يقال كي نتجنب العديد من الأمراض
علينا بالأكل الصحي
والطعام المتوازن هو نوع من أنواع الأكل الصحي
وإتباع حمية غذائية لا يعني التوقف عن العديد من العناصر الغذائية
كالنشويات والكربوهيدرات والدهون...
والتركيز على الخضروات والفواكه
أو أن نصب اهتمامنا على السلطات ونتجاهل بقية الأطباق






ونزولاً عند رغبة نجمات الرشاقة
هذه دعوة نوجهها عبر صفحات المنتدى
للمشاركة في إعداد أطباق صحية
ومع كل طبق نصيحة

ومن المطبخ
على درب الرشاقة نسير...
ولصحة أفضل نطمح



الأطبـاق متنوعـة
ما بين
مقبـلات....عصائـر...سلطــات
حلويـات...معجنــات
وأطبــاق رئيسيــة

وشكرنا العميق للغالية ام مرمر وليلو
على هذه الشعارت المصممة خصيصا للرشيقات

فضلاً لا أمراً..........

هنا رابط الموضوع......
وكل طبق في ركنــه....

تسلم ايدك وعووووووووودتنا الفكرة اكثر من رائعة وفعلا صحتنا ورشاقتنا تبداء من المطبخ متابعاكم بكل اهتمااااااااااااااام

تسلم إيديكي وعوود
إي هيك ها
هلق الواحد بيقدر يفوت على ركن المطبخ بس يا خوفي نلف عالجيران ونعمل زيارات هون وهون ههههههههه

ما شاء الله أم مرمر تصاميم الشعارات رائعة

الفكرة اكثر من رائعة وفعلا صحتنا ورشاقتنا تبداء من المطبخ متابعاكم بكل اهتمااااااااااااااام

ايه يا حكايا من اولها مراقبة
بدنا مشاركة
شمري وفوتي المطبخ واعمل طبق صحي خلينا نستفيد منك
مع انا ما تعودنا في ركن الاطباق نكرر المواضيع بس لعيونكم تم التغاضي هالمرة

هلق الواحد بيقدر يفوت على ركن المطبخ بس يا خوفي نلف عالجيران ونعمل زيارات هون وهون

هبهوبة...ربي يرفع عنكم .... بانتظار اطباقك
وبعدين لفي براحتك وتذكري ان المقاومة لها نجوووووووووم

يسلموا ايديكي وعود
عنجد موضوع بيجنن
وكتير حلو منك انك اتخصي النجمات فيه
خلص لو نفذت شي خاص بالريجيم هاليومين راح اصوره وانزله
الله يوفقك يارب

رووووووووووووووووووعة
بجنن وخيال
وفكرة خيالية
وما تخرش الميه خخخخ

بجد لي بإذن الله تواجد جميل هنا

وبعدين في جلسة خاصة بيني وبين وعودي
نتفق على اشياء واختراعات

ابلة وعودي حددي لي موعد لمقابلتكِ
لإجتماع مهم

خخخ
بجد وبأنتظرك
ربي يحميكم يا أل الأطباق

جزاك الله خيرا وعود لاااازم نشارك


اذا نحنا ما شاركنا .. ميييين بدو يشارك ؟؟


دعواتك حياتي

الله يسعد اوقاتكم بكل الخير والمحبة
يعطيكى الف عافية يا وعودة على الطرح الرائع والمفيد
وانا بصراحة احترت بتفوتى تلاقى تجمعات ورد وفل وياسمين علشان اللفات والمناظر اللى صعب تتقاوم
وتيجى هنا تلاقى نداء الرشاقة يعلو صوته وبقوة
انا ماليش والله على تنزيل الصور محاولتش اتعرف مع انى بعجبك بشغلات الحمية والدايت وان شاء الله حتعلم تنزيل الصور واشارك معاكى
لو الوصفات مبدئيا بدون صور يمشى الحال؟

لا يعني إتباع نظام غذائي صحي أن نتناول أطعمة غير شهية أو غنية في مذاقها.
فالأساس هو كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كثيرة بسبب ارتفاع معدل الدهون الضارة فيها
أو من كمية كبيرة من الكربوهيدرات المصنعة كالدقيق أو السكر الأبيض

إتباع الطرق الصحية للطهو تتلخص بــــ
طهي الطعام في الفرن دون إضافة أي نوع من الدهون
طبخ الطعام في قليل من السوائل مضافاً إليه نكهة مميزة من البهارات الشرقية والمرق والخل
قلي قطع صغيرة من الطعام كقطع الدجاج المقرمش في قليل من الزيت شرط التحريك المستمر حتى لا يحتوي الطعام على مزيد من السعرات الحرارية
جربي بدائل صحية أخرى لطعامك اليومي

لتحصلي على طعام سليم ,غير دسم ,خفيف

بارك الله فيك وعود الغالية على الموضوع المهم والمفيد

بانتظار وصفات الاطباق والوجبات الصحية من الغاليات

خطيرة يا لالي

بجد عجبني وبقوة ردك

قرار اداري :: تعيين لالي لافندر مشرفة ركن التغذية