السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ياحلوين
ترى الموضوع مو لي لا تنفجعوا وتقولوا فوفو تزوجت وخلفة ولا قالت لنا

الموضوع لأختي


طبعا تعرفوا كيف يصير الجسم بعد الولادة واختي كانت محافظه على جسمها من زمان بس بعد ما ولدت وباقي لها اسبوع وتخلص الأربعين كل ما تفكر في نفسها وتشوف جسمها أحس انها راح تبكي
ولا اذا قلت لها خذي شوفي وقيسي هذا ولا ذاك

وملابسها الي قبل الحمل ولا شيء ما يدخل فيها


انقذوها وهاتوا الحل ياحلوييييييييييييييييين


انتظركم لا تتأخروووون

سلام

صدقيني كلنا بالهوا سوا

يا ليت الأخوات اللواتي عندهن خبرة حول إعادة الجسم كما كان قبل الولادة يفيدونا

وأنا من المتابعات ولو كان عندي حل لكنت قد أفدت به نفسي أولاً

لذلك لا تبخلوا علينا يا أخواتي

اه اه يا فرولايه من الولاده وما يليها
انا مثل اختك تماما اسبوع واكمل الاربعين مبارك لها علي المولود
جسمى كان مثل الفراشه والان اصبح مثل ال.... اصبحت ارتديى نمرتين زيادة في الملابس انا محطمه الي ابعد ما تتخيلي لا اتناول الافطار ولا العشاء كي ينزل وزني اربط بطني بشده هل ربط البطن ينزل حجمها
ارجو من العالمين ان يدلوني هل سينزل وزنى؟ ومتى ؟اعمل بعض الرياضة حوالي عشر دقائق هل كافيه ؟ انقذوني

انا عكسهم اتمنى يزيد وزني بعد الولادة ليش متضايقه احلى الصحه

بس ترى الرضاعه الطبيعيه تنحف الام

يا هلا بفراولتنا.. وين هالغيبة يابنت؟
قولي لأختك ما تقلق، بما أنها كانت محافظة على جسمها قبل الولادة، فسيعود جسمها إلى حالته الأولى عندما تعود للرياضة بعد أن ترتاح بعض الوقت. عليها أن تمارس رياضة السِت أب وهي النوم على الظهر ووضع كفيها تحت رأسها وثني ركبتيها ثم ترتفع وتنزل. هذه الرياضة ستساعد رحمها على العودة إلى حجمه الطبيعي وبطنها على التخلص من أي دهون تراكمت. وأي رياضة أخرى غير مرهقة ستفيدها.

اهلين اختي

انا لي مخاصه الاربعين شى عشرين يوم بس جسمي متل ما هوا والمستشفى اعطتني
كتاب ممارسه الرياضه بعد 4 ايام من الولاده!!!!
انا كان عندي بطن بس بعد الاربعين راحت
لكن سمعت يلي جسمها ما يرجع مثل ما كان بعد الاربعين يرجع بعد سنه مع الرياضه والموزنه با الطعام
هدا على حسب ما سمعت

تحياتي
بقايا قلب

مشكورة فرولاية جدة على هذا السؤال
واشكر الجميع على المرور
وشكر خاص الى إيمان علي (يا محلى اسمك)
على رفع المعنويات وعلى التمرين

والله انا مثل حالك عوزة من يساعدني
ياريت في اخصائي يقدم لنا المساعدة
لان الموضوع مأثر على نفسيتي

لاتقلقي اختي العزيزه
يحتاج جسمكِ لثمان اشهر للعوده لحالته الطبيعيه
ولاكن بشرط الالتزام باسلوب غذائي منضم وعدم الاسراف
وفي نفس الوفت لاتحرمي طفلكِ من حليب الام الذي له دور اساسي في عودة جسمكِِ لحالته الطبيعيه
بالتوفيق

مرحبا اختي فرولاية
الحمدلله على سلامة اختك
بس يااختي هي الان بمرحلة بتحتاج فيها للصحة منشان الرضاعة الطبيعية
هي تعمل عملية تنظيم للاكل وتتبع النصايح الي دايما بنسمعها ومابنطبقها وان شاء الله بترجع متل الاول واحسن

يعني لما تصحى الصبح تشرب كاسة مي دافية وعليها نص ليمونة مع عسل (كانها ليمونادة بس محلية بالعسل)
وللفطور :
تست اسمر +جبنة قليلة الدسم+حليب قليل الدسم او عصير برتقال
الغدا
صحن سلطة او تبولة او شوربة خضار +قطعة من الدجاج او السمك او اللحم ويكون مسلوق او مشوي
العشا :
زبادي+تفاحة +شوربة خضار

والاهم من هيك اذا جاعت بين الوجبات ماتاكل حلويات وموالح لاتشرب عصير او تاكل فاكهة والله معها
واهم شي رياضة ساعة باليوم ولو مشي

وهدا نظام صحي حتى مابياثر على الرضاعة وهي حرة بتغيير النظام يعني حتى لوبدها تاكل رز اومكرونة مسموح لها ب4 معالق
الخبز اذ مابتحب الخبز الاسمر مكن تست ابيض لان 2 تست ابيض =نص رغيف عيش بر

تحاول تجيب اللبنة والحليب كلها قليلة الدسم
وتكثر فاكهة وخضار والله معها يارب