رياضة الحمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعرفوا يا بنات انو بالاشهر الاخيرة من الحمل لازم يكون في رياضة انا شفتها في المجلة الي اعطتني اياها الدكتورة ومن اهم هدي الرياضات انك تجلسي على الكرسي وتوصلي ايديكي على الارض بحيث انها هاي الحركة تساعد على تيسير الولادة بالاضافة الى بعض الحركات الي تشبه الصلاة متل الركوع والسجود يعني الحامل بامكانها تصلي بدون ما تجلسعلى العلم انها الصلاة من اكثر الرياضات الصحية للمراة الحامل في الاشهر الاخيرة
...اما بالنسبة للمشي فيفضل ان يكون في اخر شهرين يعني الثامن والتاسع ولا يفضل المشي كثيرا في بداية الحمل بل عليكي انك تلتزمي الراحة الدائمة والاكل الجيد ...واذا اردت التاكد من ان الجنين يتحرك جيدا فان النوم على الجهة اليسرى
يساعده على التحرك وقد تشعرين بحركته بشكل واضح متل ما بسير معي
صديقاتي اتمنى انكم تكونوا استفدتوا من هدا الموضوع ويا ريت لو اي وحدة فيكم عندها معلومات عن رياضة الحمل انها تحكي وهيك منستفيد كلنا من بعض
والحمد لله على كل شيء
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة