انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10
شجرة الإعجاب18likes
  • 7 Post By
  • 1 Post By asmaabhr
  • 1 Post By
  • 1 Post By asmaabhr
  • 2 Post By
  • 1 Post By
  • 2 Post By
  • 2 Post By
  • 1 Post By

:: فوائد وخضروات...شاركينا بأحلى الوصفات :: أسبوع البروكلي والقرنابيط ( الزهرة ) ::

(الأطباق الرئيسة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    _-* أم زياد *-_'s صورة
    _-* أم زياد *-_ غير متواجد مشرفة ركن الأطباق الرئيسية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الموقع
    .U.S.A
    الردود
    5,546
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن المعجنات
      • فنانة المعجنات
      • متميزة الشهر لركني المقبلات والأطباق الرئيسيه
      • متميزة ركن التصوير
      • عدسة مبدعة
    (أوسمة)

    :: فوائد وخضروات...شاركينا بأحلى الوصفات :: أسبوع البروكلي والقرنابيط ( الزهرة ) ::




    بسم الله الرحمن الرحيم

    بدايتنا كانت هنا
    http://www.lakii.com/vb/a-7/a-822694/

    وانطلقنا بداية بالباذنجان

    وتلاه الملفوف هنا
    http://www.lakii.com/vb/a-7/a-823067/


    وبعدها كان موعدنا مع البازلاء هنا
    http://www.lakii.com/vb/a-7/a-824277/

    ثم الباميا
    http://www.lakii.com/vb/a-7/a-824823/


    وخضارنا لهذا الاسبوع هو:
    البروكلي والقرنابيط




    القيمة الغذائية للبروكلي



    يعد البروكلي من عائلة الملفوف (الكرنب ) والزهرة ( القرنبيط) وعرف منذ اكثر من (2700سنة) في منطقة البحر الابيض المتوسط
    نبات البروكلي ليس لة اثار جانبية او تأثيرات عاى العلاجات الاخرى فهو اقوى من أي مضاد حيوي حديث .تؤكل ازهاره قبل تفتحها وبراعمه واغصانه واوراقه الغضة فهي متساويه في قيمتها الغذائية كما يمكن اكله مطبوخا ويمكن اكل نبتة البروكلي التي عمرها ثلاثة ايام في هذه الحاله تكون قيمة البروكلي المقاومة للسرطان من (20ـ50مرة) اكثر من النبات المكتمل النمو وايضا من الممكن ان تساعد على منع امراض شبكية العين ويعتبر من اغنى الاطعمة بالفيتامينات المضادة للاكسدة مثل vitamin Ecarotene00 vitamin beta وايضايحتوي على حديد وبوتاسيوم كما يساعد الكبد على القيام بوظيفتها مما يؤدي الي اعاقة ظهور المشاكل الصحية .ويحتوي البروكلي على مادة كيميائية ( Sulforaphane ) تقتل البكتيريا التي تسبب التهابات وقرحة وسرطان المعدة وتقاوم اغلب المضادات الحيوية الشائعة ـ وهذه البكتيريا تسبب حموضة المعدة في اغلب الحالات .
    ان تناول البروكلي يمنع كثير من الامراض الجلدية ،والسكتة الدماغية ،ويساعد على تنظيم السكر والانسولين في الدم ،ويحمي من أمراض القلب ،ويخفض ظغط الدم المرتفع ويساعد على بناء العظام وزيادة حجمها ،وينظم الوظائف الصحية للجسم ،ويكافح الاسهال والامساك ايضا .
    كما ان للبروكلي دور كبير في تنظيم حركة الامعاء وتحسين جهاز المناعة وزيادة القوة البدنية كما يزيل مسببات الامراض مثل الجراثيم من المسالك البولية والتناسلية وبزيل العقم وينظم وظائف الجهاز التناسلي ويعيد نشاطة

    القيمة الغذائية للقرنابيط





    يقول علماء التغذية:
    إن القرنبيط من أكثر الخضروات احتواءا على المادة الفوسفورية
    فهو لذلك مقو للبنيه لان الفوسفور من أخص مركباتها.
    وذكر بعض العلماء أنه من الخضروات التي تحلل حمض البوليك ونصح بأكله لهذا السبب.

    فوائد القرنابيط

    * يساعد في تخليص الجسم من السّموم .
    * يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين .
    * يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع .
    * يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدم .
    * يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة .
    * يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم .
    * يعتقد انه يقاوم أمراض السرطان .

















    بانتظار ابداعاتكم لهذه الخضار الرائعة
    المجال واسع والخيارات عديدة

    ولاتنسوا
    مازلنا نستقبل مشاركاتكم للخضروات السابقة
    باذنجان..ملفوف..بازلاء..باميا

    في أمان الله


  2. #2
    asmaabhr's صورة
    asmaabhr غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    السويس-مصر
    الردود
    9,474
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • المُحِبَّة لكتابِ الله
      • المتقنة لكتاب الله
      • متألقة ركن المعجنات
      • ضياء القرآن
      • ذاكرة سياحية مميزة
      • الوصيفة الثانية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    ما شاء الله

    اختيار لذيذ وطيب وكله فوائد

    وماحبيت اجى وايدى فاضية


    اتفضلووووووووووووو


    http://www.lakii.com/vb/a-24/a-825387/






    اشجان الحياة أعجبه هذا.
    يارب فك أسر زوجى
    تالله ما الدعوات تهزم بالأذى أبداً وفي التاريخ بر يميني
    ضع في يدي القيد ألهب أضلعي بالسوط ضع عنقي على السكين
    لن تستطيع حصار فكري ساعة أو كبح إيماني ورد يقيني
    فالنور في قلبي وقلبي في يدي ربي وربي حافظي ومعيني




  3. #3
    اشجان الحياة's صورة
    اشجان الحياة غير متواجد مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بكتب اسمك يابلادى عالشمس المابتغيب
    الردود
    11,281
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • رائعة الحرف
      • مُتنزهة بارعة
      • ملكة الرشاقة 2013م
      • بصمة مبدعة
      • عاشقة الوطن
      • فراشة الربيع
    (أوسمة)
    مشكورة ام زياد
    خضروات مفيدة ولذيذة
    اكيد حنشوف احلى الوصفات
    asmaabhr أعجبه هذا.
    وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان

    وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران




  4. #4
    asmaabhr's صورة
    asmaabhr غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    السويس-مصر
    الردود
    9,474
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • المُحِبَّة لكتابِ الله
      • المتقنة لكتاب الله
      • متألقة ركن المعجنات
      • ضياء القرآن
      • ذاكرة سياحية مميزة
      • الوصيفة الثانية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    إيثار الشام أعجبه هذا.
    يارب فك أسر زوجى
    تالله ما الدعوات تهزم بالأذى أبداً وفي التاريخ بر يميني
    ضع في يدي القيد ألهب أضلعي بالسوط ضع عنقي على السكين
    لن تستطيع حصار فكري ساعة أو كبح إيماني ورد يقيني
    فالنور في قلبي وقلبي في يدي ربي وربي حافظي ومعيني




  5. #5
    ترانيم السعاده's صورة
    ترانيم السعاده غير متواجد مشرفة ركن الحلويات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    السعوديه مكه المكرمه
    الردود
    2,750
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

  6. #6
    * الفالحة *'s صورة
    * الفالحة * غير متواجد مشرفة السياحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    ღ♥ في عش الهناء ♥ღ
    الردود
    9,194
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • صانعة المعروف
      • شمعة مضيئة
      • مربية ناجحة
      • مُتنزهة بارعة
      • صاحبة همسة رائعة
      • أم قائدة
      • باحثة متميزة
      • أميرة العيد
      • سيدة منظمة
      • محررة في مجلة الامل
      • مُبدعة الصيف
      • ريحانة الحوار
      • همسة متميزة
      • سفيرة ركن السياحة و السفر
      • بصمة تعاون
      • نجمة الديكور
      • أم مبدعة
      • بصمة مبدعة
      • فن وذوق
      • عدسة مغتربة مبدعة
      • باحثة متألقة الصوتيات
      • نجمة عيد الطفولة
      • مشاركة متميزة
      • بصمة
    (أوسمة)
    ما شاء الله .. تبارك الرحمن
    اختيار لذيذ وطيب وكله فوائد
    وأنا من عشاق هذة الخضار اللذيذة ..
    أتمنى لو يواتيني الوقت وأكون أحد المشاركات
    asmaabhr أعجبه هذا.

  7. #7
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    asmaabhr و إيثار الشام أعجبهم هذا.

    بالإنتظـــــــــار



  8. #8
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    asmaabhr و إيثار الشام أعجبهم هذا.

    بالإنتظـــــــــار



  9. #9
    _-* أم زياد *-_'s صورة
    _-* أم زياد *-_ غير متواجد مشرفة ركن الأطباق الرئيسية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الموقع
    .U.S.A
    الردود
    5,546
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن المعجنات
      • فنانة المعجنات
      • متميزة الشهر لركني المقبلات والأطباق الرئيسيه
      • متميزة ركن التصوير
      • عدسة مبدعة
    (أوسمة)

  10. #10
    إيثار الشام's صورة
    إيثار الشام غير متواجد مشرفة المقبلات - متألقة ركن المقبلات
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الموقع
    حيث أذوب كل يوم في عشق وطني و أتنفسه لأحيا ( سورية )
    الردود
    5,491
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مبدعة ركن الأطباق الرئيسية
      • مُتنزهة بارعة
      • متميزة البوفيهات
      • بصمة مبدعة
      • بارعة ركن الديكور
    (أوسمة)





    و بي مما رمتك به الليالي
    جراحات لها في القلب عمق



مواضيع مشابهه

  1. أصابع الباذنجان المقرمشة .. فوائد وخضروات
    بواسطة أحلى بيرو في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 13
    اخر موضوع: 02-07-2014, 05:35 AM
  2. شوربة البسلة والنعناع .. ملف فوائد وخضروات
    بواسطة anapella في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 15-04-2014, 06:34 PM
  3. الباذنجان المقلي بالفرن...لملف فوائد وخضروات
    بواسطة وعود الخير في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 10
    اخر موضوع: 06-03-2014, 06:35 AM
  4. امبطن البروكلي (الزهرة-القرنبيط) مشاركة لاطباق شتوية
    بواسطة ام عبدالمعز في الأطباق الرئيسة
    الردود: 19
    اخر موضوع: 02-01-2012, 01:59 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 1

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96