مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 9 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 86

برنامج رائع ومجرب للعناية فترة النفاس ...نصائح ومعلومات وافكار

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتدى لكِ)
الحقوق محفوظة لموقع لكِ ويمنع نقله إلا بكتابة المصدر lakii.com السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الموضوع جمعت به تجاربي وتجارب من أثق بهم لفترة ...
  1. #1
    أسيرة الغربة's صورة
    أسيرة الغربة غير متواجد درة العطاء - المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,853
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2

    المواضيع المتميزة برنامج رائع ومجرب للعناية فترة النفاس ...نصائح ومعلومات وافكار



    الحقوق محفوظة لموقع لكِ ويمنع نقله إلا بكتابة المصدر lakii.com




    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هذا الموضوع جمعت به تجاربي وتجارب من أثق بهم لفترة النفاس وكما هو معروف لدينا للنفاس عناية خاصة جدا والهدف منها :
    - عودة المرأة كما كانت ...فالرحم عضلة تحتاج إلى تنظيفها وتقويتها بالتمارين والتغذية السليمة وستعود كما كانت بإذن الله .
    - عدم وجود مشاكل صحية .


    وأهم شيء في النفاس ثلاث اشياء :
    التغذية السليمة
    الراحة الجسدية ( لا يمنع من المشي ولكن يمنع العمل بالمنزل أو حمل الأشياء الثقيله أو سحبها )
    الراحة النفسية

    الموضوع سيكون مقسم لعدة اقسام :

    أين ستمكثين فترة نفاسك ؟؟

    من المهم أن تختاري المكان الذي ترتاحين به جسديا ونفسياً معا أما في بيتك أو عند أهلك
    قد تجدين الكثير من المعارضات من الأهل والأصدقاء إذا كنت في بيتك ولكن يجب ان تتخذي القرار المناسب بعد التفكير وموازنة الامور يجب ان يكون هناك من يخدمك على الأقل اسبوعين من ولادتك ..


    نصائح لكِ ووصفات


    - جهزي جميع مستلزمات النفاس قبل ولادتك بشهرين خاصة إذا كنت ستلدين في منزلك لأنه قد تصادفك ولادة مبكرة أو مشكلة صحية لو قدر الله .
    - احرصي على تناول ثلاث وجبات يومية باعتدال دون أن تحسي بالتخمة أو الجوع واحذري من عمل الرجيم في هذه الفترة ولو التزمتي بالبرنامج الذي ساذكره لك اضمن لك بإذن الله أنه لن يزيد وزنك .
    -احرصي على تناول وجبة الأفطار مبكراً .
    - عليك بتدفئة جسمك والبسي الملابس القطنية وابتعدي عن لبس" الكلوتات " احرصي على لبس النصف القطنية.
    - يجب ان لا تمشي على البلاط حافية القدمين ويحبذ لبس الشراب ويمكن ان تنتهزي الامر بدهن قدميكِ كل يوم بالفازلين ثم تلبسين الشراب حتى تتخلصي من الحفا والجفاف بهما .....أو استخدام الشباشب الفرو .
    - احذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواء الارحام ..
    - عدم الأكثار من الاستحمام ويمكنك غسل جسمك يوميا بدون رأسك .
    - ابتعدي عن اكل الحوامض " برتقال , ليمون " والخضار اللزجة مثل الملوخية والبامية والبذنجان والكوسة ويمكنك اكل الجزر والفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والبقدونس والخس والكراث لفائدتهم في زيادة معدل الحديد لديك .
    - أكثري من اكل اللحوم بانواعها ...
    - ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائل الدافئة باستمرار لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب .
    - اكثري من الفلفل الاسود لأنه ينظف الرحم ويساعد على تقويته وشده .
    اللهوم : ( 2 كوب رشاد "غير مطحون " +ملعقة طعام فلفل "مدقوق "+ملعقة طعام مسمار "مدقوق"+ملعقة طعام كمون +ملعقة طعام يانسون +ملعقة طعام ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء )
    الفائدة من اللهوم :
    - رشاد والفلفل والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد .
    - كمون و يانسون لمعالجة الغازات التي تصاب بها النفساء .
    - ماش لتقوية الظهر .


    - مشروب الأعشاب مكون من : قرفة مدقوقة + قشر قهوة لتنظيف الرحم
    - شمر لإدرار الحليب
    - يانسون لعلاج الغازات

    - الحلبة والماش في العشرين الأيام الأولى لفائدتها في تقوية الظهر وبعدها اتركيها لأنها قد تسبب رطوبة .

