كيك ربيعي بالخضروات~لذيذ و صحي للأطفال~~مع عودتهم للمدارس~~cake printanier
كنت سبق و قدمت أطباق فرن فيها كيكات رائعة
و ناجحة بإذن الله
هنااا
معنا اليوم كيك ربيعي من الخضروات
ممكن يكون كوجبة لحقيبة الأطفال للمدرسةفيه فوائد مغذي و لذيذ
ممكن الأطفال يحبونه أكثر مما تقدم لهم الخضروات بسلطة
يضاف عليه حصة بروتين قطعة دجاج مثلا
علما ان الكيك فيه بيض
يعني هو غذاء كامل :
بروتين( بيض و حليب + نشاء (طحين+ خضروات
نضيف معه بالوجبة فاكهة
أو عصير
المكونات :: طحين 200 غرام
100 سنتلتر حليب
100 سنتلتر قشطة
3حبات بيض
بزلاء 100 غرام
بروكولي 100 غرام
جزر 100 غرا
محبة فلفل اخضر
ملح فلفل أسود
ممكن نغير احدى الخضروات بما لدينا من بديل لأو نلغيها
Ingrédients:
200 g de farine
100 centilitre de lait
100 centilitre de créme fraiche
3 oeufssel
poivre
1 sachet de levure
100 g de petits pois
100 g de brocolis
100 g de carottes
1 poivron vert
الطريقة ::
نقطع الجزر إلى مكعبات صغيرة
و الفلفل
نضع الفلفل مع البروكولي على مقلاة مع قليلا من الزبدة
و الجزر نضعه يغلى و في منتصف طهيه نرمي معه البزلاء
ضيفي الملح تركيه يطبخ découpez les carottes en petits déset les poivrons aussidans une poêle mettez le poivron et le brocolisfaites bouillir les
carottes, a mi-cuisson ajoutez les petits pois,
salez et laissez cuire
في وعاء، خدي البيض ضيفي عليه الملح
قليلا من الطحين حتى نضع عليه الخميرة
ثم باقي الطحين
نخلطه بالتنواب مع الحليب و القشطة
dans une terinne, cassez les oeufsajoutez le sella levure chimique avec de la farine
mélangez avec le lait et la crée fraiche
نصفي الخضار من ماءهاا
و ننزع البقية من المقلاة
نضيفها لعجينتنا و نخلطها جيدا
retirez les légumes avec un écumoireincorporez les légumes à la préparation de pate
ممكن الأطفال يحبونه أكثر مما تقدم لهم الخضروات بسلطة
يضاف عليه حصة بروتين قطعة دجاج مثلا
علما ان الكيك فيه بيض
يعني هو غذاء كامل :
بروتين( بيض و حليب + نشاء (طحين+ خضروات
نضيف معه بالوجبة فاكهة
أو عصير
المكونات :: طحين 200 غرام
100 سنتلتر حليب
100 سنتلتر قشطة
3حبات بيض
بزلاء 100 غرام
بروكولي 100 غرام
جزر 100 غرا
محبة فلفل اخضر
ملح فلفل أسود
ممكن نغير احدى الخضروات بما لدينا من بديل لأو نلغيها
Ingrédients:
200 g de farine
100 centilitre de lait
100 centilitre de créme fraiche
3 oeufssel
poivre
1 sachet de levure
100 g de petits pois
100 g de brocolis
100 g de carottes
1 poivron vert
الطريقة ::
نقطع الجزر إلى مكعبات صغيرة
و الفلفل
نضع الفلفل مع البروكولي على مقلاة مع قليلا من الزبدة
و الجزر نضعه يغلى و في منتصف طهيه نرمي معه البزلاء
ضيفي الملح تركيه يطبخ découpez les carottes en petits déset les poivrons aussidans une poêle mettez le poivron et le brocolisfaites bouillir les
carottes, a mi-cuisson ajoutez les petits pois,
salez et laissez cuire
في وعاء، خدي البيض ضيفي عليه الملح
قليلا من الطحين حتى نضع عليه الخميرة
ثم باقي الطحين
نخلطه بالتنواب مع الحليب و القشطة
dans une terinne, cassez les oeufsajoutez le sella levure chimique avec de la farine
mélangez avec le lait et la crée fraiche
نصفي الخضار من ماءهاا
و ننزع البقية من المقلاة
نضيفها لعجينتنا و نخلطها جيدا
retirez les légumes avec un écumoireincorporez les légumes à la préparation de pate
ندهن صينية و نسكبها عليهاندخلها فرن 180 درجة مدة 25 دقيقة أو حتى ندخل سكين يخرج جاف
mélangez et versez dans un moule huilé
enfournez pendant 25mn a 180 degrée
صورة اليوم
l'image du jour
أتمنى أن ينال اعجاب أطفالكم
و الي لقاء آخر بإذن الله
mélangez et versez dans un moule huilé
enfournez pendant 25mn a 180 degrée
صورة اليوم
l'image du jour
أتمنى أن ينال اعجاب أطفالكم
و الي لقاء آخر بإذن الله
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
تعليق