مش عارفه تنامى ليه يا ساره ههههههههههههههههه جايه اسألك بعد مانمتى وصحيتى شوفتى الهنا هههههههههههههههههه

بس على فكره والله حلوه اوى اوى بجد فكره اننا نشوف بعض بعد مانخس والله وانا مستعده

على فكره يابت يا ايمــــــــى انا كمان من المنصوره ازاى مش تقولى سيبانى كل ده مش عارفه

يبقى كده اغلبيه بقى وساره وشيمو هما اللى ينزلولنا المنصوره هههههههه

ايمى انتى حيرتينى انتى بدأتى النهارده ولا هتبدأى الاربع ؟؟؟؟ حددى

srs.com@hotmail.com ده ايميلي سيفيه تاني

مشكورة وبارك الله فيكى

كتبت بواسطة الاهلاوية2007

مشكورة وبارك الله فيكى

ميرسي يا قمر بس كنت عاوزه اعرف اسمك ايه

الف مبروك يا سوسو على الوزن الجديد و بعدين فيكو بقى هى كل واحدة هنفتح صفحة و لا اية تعبتونر انا هقعد اجرى و را مين ولا مين

انا وزنت النهاردة و لقيت نفسى خسيت 1.5 كيلو بس كنت عايزة اسألك شوية اسئلة ممكن
1- انا بمشى من غير نظام ريجيم يعنى ممنعت الزيت و السمنة و المكرونة و الارز من الاكل و باحاول اكل اكل معتدل يعنى اكل رجيم بس من غير التقيد بنظام معين ده صح و لا خطأ
2- انا نفسى اتبع الرجيم بتاعك الى بيخسس 5 كيلو فى 5 ايام بس لازم اشرب كل يوم كوب شاى بلبن خالى الدسم الصبح لكدة لام دماغى تفضل مصدعة دة فية مشكلة
3- انا ساعات بكسل اعمل رياضة لانى بكون اتهديت فى مسيح و تنضيف المنزل و كمان عمل الاكل هل يمكن الاكتفاء بذلك ام لا
4- انا عايزة اغير الميزان الى انا بوزن علية بس خايفة اغيرة لحسن لما اجى اوزن المرة الجاية الميزان الجديد يزودنى و اطب سكتة او ييخسسنى زيادة و اكون انخدعت اعمل اية ردى علية بسرعةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

كتبت بواسطة vena2007

الف مبروك يا سوسو على الوزن الجديد و بعدين فيكو بقى هى كل واحدة هنفتح صفحة و لا اية تعبتونر انا هقعد اجرى و را مين ولا مين

انا وزنت النهاردة و لقيت نفسى خسيت 1.5 كيلو بس كنت عايزة اسألك شوية اسئلة ممكن
1- انا بمشى من غير نظام ريجيم يعنى ممنعت الزيت و السمنة و المكرونة و الارز من الاكل و باحاول اكل اكل معتدل يعنى اكل رجيم بس من غير التقيد بنظام معين ده صح و لا خطأ
2- انا نفسى اتبع الرجيم بتاعك الى بيخسس 5 كيلو فى 5 ايام بس لازم اشرب كل يوم كوب شاى بلبن خالى الدسم الصبح لكدة لام دماغى تفضل مصدعة دة فية مشكلة
3- انا ساعات بكسل اعمل رياضة لانى بكون اتهديت فى مسيح و تنضيف المنزل و كمان عمل الاكل هل يمكن الاكتفاء بذلك ام لا
4- انا عايزة اغير الميزان الى انا بوزن علية بس خايفة اغيرة لحسن لما اجى اوزن المرة الجاية الميزان الجديد يزودنى و اطب سكتة او ييخسسنى زيادة و اكون انخدعت اعمل اية ردى علية بسرعةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

بصي انك تمشي من غير نظام حاجه كويسه بس هيخسسك على المدى الطويل و بردو ده مش وحش بس انا بحب التزم بنظام عشان اخس اكتر و بعدها نظامي يبقى اللي انتي بتعمليه و بصى الدايت بتاع ال5 كيلو عادي ممكن تشربي مره واحده شاي بلبن مش هتفرق بس يكون لبن طبيعي خالي الدسم مش نيدو او دانو عشان سعراتهم كارثه سودا و كتري كميه الميه و الشاي و قللي اللبن في الكوبايه
و بالنسبه للرياضه المسح و التنضيف و كده اه بيحرق سعرات بس خلاص ليكي انتي مش اوي عشان جسمك اتعود على نوع الرياضه دي لازم تغيري و المشي يا بنتي ان شاء الله ساعه 3 مرات في الاسبوع و لو عاوزه تغيري الميزان جيبي ميزان تاني و قيسي على الاتنين هتعرفي الفرق بينهم و ان شاء الله مش هتكوني زايده و كمان هو المهم احنا كام و لا المهم اننا بنخس انا لو ركزت في اني 90 كيلو هعيط و اسيب الدايت حالا و اكل المهم اننا بنعمل حاجه يا بنتي

صبح صبح يا عم الحاج
دخلت أطّمن عليكى
وعلى ماكدوناااااااااااااااااااااااااالدز
ادعيلى بقى انا بدأت النهارده 5*5

فسافييييييييييييييسو
انا بدات النهارده اصل انا بصراحة مستعجلة اوىىىىىىىىىىىىى
ونفسى أخسّ بسرعة بقى

ايه ده اخرج و ارجع و لا حد يعبرني

كتبت بواسطة srs.com

الدايت السحري
اللي بيخسس 5 كيلو في 5 ايام هو



اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى او تفاح

الف الف مبرووك ياقلبي على النتيجه الهايله اللي حققتيهاااا

بس مو فاهمه النظام عدل

قصدج اليوم الاول كله زبادي ( فطور - غداء - عشاء )

اليوم الثاني كله بطاطس ( فطور - غداء - عشاء )

الخ......

في انتظار ردج ياقلبي

عشان تاريخ 30/7

ببدأرجيم ثاني

وراح يكون لي ثاني شهر في الرجيم لان بدايتى كانت في 28/6

وبشوف اى شهر نزلت فيه اكثر

والله يعطيج العافيـــــه يا srs.com

معلش ياسوووووووووووووسوووووووووووووو
البطاطس المسلوقة نسيتنى اسمى
انا ياستى فطرت 2 بطاطس مسلوقة صغيرين
واتغديت نفس الحاجة
وقادة اديها ميييييييييييييييييييييييه
تقريبا 3 لتر لدلوقتى