    البرنامج اليومي الغذائي

    في الصباح الباكر من 7 إلى 8 صباحا
    - تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون :
    " يمكنك عمله قبل الولادة وتشكيله كور لكل يوم كورتين بحجم البيضة أو اكبر بقليل بحسب شهيتك " ضعي قطعة واحده في الميكرويف وسخنيها لمدة ثواني فقط حتى تلين دون ان تسخن كثيرا ثم تناوليها إما مع القهوة أو مع كوب حليب ساخن بحسب رغبتك .


    - الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني ) على حسب رغبتك .
    ملاحظة : إذا لم تشربي حليب مع التمر عليك بشرب كوب حليب ساخن مضاف إليه نصف ملعقة شاي فلفل اسود .

    - مشروب الحلبة للعشرين الأيام الأولى فقط لتقوية الظهر : في الليل تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتوضع في ترمز ويملئ عليها بالماء الساخن وتترك إلى اليوم الثاني ثم تشرب بعد الافطار وخلال اليوم بمعدل ست اكواب تقريباً ويمكنك تحليتها بالقليل من السكر .

    - الساعة 12 ظهرا لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .

    - الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن .

    -العصر وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوة مطحونة نصف طحنة + ملعقة صغيره شمر + ملعقة صغيره يانسون " ضعي جميع المكونات في ترمز واملئية بالماء المغلي .
    ملاحظة : يمكنك تحليته إذا اردتي بالسكر أو العسل .


    - بعد المغرب : تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون مع قهوة عربية أو كوب حليب ساخن .

    - بعد العشاء : العشاء ويحبذ ان يكون إما شوربة أو أي شيء تحبينه بعيدا على الممنوعات .وكما ذكرت احرصي على وضع الفلفل .

    - قبل النوم: لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .


    الإهتمام بالخيوط :

    - احرصي على تنظيف المنطقة بعد الحمام وتجفيفها بالمناديل جيدا لأن الرطوبة تساعد على تكون البكتريا .
    - احرصي على تغيير الفوط الصحية باستمرار .
    - احرصي على لبس الفوط الصحية القطنية وليست المصنوعة من النايلوب .
    - ابتعدي عن الملابس الداخلية الخاصة بالدورة لأن بها نايلون يساعد على تكون الباكتيريا ومن ثم الإلتهبات واحرصي على لبس القطن " نصف " .
    - استخدمي غسول الأرطة وهي غلي حفنة من الارطاء بثلاث اكواب ماء ووضعه في قارورة ومن ثم زيادته ماء ساخن عند دخول الحمام ورشق المنطقة بعد الحمام ومن ثم تجفيفها جيدا بالمناديل الورقية " الفائدة من الأرطاء قتل البكتيريا " ( لمدة عشرين يوم فقط )
    - ومن ثم دهن المنطقة ب ( خواء جواء مطحونة ومصفاة 3 ملاعق طعام مضاف إليها زيت زيتون ) تغلى مرة واحده وتوضع في قارورة نظيفة وتدهن بها الخيوط بواسطة قطنة نظيفة ثلاث مرات باليوم .
    فائدته يساعد على إلتائم الجروح وسرعة شفاء الخيوط بإذن الله .
    ملاحظة :هذا الدهان يستخدم إلى ان تسقط الخيوط ويجب استخدامه من اليوم الأول من الولادة .
    - استخدمي الملح + ماء دافئ في الأيام الأولى لتعقيم الخيوط .


    الكبو :

    فائدته : إخراج الهواء من الرحم وتنظيفه يستخدم في العشرين الايام الاخيره ليلية وليلة لا .

    مكون من ( قطعة صغيره جدا من الحلتيت + كمون غير مطحون + قشر بصل )

    وإذا احسست انك ناشفه وستطهرين اضيفي إليه قطع من خوا جواء والمحلب لأنها تنشف الرحم .
    ملاحظة : يجب عمله قبل النوم مباشرة ويجب ان تلبسي بعد ه ملابس دافئة وتبتعدين عن أي تيار للهواء ويفضل لف رأسك عند عمله وبعده .

    تمارين كيجل

    مهم جدا عمل هذه التمارين من اليوم الأول للنفاس وفائدته تقوية عضلة الرحم وإرجاعه لوضعه وحجمه الطبيعي ويحبذ عمله إلى 6 شهور بعد النفاس .




    دعواتي للجميع بنفاس سهل بعيدا عن المنغصات والأمراض .

    ملاك المصريه أعجبه هذا.


  2. #2
    ward_84's صورة
    ward_84 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    ღ زوجــي
    الردود
    15,828
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    مشكوووووووووووووورة يا أسيرة الغربة ربنا يخليكي ..موضوع فاق الروعة والله ..
    انا عملت له نسخ عندي ..وان شاء الله ربنا يرزقنا الحمل ويفيدني ..

    ماعرفنا لكثرة حزنك عذرك .. سهل أمرك وأرح فكرك ..
    أما قرأت[ ألم نشرح لك صدرك ] ؟ ..

    ألا تفرح وفي عالم الأمل تسرح وفي دنيا اليسر تمرح ..
    وأنت تسمع [ ألم نشرح ]


















    CENTER][/CENTER][/LEFT]


    رب لاتذرني فردا وأنت خير الوارثيـن ...}




















  3. #3
    mano83's صورة
    mano83 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    الرياض .. أحبهــــــــــــا ..
    الردود
    4,431
    الجنس
    أنثى
    مشكورة عالموضوع




  4. #4
    لامار2008's صورة
    لامار2008 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    1,609
    الجنس
    امرأة
    معلومات مهمة جدا ومفيدة جزاكِ الله كل خير
    بس لوممكن اعرف ايش هو خوا جواء هل هو عشبة وكيف شكله
    جزاكِ الله خير

    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    رب اغفرلي ولوالدي وللمسلمين

  5. #5
    سـلامات's صورة
    سـلامات غير متواجد الأم الحكيمة "2" زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    Norway
    الردود
    5,908
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك و جزاك كل خير أسيرة
    نصائح مهمة جدا و شاملة و مفيدة جدا خصوصا للمغتربات ...


  6. #6
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    مشكورة على هذا الطرح الثمين والرائع














    [/CENTER]
    [/center][/CENTER]

    اللهم اني استودعتك مافي رحمي يامن لا تضيع ودائعه اللهم يسر حمله وولادته واجعله من الذرية الصالحه يا رب العالمين
    اللهم اجعله قرة عين لي ولوالده.اللهم اني اعيذه بك و ذريتي من الشيطان الرجيم.اللهم احفظه من بين يديه ومن خلفه وعن يمينه وعن شماله واقذف التوحيد في قلبه واعني على تربيته يا ارحم الراحمين ويارب العالمين اللهم امين
    [/CENTER]




  7. #7
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    مشكوره على المعلومات وانشاء الله نستفيد منها


  8. #8
    منارة الحياة's صورة
    منارة الحياة غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    سورية وأعيش في فرنسا
    الردود
    8,687
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووورة كتييييييييير على الموضوع الحلو
    والله يجزيكي الخير يارب

    الله يصبرك يا تاما ويصبر زوجك ويخليلكم اية ويحميها ويعوضكم خير ياااااااااااااارب

    لا اله الا الله الحليم العظيم ,لا اله الا الله رب العرش العظيم, لا اله الا الله رب السماوات ورب الارض رب العرش الكريم, صلوا عالحبيب المصطفى
    يا ودود يا ذا العرش المجيد يا معيد يا فعال ما تريد أسألك بنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التي قدرتها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التي وسعت كل شئ لا اله الا انت ان تسخر لي زوجي وتجعلني قرة عين له وتجعله قرة عين لي يارب العالمين











  9. #9
    ملاك لبنان's صورة
    ملاك لبنان غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    بين زوجي واولادي
    الردود
    3,848
    الجنس
    أنثى
    مشكورة عزيزتي على المجهود الرائع والقيم ويارب يرزقني انا وكل محرومة ونجرب نصائح هالنفاس يارب

    يارب تحفظلي بنتي الغالية وتحميلي ابني نور عيني وتجعلممن الصالحين يارب

    يارب تخليلي زوجي قرة عيني وتجملي في نظره وتكملني في عقله يارب

    يارب تخليلي والداي تاج راسي وترضيهم عني يارب العالمين

  10. #10
    SPRAY's صورة
    SPRAY غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في حبيبة قلبي مكتي
    الردود
    3,501
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا يا مشرفتنا الغالية ونورتي ركننا

    اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم



    اللهم بارك لي في عمري وزوجي وذريتي
    واحفظنا اللهم من أعين العائنين وكيد الكائدين

مواضيع مشابهه

  1. برنامج رائع لتحسين الخط في فترة وجيزة ... مجرب ونتائجه مذهلة
    بواسطة د. منتصرالرغبان في ركن الجامعات والدراسات العليا
    الردود: 188
    اخر موضوع: 18-09-2013, 03:48 PM
  2. فترة النفاس
    بواسطة وردة بين الورود في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 14-05-2009, 03:14 PM
  3. مشكلتي في فترة النفاس
    بواسطة زهرة الجنة في نافذة إجتماعية
    الردود: 19
    اخر موضوع: 04-02-2009, 12:15 AM
  4. فترة النفاس؟؟؟
    بواسطة إم عمار في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 8
    اخر موضوع: 28-01-2009, 09:03 PM
  5. برنامج رائع Computer Time (تحكم في فترة جلوس اطفالك على الكمبيوتر)
    بواسطة فاطمة احمد في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 28-10-2005, 12:21 AM

الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97