الأسود مع الإيدامات مفيدة للتنظيف كذلك.

- تجنب شرب السوائل الباردة والغازية .

- تجنب الاكثار من الحلويات والنشويات.


الرياضة :

- تمارين كاجل .
- المشي على السير.
- المشد الأندونيسي.


البشرة :

- قناع النشا وماء الورد

- قناع الخميرة

- قناع الحلبة والعسل

بالتناوب بين الماسكات

- ترطيب الجسم بعد الحمام مباشرة بالفازلين قبل أن تجف البشرة .

- الجليسوليد والليمون لليدين والرقبة والأكواع القدمين مع لبس الشراب.




أتمنى أكون أفدتكم

ولك أم تذكار كل الشكر على معلوماتك القيمة..

لتفتيح بشرة الوجة

1ملعقه كركم
2ملعقة نشاء
2ملعقة حليب سائل
نص ليمونة

توضع على النارحتى تجمد
وبعدين خلية يبرد شوي ثم توضع على الوجه مثل القناع
لمده ربع ساعه
ثم تغسل بالماء الفاتر
ثم يوضع على الوجه مكعب ثلج لتقفيل المسام لانك حطيتية دافئ على البشرة


3-الطريقة المغربية لتفتيح الجسم:

5 ملاعق حنا
8 ملاعق سكر
5ملاعق قرنفل مطحون
1ملعقة صغيرة كركم
يخلط ويوضع بعلبة وعند الاستخدام يؤخذ منه ملعقتين ويضاف لها ملعقة صغيرة زيت اللوز او زيت السمسم او زيتون ويترك على الجسم ربع ساعة ثم يفرك الجسم ثم يزال بالماء الكثير جدااااا وبعده حمام مغربي.اذا وشوفي النتايج على طول. مثل العروسة
وممكن استخدامة بدون الحمام المغربي



4- تنعيم وتفتيح الجسم بواسطة التقشير يخلي بشرتك زي البيبي

3ملاعق كبيره حليب باودر
4 ملاعق كركم
4 ملاعق سنفره جسم با المشمش او أي نوع تستخدمية دائما ومناسب لبشرتك
ليمونة
ماء حسب الكميه

يخلط الجميع ويضاف الماء حسب مايصير المزيج ثقيل
تضعينه على الجسم بس لا تستخدمينه على الوجه اذا بشرتك حساسة بس على الرقبه والجسم وافركي جسمك كلة وبعدين اشطفي جسمك با الماء