الفول السوداني:
القشرة الرقيقة للفول السوداني وهي تلك التي تلي القشرة الصلبة تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، يفضل تناول الفول السوداني من دون تقشير.
<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm2.gif" border=0>
لنجاح المعكرونة:
لتجنب تعجين المعكرونة أثناء السلق راعي أن يكون الماء مغليا جدا وفيه نسبة من زيت الزيتون والملح الخشن.
<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm37.gif" border=0>
الموز:
قد يكون الموز مفيدا في الحيلولة دون الإصابة بقرحة المعدة خاصة إذا تم تناولة قبل أن ينضج تماما، ويعد الموز الغني بالألياف والطاقة خيارا مثاليا حين تكون في حالة نشاط جسمي، وهذا ما يجعل لاعبي التنس حريصين على تناول الموز بين الأشواط، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الموز مصدرا مفيدا لحمض الفوليك والبوتاسيوم والأملاح المعدنية.
------------------
عواطف
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة