خواتي ممكن تفيدوني انا حامل للمرة الاولى واريد المحافظة على جسمي وخصوصا الكرش ما بعد الولادة افيدوني يزاكم الله الف خير

اولا اختي الف مبروك الحمل وربي يتمملك على خير ان شاء الله
وبالنسبة للمحافظة على الجسم وحسبما قرأت وسمعت لاني لحد الان لم اجرب
الولا عدم الاكثار في الطعام لان الجنين يتغذى منك ويجب المحافظة على الغذاء الصحي
ثانيا ممارسة بعض التمارين الرياضية لكن بعد استشارة الطبيب
ثالثا الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية
رابعا يجب عليك بعد الولادة ربط البطن بمشد خاص لها يباع في الصيدليات والابتعاد عن المأكولات والمشروبات الباردة وايضا ممارسة الرياضة حتى لا تظل البطن كما لو انك حامل

وان شاء الله اكون افدتك واللي عندها معلومة زيادة تضيفها لك

الف مبروك اختي الحمد لله والشكر

الف مبروك الحمل
الاخت ملاك ما قصرت والرياضة اهم شي وربط البطن بمشد بعد الولادة

مثل ما قالوا البنات .. لا تسمنين كثير وانتي حامل .. والرياضة بالحمل وبعده .. وربط البطن بعد الولادة ..