انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: حرقة المعدة عند الحوامل شائعة نتيجة التغيرات الجسدية والهرمونية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الردود
    667
    الجنس
    امرأة

    حرقة المعدة عند الحوامل شائعة نتيجة التغيرات الجسدية والهرمونية

    تعد حرقة المعدة أمرا شائعا بين الحوامل نظرا لما يسببه الحمل من تغيرات جسدية وهرمونية. وتبدأ حرقة المعدة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، إلا أنها عادة ما تزداد سوءا خلال الثلاثة أشهر الثانية والثالثة منه.

    هذا ما أوضحه موقع www.ezinearticles.com‏. وأضاف الموقع أن هذه الحالة تحدث بسبب ارتفاع أحماض المعدة إلى المريء، حيث يحدث ذلك نتيجة استرخاء الصمام الذي يفترض أن يمنع تلك الأحماض من الارتفاع إلى الأعلى أي إلى المريء. إلا أن ذلك الصمام يرتخي بسبب هرمونات الحمل، وبالتحديد هرمون البروجسترون (أو ما يسمى باللقوح)، مما يعيقه (أي الصمام) عن أداء عمله.

    كما وأن هرمون البروجسترون يقوم أيضا بإبطاء الانقباضات المتموجة أي الشبيهة بالأمواج التي يقوم بها المريء والأمعاء خلال عملية الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى كسل في تلك العملية.

    ومن الجدير بالذكر وحسب ما ذكر الموقع أعلاه أن الحوامل يستطعن في معظم الحالات التخلص أو التخفيف من حرقة المعدة عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على نظام حياتهن ونظامهن الغذائي، وقد أشار الموقع إلى أن هذه النصائح تحسن الصحة وتدعمها وتساعد على الوقاية من المشاكل الهضمية غير المقتصرة على الحمل فقط، مما يدل أيضا على أنها مفيدة للرجال والنساء على حد سواء:

    - لا تتناولي الطعام في وقت متأخر من الليل أو في وقت قريب من ذهابك للفراش، وقد نصح موقع www.buzzle.com‏ الحوامل بتجنب الاستلقاء على الفراش قبل مرور ساعتين إلى 3 ساعات من تناول الطعام للتخفيف أو الحد من حرقة المعدة;

    - تجنبي تناول الطعام الدسم أو الذي يحتوي على التوابل;

    - تجنبي التدخين.

    وقد قام موقع Buzzle ,,, Portal: Intelligent Life on the ,,, بعرض العديد من الأساليب الأخرى، والتي تضمنت ما يلي:

    - قومي بتناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، وينصح الحوامل بذلك خصوصا وهن في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، حيث يكون الجنين قد كبر لدرجة تجعله يحدث ضغطا على معدة الأم، مما يجعل حموضة المعدة ترتد إلى الأعلى أي إلى المريء. والهدف من عدم تناول وجبات كبيرة هو عدم زيادة ذلك الضغط على المعدة;

    - احرصي على أن يكون رأسك وجذعك مرتفعين قليلا عند الاستلقاء لعدم السماح للطعام ولأحماض المعدة بالارتفاع إلى المريء. وقد حدد موقع www.raisingafamily.net‏ نقلا عن كتاب "What to Expect When You're Expecting" مقدار ارتفاع رأس المرأة الحامل بحوالي 5 إنشات، أي ما يعادل 12.7 سم. إلا أنه يجب عليك أن تكوني مرتاحة قدر الإمكان، فعلى سبيل المثال، قومي بوضع وسادة تحت رأسك وأعلى ظهرك.

    - احرصي على أن لا تضعي ضغطا على معدتك من خلال وضعك الجسدي، فعند الجلوس، احرصي على أن تكوني بالوضع العمودي، وعند الوقوف أو المشي، احرصي على أن يكون جسدك منتصبا.

    - قومي بارتداء ملابس فضفاضة، حيث ان الملابس الضيقة تصنع ضغطا على المعدة، مما يساعد الأحماض المعدية على الارتفاع إلى المريء. وقد نصح موقع www.raisingafamily.net بعدم ارتداء ملابس ضيقة على منطقة البطن والخصر.

    - قومي بشرب كميات قليلة من الماء بين الحين والآخر بدلا من شرب الكثير منه دفعة واحدة، ومن الجدير بالذكر أن شرب كميات كبيرة من الماء قد يصيب المرأة الحامل بحرقة المعدة.

    وقد قام مؤلفو الكتاب المذكور أعلاه بإضافة النصائح التالية:

    - تجنبي الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل، حيث ان ذلك يضع ضغطا زائدا على المعدة.

    - تناولي طعامك ببطء ولا تملأي فمك بالطعام وقومي بمضغه جيدا.

    - تجنبي الانحناء عن طريق الخصر، بل قومي بالركوع على ركبتيك إذا اضطررت للوصول إلى الأرض.

    أما الأسلوب الأفضل للوقاية والتخفيف من حرقة المعدة لدى الحوامل، حسب ما ذكرت المواقع المذكورة أعلاه، فهو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب تلك الحرقة أو تزيدها سوءا.

    وتقع المواد الغذائية التالية ضمن (القائمة السوداء) التي تنصح المرأة الحامل بتجنبها:

    الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على التوابل.

    الأطعمة الدسمة، كالأطعمة المقلية.

    الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم.

    الأطعمة التي تحتوي على الخل.

    السجق والنقانق.

    الحمضيات وعصائرها.

    الشوكولاته.

    القهوة وكل ما يحتوي على الكافيين.

    النعناع (حتى في العلكة).
    منقول

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مصر الغاليه
    الردود
    1,562
    الجنس
    امرأة
    اه من حرقة المعده و الله ذبحتنا بس الله يعيننا عليها و على الحمل و ييسرلنا الولاده يا رب
    مشكوره حبيبتي مواضيعك مميزه فعلا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    1,048
    الجنس
    امرأة
    مشكوره حبيبتي على النصائح المفيدة
    وربنا يهون علينا متاعب الحمل و يقومنا بالسلامه أنشاء الله

مواضيع مشابهه

  1. ما هي الدورة الشهرية ,,, و ما التغيرات الجسدية التي تحدث خلالها
    بواسطة ادوم في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 23-05-2011, 03:04 PM
  2. اعانى من حرقة المعدة
    بواسطة ام الريحان في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 02-12-2010, 10:46 AM
  3. التغيرات الجسدية التي تلاحظها المرأة الحامل بعد الولادة
    بواسطة هايدي23 في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 14-09-2009, 12:13 PM
  4. حرقة فم المعدة
    بواسطة kokitaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 16-03-2009, 07:25 AM
  5. حرقة المعدة بأشهر الحمل الأخيرة
    بواسطة ام خاطر في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 13-05-2008, 03:15 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