القرنابيط (الزهرة) بالفرن



هذه طريقة سهلة وصحية لطبخ القرنابيط


المقادير

رأسا قرنابيط (زهرة)
ملح
كمون
شطة (اختياري)
فلفل اسود
زيت زيتون


الطريقة

تنظف الزهرتان وتغسل مع الابقاء عليها كاملة



يضاف الملح والتوابل حسب الرغبة
ثم يضاف زيت الزيتون



توضع كل زهرة متبلة بوسط قطعة من ورق الالمنيوم وتغلف جيدا وتوضع في صينية





تدخل فرنا ساخنا لمدة ساعة
يزال ورق الالمنيوم بحذر لتنبعث رائحتها الشهية
وتكون ناضجة وجاهزة للتقديم حالا كطبق صحي وقليل السعرات الحرارية
كما انه مفيد وسهل التحضير









في أمان الله

كنت محتارة بكرة شو اطبخ

خلص اكيد ان شاء الله بكرة راح اجربها اليوم جبت زهرة

شكلها لذيذ

يسلمووو الايادي

تسلم الايادى ام زياد
طريقة جديدة ان شاء الله اجربها

حلوه بتشهي ما شاء الله الف صحه وتسلم دياتك

تسلم دياتك

تسلم ايديكى حبيبة قلبى
و صحتين و عافيه

ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﺟﺮﺑﻬﺎ تسلم يدك

تسلمين يالغاليه
مشكووووره ويعطيك العافيه

سلمت يداكِ يالغاليه على الوصفه الطيبه والرائعه

يعطيك العافيه وتسلم هالايادي