السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
رمضان كريم عليكم
طبعا مش محتاجة اقول انا اد اية استفدت من المنتدى و عايزة بصراحة كدة ارد الجميل
و انا بتصفح بعض المواقع الاجنبية لقيت تمارين يوجا رائعة للحوامل و طبعا يجب مماؤستها بهدوء و بدون عنف و اللى عندها اى مشاكل فى الحمل لا قدر الله تستشير طبيبتها الاول قبل ما تعمل اى تمارين

و نظرا لضيق الوقت لانى بنزل التمارين و اترجم الكلام اللى معاها و ارجع احملها للمنتدى فكل يوم هنزل تمرين جديد
و يارب تستفيدوا و تدعولى
و ربنا يرزق كل واحدة فى المنتدى الذرية الصالحة و تبداء معنا التمارين دية

تمرين اليوم

تمارين بسيطه و تنفع لغير الحامل ..... راح اطبقها مشكورة
و انتظر بقيه التمارين

مشكوووووووووووووره على معلوماتك القيمه وفعلا موضوع قيم يعطيكى العافيه
التمارين جميله وان شاء الله اجربها

ان شاء الله راح نطبقها بارك الله فيكي أخيتي ..

مشكوووووووورة وان شاء الله اطبقها

مشكورة اختى عى المبادرة الطيبة منك و ننفذها ان شاء الله و متابعين جديدك

شكرا ليكى وهجربها
بس يارب نقدر عليها من غير كسل

كتبت بواسطة noorelquraan

تمارين بسيطه و تنفع لغير الحامل ..... راح اطبقها مشكورة
و انتظر بقيه التمارين

كتبت بواسطة entros

مشكوووووووووووووره على معلوماتك القيمه وفعلا موضوع قيم يعطيكى العافيه
التمارين جميله وان شاء الله اجربها

كتبت بواسطة فاطمة العايدي

ان شاء الله راح نطبقها بارك الله فيكي أخيتي ..

كتبت بواسطة منارة الحياة

مشكوووووووورة وان شاء الله اطبقها

كتبت بواسطة yaralemoo

مشكورة اختى عى المبادرة الطيبة منك و ننفذها ان شاء الله و متابعين جديدك

كتبت بواسطة ysmsma

شكرا ليكى وهجربها
بس يارب نقدر عليها من غير كسل

منورين يا بنات و ربنا يومكوا بالسلامة يا رب و يا ريت تعملوها و تولدوا بالف سلامة يا رب

تمرين اليوم يا بنات رمضان كريم عليكو