أخواتي العزيزات.
أنا حامل بالشهر الثالث، وجسمي ماشاء الله ممتلئ ... يعني ببساطة مو ناقصني سمنه
حبيت أعرف منكم كيف ممكن أحافظ على الأقل على وزني من الزدياد بشكل كبير
و ايش هي الوجبات اللي ممكن آكلها ما تزيد الوزن

علما باني مع الوحم كل أكلي جبنه وعيش رغم اني مليته

ساعدوني أرجوكم

يسوري

يا هلااااااااااااا وغلاااااااااااااااااا
والله يتمم عليك ويقومك بالسلاااااااامة ان شاءالله
نصيحتي لك خذي منتجات الالبان قليلة الدسم وافضلهم الزبادي
واكثري من اكل التفاح والفواكة وخليها 3 حصص
والغداء ابتدائي بالسلطة وبعدها الخضار وكلي شوي رز او مكرونة وطبعا" اللحوم خذي قطع صغيرة

واكثري من شرب الماء في النهار
والعشاء خذي وجبات خفيفة كورن فليكس دايت مع حليب منزوع الدسم
او خبز بس لازم يكون بر او نخالة يعني اعتمدي على البر اصح وما يسمن
وابتعدي عن الحلو والدهون وان استهتي شوكولا اشتري شوكولا دايت في الاسبوع مرة او مرتين

لان فترة الحمل من الصعب اتباع رجيم ولكن اتباع غذاء صحي ومنوع
واي سوال احنا حاضرين..

تسلمي ا ليمووو الغالية

عزيزتي في نظام خاص للحوامل

سابحث عنه وارجع لك

نصيحة اقدمها لكي اختي اكلي الاكل اللي تبينه ولا تحاتين شئ ولا يكون تسوي رجيم وانتي حامل حرام عليكي علشان اللي في بطنك وش فايده انك تبغي تحافظي على وزنك ورشاقتك وتحرمي نفسك من الاكل والمعروف ان الحامل لازم تكثر من الا لانها عباره عن شخصين منفصلين تماما وبعدها لما تولدين يطلع الولد صحته ضعيفه وفيه امراض بعد الشر عنك اكلي وخلي فمك مفتوح ولاتحرمين نفسك وجنينك من شئ لان هالجنين امانه ون ما متنتي من الاكل في فتره الحمل ممكن تمتني بسبب الهرمونات عندك
وبعد ماتولدين سوي اللي تبينه من رجيم نصيحه من ام لها 4 اطفال
وتولدين بالسلامه انشاء الله




وشكرا

أنا كلامي يمشي مع الاخت سورني.. وهذا أفضل لصحتج وصحت إلي في بطنج