سلام عليكم

أني حامل في بداية الشهر السادس عندما ذهبت المستشفى قالت لي الدكتوره أن دمي ناقص بوصل تقريبنا 8 وأني كنت قبلها بشهر شي.12

شنو تنصحوني يا خواتي المجربات وعرفين لأزيد من نسبت دمي

وشكرا

و عليكم السلام ورحمة الله
هذه أهم مصادر الحديد الطبيعية ، و يمكنك شراء حبات من الصيدلية دون وصفة طبية
بالسلامة إن شاء الله

- أهم المصادر الغذائية الغنية الحديد:
ما لم تكن المرأة الحامل نباتية، فإن اللحم الأحمر أفضل المصادر الغذائية الغنية بالحديد أثناء الحمل (الكبد يحتوى على أعلى تركيز لمعدن الحديد لكنه يحتوى على كميات غير آمنة من فيتامين (أ) قد تضر بالمرأة الحامل لذا ينبغى تناول الكبد بحذر).
تحتوى اللحوم، لحوم الطيور الداجنة، الأسماك على نوع من أنواع الحديد تسمى (Heme iron) أو حديد الهيم سهل على الجسم امتصاصه أكثر من ذلك الذى يوجد فى البقوليات والخضراوات والحبوب والتى يطلق عليها (Non-heme iron)، لذا فنجد أن المرأة الحامل النباتية ليس بوسعها الحصول على القدر الكافى من معدن الحديد. (الهيم هو الجزء المحتوى للحديد بالهيموجلوبين).

مصادر الحديد هى الكبدة، واللحوم ومنتجاتها، والأسماك، والدواجن. ويوجد الحديد أيضا فى البقوليات، والبذور الزيتية، والخضروات الورقية الداكنة، وبعض الفواكه المجففة، ولكن الجسم لا يمتص الحديد من المصادر النباتية بكفاءة عالية كما هو الحال بالنسبة للحديد من المصادر الحيوانية. وتناول فيتامين ج مع المصادر النباتية للحديد يساعد على امتصاص كمية أكبر من الحديد ومن ثم الاستفادة منه.

صباح الخير...
كل عام وانت بخير و فطر سعيد انشالله..
اهم شي انت ما تخافي و تقلقي ...والاخت سلامات ما قصرت بالرد ,,و تقدري تاخدي ادويه و فيتامينات عشان الدم.و الله يتمم عليكي اختي.

لك جزيل اشكرا يا أختي سلامات على هذه المعلومات المفيده

أنني لا أحب كبدة البقره فقط الدجاج فهل هي مفيده أيضا
وشكرا مره آخرى

شكرا على الرد يا الريم2

كل عام
وأنتم بخير يا عضوات منتدى لك
وعيد فطر سعيد لجميع