السلام عليكم ورحمه الله الراجيه بصراحه انا بعد كم شهر اكمل سنه في المنتدى وبصراحه اول ماعرفت المنتدى كنت فيه عضوة واهنيك على المنصب تستاهلي وبصراحه كنت زايد وزني وبعد بنات المنتدى نزلت بفضل الله خمسه عشر كيلو قبل كم اشهر تركت الحبوب هل تزيد الوزن بعد الوحده تتركها والدوره اتاخرت الشهر هذا عليه ورحت للدكتوره وقالت فيه موتكيس بس قرب يجي كيس واعطتني ابر تفجيريه وقالت لازم يصير جماع وراح التكيس ولله الحمد بس الدوره ماجات اخر موعد كانت عشر اتنين بالهجري والدكتوره فالت يمكن يصير حمل اسالك هل كل هذا يزيد الوزن واريد ان تعطيني من فضلك ريجيم اسبوعي بس موقوي عشان خايفه يصير حمل بالمناسبه انا زايده خمس كيلو بامشي بس خفيف وان شاءالله انزل الوزن بدون خوف والله يحقق لك الي تتمننيه

و عليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
أعلمتها و إن شاء الله تجي ترد عليك

بارك الله فيكى سلامات مشكوره وجزاكى الله خيرا

دندوشه يا حبيبتى انا كل اللى اعرفه تغذيه وبس اما حالات النسا ممكن افتى عادى ولا يهمك
بس لحد علمى المتواضع انه الهرمونات ممكن تزيد الوزن لكن ادويه التكيس وخلافه لا اعرف صراحه

بجد انتى من فتره قريبه مخططه للحمل وربى يرزق كل مشتاقه يارب
يبقى الحل انك تعملى الاتى
اسلوب اكلك تعدليه للصحى بمعنى انك تأكلى كل ما هو طبيعى ومفيد وموجود فى المجموعات الغذائيه ( لا كاتشاب ولا مايونيز ولا اندومى ولا الكلام الغريب ده كله )
واكلك تقلليه ونعرف ازاى انك تقلليه بانك تكتبى طولك ووزنك ويومياتك الجميله حتى تعرفى نقاط ضعفك التى كانت السبب فى تراكم وزنك اظن سهله
وتتمشى قليلا كل يوم بلاش نقول رياضه بعدين تقولى لم احمل بسببك وتدعى عليه ولا حاجه
الخلاصه طولك ووزنك ونقاط ضعفك ( فى التغذيه بس )
وانتظر ردك

السلام عليكم ورحمه الله اختي الراجيه هو التكيس راح الحمدلله وبالنسبه للاكل انا لي ثلاث ايام مسويه تخفيف ومتنعه عن الارز والكاتشب والشوكلاته وجميع انواع الحلويات ومركزه على الخضروات والفواكه والالبان والبيض المسلوق والعصيرات بس في حاجه صعب علي اتركها هي








..................الشبس حاولت قدر الامكان ومجاب معي نتيجه والشاي الاخضر نصحني العضوات لانه يضر وهل فيه اعشاب لنقص الوزن وان متشكره قوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ومكسوفه على قولتكم يالمصاريه

نسيت اقولك وزني 70 وطولي 153 ولعشان الفتره اللي راحت كان ظهري يؤلمني مااتحركت من التعب وكل ماتعبت فشيت خلقي بالاكل من كثر التفكير وشكرا

دندوشة اختى حالتك مثل حالتى و يا رب اختنا الراجية عفو ربها تكتبلك على نظام صحى
و انا كمان معاكى انا وزنى 79 و طولى 150 و خايفة يحصل حمل و ياثر على ظهرى و كمان ان اخذت منشط لمدة شهرين و زود وزنى حوالى 6 كيلو
فلو سمحتى يا اختى الراجية ان تضمينى مع اختى دندوشة فى ريجيم صحى و ان شاء الله نشجع بعض

حبيبتي الماسة إنتي فين ؟؟ وحشتينا مرة كثثثثثثثثثثثير ، ان شاء الله كلكم ينزل وزنكم يااااااااااارب ، الشاي الأخضر مفيد جدا جدا جدا وبعدين مو بس للنحف للكوليسترول ولأشياء كثيرة بالجسم ، أول مرة أسمع إنه مو كويس بس للحوامل ما أدري والله

وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويننننن ننننننننننننننننننننننننننننننننك الراجججججججججججججججججججججججججييييييييييييييييييييي يييييييييه

كتبت بواسطة دندوشه1

السلام عليكم ورحمه الله اختي الراجيه هو التكيس راح الحمدلله وبالنسبه للاكل انا لي ثلاث ايام مسويه تخفيف ومتنعه عن الارز والكاتشب والشوكلاته وجميع انواع الحلويات ومركزه على الخضروات والفواكه والالبان والبيض المسلوق والعصيرات بس في حاجه صعب علي اتركها هي








..................الشبس حاولت قدر الامكان ومجاب معي نتيجه والشاي الاخضر نصحني العضوات لانه يضر وهل فيه اعشاب لنقص الوزن وان متشكره قوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ومكسوفه على قولتكم يالمصاريه

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الف حمد لله على سلامتك

اولا الشيبسى لازم تمنعيه بقى تمنعى الارز وتاكلى شيبس طيب ازاى تيجى

وايه اخبار الخبز معاكى على فكره منعه خطأ برضه لانه مصدر مهم للطاقه

وبالنسبه للشاى الحقيقه انا شخصيا طول حملى ورضاعتى امتنع عنه تماما لاكثر من سبب لو عملتى لاغلب نساء الوطن العربى تحليل دم سوف تجدى ان الهيموجلوبين فى ادنى مستويات الطبيعى هه شىء بسيط ويقلب انيميا فيستحسن فى حالات التى نحتاج فيها لحديد اكثر واولها الحمل والولاده اننا نمتنع عنه من اصله
وبدل الشاى اشربى اما حليب او عصير افيد كثير

وانتى طالما تنتظرى حمل تعاملى على انك حامل بمعنى لا دواء ولا غذاء غير صحى
وطالما انك تريدى تفاصيل تعالى الى موضوع ريجيم السعرات نقول للصبح كل ما تريدى ان تسالى واجاوبك عليه بالتفاصيل الممله بس انتى الحقى عليا

على فكره احنا يقال عنا مصاروه وليس مصاريه

كتبت بواسطة الماسة الذهبية

دندوشة اختى حالتك مثل حالتى و يا رب اختنا الراجية عفو ربها تكتبلك على نظام صحى
و انا كمان معاكى انا وزنى 79 و طولى 150 و خايفة يحصل حمل و ياثر على ظهرى و كمان ان اخذت منشط لمدة شهرين و زود وزنى حوالى 6 كيلو
فلو سمحتى يا اختى الراجية ان تضمينى مع اختى دندوشة فى ريجيم صحى و ان شاء الله نشجع بعض

حبيبتى عينيه تعالى معاها لموضوع ريجيم السعرات او ريجيم المراضع اى منهم وتحت امركم فى اى سؤال وان شاء الله لن اترككم الا وانتم اساتذه فى التغذيه