مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

ساندويشات وشطائر المدرسة

(المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز - منتدى لكِ)
ساندويشات وشطائر المدرسة . من المهم أن يكون طعام وساندويش اولادك للمدرسة سهل التحضير، لذيذ ويمكن تناوله بسهولة وسرعة، أما بالنسبة للقيمة الغذائية فيجب أن ...
  1. #1
    أم الولدين's صورة
    أم الولدين غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    107
    الجنس
    أنثى

    ساندويشات وشطائر المدرسة

    ساندويشات وشطائر المدرسة


    .

    من المهم أن يكون طعام وساندويش اولادك للمدرسة سهل التحضير، لذيذ ويمكن تناوله بسهولة وسرعة، أما بالنسبة للقيمة الغذائية فيجب أن يحتوي الطعام على المواد اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم مليء بالنشاط، وهذا يعني أن يحتوي الطعام على الكثير من الكربوهيدرات والألياف والقليل من البروتين وكمية ضئيلة جدا من الدهون، وهذه بعض الأفكار والقواعد:


    أسأل ابنك أو ابنتك عن الطعام الذي يفضلونه ودعهم يختاروا ما يفضلونه من مجموعات الطعام المختلفة، واحرص على التنوع حتى لا يصاب أولادك بالملل. ذلك أفضل من أن يقوموا برمي الطعام في سلة المهملات بدلا من تناوله.

    - عند إعطاء ابنك أو ابنتك الخضار أو الفواكه يجب الحرص على أن تكون صغيرة الحجم ويسهل تناولها مثل العنب، الشمام المقطع لمكعبات صغيرة وموضوع في علبة مع شوكة بلاستيك، الجزر الصغير أو المقشر ومقطع لأصابع، زهرات البروكلي المسلوقة لمدة دقيقتين أو الفليفلة المقطعة لشرائح رفيعة يسهل تناولها.

    - بالنسبة للكربوهيدرات، يمكن أن يتنوع المصدر مثل معكرونة مسلوقة صغيرة الحجم بحيث يسهل تناولها بشوكة بلاستيك، بسكويت مالح ، فطائر جبنة أو زعتر أو سبانخ، دوائر البيتزا الصغيرة، كيك، سندويتشات بأنواعها.

    - أما بالنسبة للبروتينات، فهناك الحمص، اللحم (أصابع الكباب أو البيف برجر أو قطع الدجاج الصغيرة أو أصابع السمك)، قطع الجبن، الحليب، اللبنة، اللبن (مع الفواكه أو بدون فواكه)، سندويتش البيض.

    امثلة على السندويشات


    .

    - سندويشة مرتديلا (دجاج،لحم،حبش): خبز اسمر ، مرتديلا شرائح ، بندورة شرائح رقيقة ،مثلث جبنة او اي جبنة سائلة ، كتشب.
    - سندويشة بيض مسلوق: خبز اسمر ،بيضة مسلوقة ومفرومة ناعم ،زيت زيتون او زبدة ، رشة ملح.
    سندويشة بيض مع الخضار: خبز اسمر ، بيضة مسلوقة ومفرومة، لبنة ، بندورة مفرومة ناعم ، زيت زيتون ، رشة ملح.
    الطريقة: يخلط البيض والبنة والزيت والبندورة والملح في وعاء ، ثم نضع منه داخل الخبز.
    - سندويشة شوكولا: خبز اسمر ،شوكولا سائلة (النوع المفضل للطفل)، حبات ذرة حلوة.

    منقول من بوابة الاهرام


  2. #2
    سمر4 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الردود
    537
    الجنس
    أنثى
    موضوع مفيد شكرا لك


  3. #3
    أناغيـم's صورة
    أناغيـم غير متواجد فتاة بارعة - متألقة صيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    somewhere behind the sea
    الردود
    2,053
    الجنس
    أنثى

  4. #4
    أم مــــالــــك's صورة
    أم مــــالــــك غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    القــ قلب أحبتي ــدس
    الردود
    26,202
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • متميزة الشهر لأركان الأطباق
      • نبض مطبخ لك
      • متميزة صيف 1430هـ
    (أوسمة)

  5. #5
    بيبي مورو's صورة
    بيبي مورو غير متواجد مشرفة ركن المقبلات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر ربنا يحميها
    الردود
    15,106
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن المعجنات
      • مترجمة متميزه
      • مبدعة الكوآكب
      • حوارية مثقفة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
    (أوسمة)



    تسلمي يا غاليه




مواضيع مشابهه

  1. الفرق بين المدرسة والحياة .... ღ في المدرسة
    بواسطة {..لَـْ نَبْضُ ـٍـْكِ ~♥ في تغريدات لكِ (تويتس - تويت - تويتر - twitter)
    الردود: 2
    اخر موضوع: 05-10-2011, 07:50 PM
  2. صور ساندويشات
    بواسطة سحوره من الوطن في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 4
    اخر موضوع: 25-07-2010, 10:39 PM
  3. ساندويشات بالقرصااااان
    بواسطة lama1400 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 10
    اخر موضوع: 28-02-2009, 08:13 PM
  4. الردود: 1
    اخر موضوع: 31-08-2007, 01:35 AM
  5. كرواسون باللبنة والزعتر وشطائر الخبز الخفيفة ادخلوا الان ياحلوين...
    بواسطة زوجة الاشقر في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 5
    اخر موضوع: 05-04-2007, 04:03 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100