انتو عارفين انا بحب اقرا في حاجات الدايت و التخسيس و الرياضه كتيير عشان كده بعرف حاجات كتيير من اللي بقراه و لقيت مكتوب ان شرب 3 مرات في اليوم شاي اخضر و يفضل بعد كل وجبه بيحرق 200 سعر حراري و ينشط الجسم جدا
و طلوع السلم لمده 5 دقائق بيحرق 47 سعر
و المشي العادي في الساعه بيحرق 200 سعر و المشي السريع من 360 الى 400 سعر حراري فالواحد لازم يستفيد من الحاجات دي لانها بسيطه و هتساعد اكيد في الدايت بتاعنا

تعالو نحاول نشجع بعض نستعمل السلالم بدل الاسانسيرات اللي ضيعتنا مين يبتدي معايا؟

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك ياساره عقبال 20 كيلو ان شاء الله

كتبت بواسطة قطن أبيض

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك ياساره عقبال 20 كيلو ان شاء الله

ميرسي ربنا يخليكي

بالله عليكم ياجماعة
اللى تدخل تدعى لسارة
تدعيلنا معاها
ده احنا غلاااااااااااااااااااابة
ومحتاجين للدعوة دى اوىىىىىىىىىىىىىىىىى

كتبت بواسطة eman_for_allah

بالله عليكم ياجماعة
اللى تدخل تدعى لسارة
تدعيلنا معاها
ده احنا غلاااااااااااااااااااابة
ومحتاجين للدعوة دى اوىىىىىىىىىىىىىىىىى

حتى الدعوه بصالي فيها

اه ياختى بصالك فيها
ده تخسييييييييييييييس احنا بنلعب هنا ولا ايه؟
لازم ياحبيبتى نبص لبعض ونقر على بعض
علشان نبقى أرفع من بعض
هههههههههههههههه

ده انتي سودا سودا من جوا هشيل اسمك من صفحتي و مش ميرسي كمان لغيتها

كتبت بواسطة srs.com

انا مش ناسياكي يا جميل بس معرفش اسمك للاسف عشان كده كتبت ميرسي ليكو كلكو و ربنا يخليكي على الدعوه ادعيلي كمان في كل صلاه امانه عليكي

ان شاء الله و على كل حال اسمي بسمة و ان شاء الله عقبال ما تنزلي 80 مش 8 هههههههههههههه لا مش للدرجة دي ان شاء الله تنزلي 40 كيلو و ما ترجعيش و لا كيلو طول حياتك يا رب

انا سودا؟؟
اهئ اهئ
ومن جوه؟؟
اهئ اهئ اهئ
وهاتشيلى اسمى من صفحتك؟؟
اهئ اهئ اهئ اهئ
ومش ميرسى؟؟
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ

بس انا برضه بحبك
علشان انتى عسولة وكمان بمووووووووووووت فيييييييييييكى
ومش هابطّل أدخل صفحتك ابدااااااااااااا
وانتى عارفانى بقى رخمة

اناكمان معاكى هابدا غدا ان شاء الله وزنى كان 135 واصبح101 والهدف 60 لان طولى160