الالم في اعلى الساق ولايترك علامه اسفل الساقكتبت بواسطة د. محمد
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
الالم في اعلى الساق ولايترك علامه اسفل الساق
سفير متميز لبلده
بارك الله بكم
سفير متميز لبلده
الافضل مراجعة الطبيبة
وإن شاء الله يكن خيرااا
عضو جديد
السالم عليكم انا مشكلتي من اوقف فتره طويله احس رجلي تنم احس مثل النغزات انا في الشهر الثامن بغيت اعرف شو السبب
النجم الفضي
راجعت الطبيبه وحللت دم وبول لي وعملت الترا ساوند وكله طبيعي
هل تنصحني بالغاء السفر بالطياره ام انه عادي؟
اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيلة من حيث لانراهماللهم أيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك - وباعــدبيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك
سفير متميز لبلده
هو الافضل في هذه الفترة عدم الوقوف فترات طويلة
هل يوجد عندك إنتفاخ في الرجل ؟؟؟ بعد الوقوف
هل يوجد عندك شحوب .؟؟؟
سفير متميز لبلده
من أحل السفر بالطائرة ليس ممنوع بشكل عام في الأشهر الأولى
إلا للمسافات بعيدة وفي حال وجود منخفضات جوية ؟؟
كم المدة التي ستقضيها في الطائرة ؟؟
وهل السفر ضروري ؟؟
لا ننسى بالمناسبة السفر بالسيارة في الأشهر الأخيرة ولمسافة بعيدة ممكن أن يحدث ولادة مبكرة
النجم الفضي
السلام عليكم د.محمد
يعطيك العافية يا دكتور
عايزة أسألك عن التغذية السليمة في أول الحمل؟
وسؤال آخر
ما سبب وجع أسفل الظهر وأنا في الشهر الثاني ؟
ألف شكر
سفير متميز لبلده
التغذية في الحمل...
بعكس الاعتقاد الشائع فإن الحمل لا يتطلب منك أن تأكلي أكثر من اللازم، بل يجب أن تهتمي بالأنواع الهامة أكثر من الكميات، ومن المفروض أن يكون الطعام الذي تتناوله الحامل يتكون من عناصر متوازنة حتى تمدها بالطاقة اللازمة، وكذلك تمد الجنين بالعناصر اللازمة لنموه الصحيح، ويتراوح عدد السعرات الحرارية اللازمة للحامل ما بين 2600 إلى 2800 سعر حراري يوميًّا، ولا بد أن يتكون الغذاء من نشويات، وبروتينيات، ودهون، ولكن بنسب
معينة حتى يتحقق التوازن المطلوب.
وإليك هذه النقاط الهامة بالغذاء الصحي للحامل:
أولاً: يجب الاهتمام بالبروتينيات في الغذاء، وهو في صورة: اللحوم - الطيور - الأسماك - الحليب - البيض – الجبن، مع مراعاة تقليل نسبة الدسم بها قدر المستطاع.
ثانيًا: الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، مثل: السلطة، والخس، والبرتقال، والتفاح والكمثرى.
ثالثًا: الاهتمام بتناول المواد التي تحتوي على نسبة حديد؛ لأنه من المعروف أن الحامل أكثر عرضة من غيرها للأنيميا؛ وذلك لزيادة نسبة البلازما بدمها أكثر من نسبة كرات الدم الحمراء، وهذه المواد توجد في التفاح - الباذنجان - السبانخ - العسل الأسود، وغيرها.
رابعًا: الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنية، فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهي بزيت الذرة، والامتناع عن السَّمن والزبد، وكذلك الإقلال من السكريات والمياه الغازية؛ لسببين: أولهما؛ لأن المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حرارية كثيرة، فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة (يعطي جرام من النشويات أو البروتينيات للجسم 4 سعرات حرارية، في حين أن جرامًا من الدهون يعطي الجسم 9 سعرات حرارية).
وكذلك لا بد من الأخذ في الاعتبار أن الحامل أكثر من غيرها عرضة للإصابة بمرض السكر؛ وذلك لعدم كفاءة هرمون الأنسولين عند الحامل، وهو الذي بدوره يحرق السكر بالدم. وأخيرًا يجب الأخذ في الاعتبار الإقلاع عن التدخين إذا كانت المرأة الحامل تدخن؛ وذلك لضرره البالغ على الجنين.
سفير متميز لبلده
وعليكم السلام
سبب وجع الظهر هو التبدلات الهرمونية
يجب تصحيح الوضعية في الجلوس وعدم الوقوف كثيرا
والراحة ومنع تقوس الظهر كثير
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة