انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

الموضوع: من اجل صحتي سلطةالخضروات والفاصوليا البيضاء سهله ولذيذه ..........(أم مازن)

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى

    من اجل صحتي سلطةالخضروات والفاصوليا البيضاء سهله ولذيذه ..........(أم مازن)

    السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
    **********

    أول مشاركه لي بنات في قسم السلطات واتمني قبول طبقي البسيط واقدمه لكم بكل الحب وان شاء الله يوم جميل وسعيد عالجميع

    طبقي هو سلطة الخضروات والفاصوليا البيضاء


    الصوره منقوله

    احب اعرفكم حبيباتي بما اني من اصحاب الريجيم ديما فهذا الطبق هو صديقي المفضل واستمتع بأكله كطبق جانبي أو سناك واحيانا بيكون طبق رئيس بس بكتر الكميه شويه

    مكونات الطبق
    نصف كوب فاصوليا بيضاء مسلوقه ومملحه بسيط
    2 طماطم متوسطة الحجم
    فلفله خضراء وفلفله حاره حسب الذوق
    خيار وعودين شيت وبقدونس
    توابل السلطه حسب الذوق انا احب اضافة الكمون والفلفل الأسمر بكميه بسيطه وبذور الكزبره وزيت الزيتون وملح بسيط والليمون أو الخل الأبيض
    وبالهنا والشفا حبيباتي

    وبالنسبه للفوائد في طبق سلطة الخضروات والفاصوليا البيضاء

    فوائد الفاصوليا البيضاء (المكون الرئيسي للطبق )


    يحتوي كل ١٠٠ جرام من الفاصوليا البيضاء على ١١٤ سعر حراري. الفاصوليا غنية بالماء والألياف. كما أنها غنية بفيتامين الفولات وتحتوي أيضا على فيتامين E و K و B‪6 ‬ وبالنسبة للمعادن فالفاصوليا تحتوي على المنجنيز والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس

    اكد الباحثون ان الفاصوليا البيضاء تقلل كمية السكر في البول وتنظف الكلي من الرمل ، كما انها تفيد مرضى القلب واصحاب الضغط المرتفع كما تعتبر الفاصولياء البيضاء من الحبوب الغنية بالالياف المفيدة، القابلة للذوبان وعناصر الفاصولياء البيضاء تهضم الطعام وتحرقه، كما تعدل مستوى السكر في الدم، وتسمح للخلايا بالنمو والتكاثر، خصوصا الخلايا الحمر ، في حين تعيق الامراض السرطانية، فضلا عن انها خالية من الدسم والدهون المشبعة .

    و تعتبر الفاصولياء البيضاء غنية بالالياف المفيدة، خصوصا القابلة للذوبان، والتي تساعد على طرد الكوليسترول من الجسم، كما تحتوي على كميات مهمة من البوتاسيوم، وقليلة من الصوديوم، ما يمنحها القدرة على التخفيف من ضغط الدم، فضلا عن الماغنسيوم، الحديد والمنغنيز.

    وتعد من الماكولات الخفيفة الدسم، ومناسبة للحمية، لانها تؤمن مصدرا كبيرا من البروتينات النباتية، كما ياكلها النباتيون عوضا عن اللحوم، في حين تكبح النشاط الكيميائي للامراض السرطانية. اما الفولايت فيساعد الخلايا على النمو والتكاثر، ويخفف خطر الاصابة بالتشوهات الخلقية، لذلك عادة ما تنصح المراة الحامل بتناول الفاصولياء البيضاء، كما يغذي الكريات الحمراء في الدم.

    وتمنح الفاصولياء البيضاء الانسان الطاقة، لهضم الماكولات، وحرقها، وتعديل مستوى السكر في الدم، في حين ان الفيتامين ب يساعد على تنشيط الذاكرة، وتحديدا مادة الثيامين.

    فوائد الطماطم







    • معلومات غذائية


    1. الطماطم غنية بفيتامين A و C
    2. لكل ١٠٠ جرام طماطم يوجد بها ٨١ سعر حراري و٩٤ جرام ماء و واحد جرام بروتين
    3. تحتوي الطماطم على بوتاسيوم وفيتامين E بالإضافة إلى ليوتين والحديد وفيتامين A و C و K





    • فوائد الطماطم


    1. تقي الطماطم من السرطان خاصة عنق الرحم والمعدة والمستقيم والبلعوم والمرىء والبروستاتا.
    2. تقلل من الكوليسترول وتحمي القلب.
    3. تفيد الطماطم في صيانة الجهاز العصبي وتنقي الدم.
    4. تكافح ضد المواد المسرطنة المستنشقة من دخان السجائر.
    5. تحسن الرؤية وتحافظ على قوة البصر وتمنع العمى الليلي.
    6. تخفض من ضغط الدم المرتفع.
    7. مفيدة لصحة الجلد والأسنان والعظام والشعر.


    فوائد الفلفل الأخضر (الرومي)












    • معلومات غذائية

    يحتوي ١٠٠ جرام من الفلفل على ٢٠ سعر حراري وهو غني جدا بفيتامين C وكذلك يحتوي على فيتامين A و K وB6




    • فوائد الفلفل الرومي


    1. يحمي من إعتام عدسة العين والعديد من أمراض العين الأخرى.
    2. يمنع من تجلطات الدم ومشاكل القلب والأزمات القلبية والسرطان.
    3. يفيد الدورة الدموية لأن به مواد مضادة للأكسدة كما يقوي المناعة.
    4. يفيد في خسارة الوزن لأنه من الخضروات قليلة السعرات الحرارية.
    5. وبالنسبة للأنواع الحارة منه فإنها تحرق الدهون.
    6. يحمي البشرة من الأشعة الضارة والتجاعيد






    فوائد الليمون




    قد تتعدد فوائد الليمون لقيمته الغذائية الغنية بفيتامين ( ج ) , الكالسيوم , المغنيسيوم , البوتاسيوم , المعادن ومُضادات الأكسدة.


    - انعاش رائحة الفم من خلال المضمضة أو الغرغرة بعصير الليمون ولعدة دقائق اذ يغيرحمض السيتريك المكون له من حموضة الفم ويقتل البكتيريا المُتسببة برائحة الفم .

    - علاج ارتفاع ضغط الدم حيث يتركب الليمون من البوتاسيوم الذي يلعب دوراً هاماً للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ويُقلل من أثر الغثيان والدوار المرافق له .

    - الصحة العقلية لأثر الليمون في تعزيز المزاج والتخلص من التوتر والاكتئاب ولذلك يصف الممارسين لرياضة المشي أو الذين يعتادون التنقل الليمون على أنه هبة من الله لأثر عصيره في توفير الانتعاش عند الاحساس بالاعياء أو الارهاق

    - الاضطرابات التنفسية اذ يُقلل الليمون من البلغم أو المخاط المرافق للعديد من الأمراض التنفسية ويُساعد على التنفس بطريقة سليمة وخاصة عند المُصابين بالربو .

    - علاج التهاب المفاصل والروماتيزم لأثر الليمون المُدر للبول مما يحفز في زيادة النتاج البولي والتخفيف من حدة الالتهاب من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الجسم .


    - الوقاية من حصى الكلى من خلال الالتزام بشرب الليمون أو عصير الليمون المخلوط بالماء لزيادة انتاج المركب الكيميائي ( السيترات ) في البول والذي يحد بدوره من تكون البلورات التي تتراكم في الكلى على شكل حصى .

    - تطهير الدم من المواد الحافظة والصناعية المُضافة الى العديد من الاطعمه التي يشيع تناولها في الوقت الحالي ولذلك فان شرب عصير الليمون بشكل يومي يُسهم في الحد من تراكم هذه السموم في الدم والتخلص منها .

    - الحفاظ على صحة اللثة والفم من خلال وقف نزيف اللثة والتخفيف من حدة الآم الأسنان .

    - تنظيف وتبييض الأظافر بوضعها في ماء دافيء مع الليمون ولمدة خمس دقائق يومياً كما يُوصى بفرك قشر الليمون بالأظافر .




    - علاج الصداع باضافة عدة ملاعق من عصير الليمون الى الشاي الساخن .


    - علاج الاضطرابات الهضمية المختلفة من خلال شرب الماء الدافيء مُضافاً اليه عصير الليمون الأخضر في حالات عسر الهضم , الامساك والتخلص من سموم القناة الهضمية .


    - مقاومة علامات الشيخوخة اذ يُقلل الليمون من انتاج الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد الجلدية وتلف البشرة . يتميز عصير اللون لخلوه من السعرات الحرارية وأثرة المُضاد للأكسدة .



    فوائد الخيار




    فوائد الخيار..


    1. حيث يحتوي 96% ماء.
    2. القليل من فيتاميني «A ،C».
    3. يحتوي أيضا على الأملاح المعدنية المهمة وللازمة لبناء الجسم، مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
    4. مفيد لعمل الأقنعة الطبيعية للبشرة
    5. بذور الخيار لها نفس المفعول الخاص ببذر اليقطين –قرع العسل-، وهي تدر البول وتفتت الحصوات.
    6. مضاد للأمراض الراشحة والتهابات وأمراض اﻷمعاء، والتهابات وأمراض المجارى البولية، وتعديل حموضة المعدة.
    7. مهدئ للأعصاب ومعالج للأمراض النفسية واعتلال المزاج ويزيل التوتر والثورات النفسية.
    8. خافض لضغط الدم، خصوصاً ذلك الذي يتعلق بالأسباب النفسية.
    9. يعالج أمراض الحساسية، خصوصاً حساسية الجلد والبشرة.
    10. يعصر الخيار ويشرب مقدار فنجان قهوة صباحاً ومساء، ويدهن بتكرار على الجلد.
    11. يستعمل زيت الخيار ومشتقاته في التركيبات التجميلية، كملطف ومبرد ومنعم للجلد من كل الأمراض التي تهيج الجلد، وخصوصاً إذا كان السبب من الشمس أو آفات الجلد، ويمزج الخيار في تحضير «الصابون».
    12. في العطور يصنع زيت خاص يعطي رائحة الخيار.
    13. يكافح أمراض الصداع.. خصوصاً بوضع حلقات رقيقة على الجبهة وعلى الصدغ.
    14. يكافح الخيار العطش، وهو مليّن للطبيعة ويعالج قبوضة المعدة والإمساك.
    15. خافض للحرارة والحميات.
    16. ينشط الخيار الكبد.
    17. يمنع الخيار خفقان وسرعة نبضات القلب.


    فوائد زيت الزيتون




    الذهب السائل" هكذا يطلق على زيت الزيتون. فقد عرف منذ قديم العصور بقيمته الغذائية العالية وفوائده العديدة لا للصحة فقط، ولكن أيضاً للبشرة والجسم والشعر


    أنواع زيت الزيتون


    • Extra Virgin: يأتي من أول عصرة للزيتون ويحتفظ بمعظم النكهة والرائحة والقيمة الغذائية. معظم الأنواع الجيدة يكون مكتوباً عليها "cold pressed" أو "معصور على البارد" لأن التسخين يمكن أن يدمر نكهة الزيت وقيمته الغذائية.
    • Virgin أو بِكر: يأتي من العصرة الثانية لأوراق الزيتون.
    • الأنواع الأقل الجودة يكون مكتوباً عليها: regular عادي أو pure نقي، وتمر بمعالجة كيميائية وتحتوي علي قيمة غذائية أقل. وهذه الأنواع يكون من المناسب استخدامها في بعض الأغراض غير الصحية أو التجميلية.

    الفوائد الصحيه لزيت الزيتون


    • يحمي من أمراض القلب لأنه يحتوي على الكوليسترول الصحي ويخفض من الكوليسترول الضار الذي يمكن أن يسبب انسداداً في الشرايين.
    • يخفض ضغط الدم، وذلك بناء على الدراسات التي أجريت على فئات عمرية مختلفة وعلى عدد كبير من المشاركين.
    • يساعد في الوقاية من السرطان (سرطان الجهاز الهضمي والقولون والمستقيم، وسرطان الجهاز التنفسي، سرطان الثدي، سرطان الجلد ...الخ) لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
    • يحسن الوظائف الإدراكية وبخاصة التي تقل مع التقدم في العمر.
    • يساعد على هضم صحي.
    • يهدئ من أعراض القرحة والتهاب المعدة.
    • يقلل من احتمالات تكون الحصوة.

    • يوازن الأحماض الدهنية في الجسم.
    • رشفة من زيت الزيتون قبل النوم تسهل التنفس وتقلل الشخير
    • لعلاج آلام الأذن وإزالة الشمع الزائد: بللي قطنة بزيت الزيتون وامسحي بها التجويف الخارجي للأذن.

    بالإضافة إلى فوائده للصحة، يفيد زيت الزيتون في ترطيب الجلد وتحسين ليونته حيث يحتوي على فيتامين "هـ" وحمض الأوليك، وكذلك حمض اللينوليك الذي يمنع الماء من التبخر فيحافظ على ترطيب الجلد. وأيضاً يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب ظهور آثار التقدم في السن على الجلد.
    ولذلك إليكِ بعض الأقنعة الطبيعية للبشرة من زيت الزيتون

    اتمني حبيباتي تكونوا استفادتوا من الموضوع وان شاء الله موفقين في حياتكم
    والف هنا وعافيه




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    السعودية - الدمام
    الردود
    962
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • اخصائية تغذية بارعة
      • مرجانة شتاؤنا ألوان
      • مدربة متألقة
    (أوسمة)
    ممتاز يا أم مازن

    يسلمو دياتك

    الله يجزيك كل خير
    إذا أردت أن تعرفي المزيد عن موضوع في " التغذية " و " التصنيع الغذائي "
    راسليني .. وسأنشئ موضوع مفصل عنه.
    .

    .

    أعظم أحلامنا هي تلك التي تراودنا بعد أن نستيقظ من نومنا،
    وتقلق بعظمتها راحتنا، وتُخرج أفضل وأجمل وأروع ما فينا ..


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى
    معلش حبيباتي في مجموعه من الفوائد حبيت اذكرهالكم لبعض المكونات الأخري في السلطه واللي ابداااا ما بنستغني عنها وان شاء الله تلاقوها مفيده

    فوائد الشبت



    فوائد الشبت

    • يحتوي الشبت على العديد من المركبات الكيميائية المعروفة بقدراتها المضادة للأكسدة المفيدة للصحة والمحفزة للمناعة.
    • يحتوي الشبت على العديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة، كالنياسين الذي يساعد على توازن مستوى الكوليسترول في الدم.
    • يحتوي الشبت على العديد من الزيوت الطيارة ذات الخواص العلاجية، والتي تساعد على مقاومة البكتيريا، كما وجد أن لها دور فعال في خفض مستويات السكر في الدم عند مرضى السكر.
    • زيت الشبت المستخرج من بذور الشبت له أثار مهدئة، طارد للغازات، منظم للجهاز العضمي، مطهر للأمعاء، بالإضافة إلى قدرته على زيادة إدرار الحليب في أثناء الرضاعة الطبيعية.
    • يحتوي الشبت على العديد من الفيتامينات الأساسية الهامة، مثل الفوليك أسيد، فيتامين «A»، البيتا كاروتين وفيتامين «C»، وجميعها ضرورية لصحة الجلد والخلايا ولعمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم.
    • الشبت مصدر جيد للعديد من المعادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المنجنيز، الحديد والزنك، وجميعها ضرورية لإنتاج الإنزيمات المختلفة داخل الجسم، ولتكوين الخلايا وسوائل الجسم المختلفة.
    • يحتوي الشبت على سعرات حرارية قليلة، حوالي 43 سعر لكل 100 جرام.
    • نسبة الكوليسترول في الشبت صفر.




    فوائد البقدونس


    فوائد البقدونس

    البقدونس من النباتات التى عرفت بفاعليتها فى امراض كثير مثل ( امراض الكلى _مشاكل الجهاز البولى _التهابات المعده )وغيرها

    كما ان لها فوائد جماليه كما انها تحافظ على البشرة وتنقيها من الشوائب

    اضافه الى انها تخفض الوزن الزائد وتساعد فى الحصول على جسم ممشوق جميل

    وايضا تساعد فى العنايه ببشرتك ولها وصفات عديده فى مناطق مختلفه من البشرة

    فوائد التوابل ( الكمون والفلفل والكزبره وغيرها )




    تستحق بعض التوابل أن تنتقل من المطبخ إلى رفوف صيدلية المنزل، لما لها من فوائد طبية وصحية بعد أن أثبتت الأبحاث أن فيها مكونات طبيعية تدمر الميكروبات والفطريات، وتقاوم التسمم الغذائى كما تفيد فى علاج الأمراض.

    فقد جاء فى مقولة شهيرة لأبوقراط أبو الطب فى العالم: " ليكن غذاؤك دواءك، وعالجوا كل مريض بنبات أرضه فهى أجلب لشفائه". فالأعشاب ليست بالضرورة علاجا، ولكنها قد تكون وقاية من العديد من الأمراض، كما أنها تمد الجسد بالكثير من المواد التى تحفظ قوته، منها على سبيل المثال:

    وعند استخدام ربة المنزل لأنواع التوابل المختلفة في تحضير الطعام، فإنها بذلك تضيف لطبقها الغذائي فوائد صحية ووقائية من بعض الأمراض، فالتوابل من المتممات الغذائية بالإضافة لاحتوائها على مواد دوائية تفيد الجسم، واستخدام التوابل بكثرة يؤدي لعدد من الأمراض، واستخدامها باعتدال يقي من بعض الأمراض.

    يجب على ربة المنزل اتباع مواصفات خاصة عند تجهيز التوابل، خصوصاً تلك التى تجهز بشكل مسحوق من نوع أو أكثر، بشرط أن تبين المواد الداخلة في الخليط ونسبها على الغلاف والعبوة.

    ويجب أن تكون التوابل مسحوقة خالية من الشوائب والمواد الغريبة، ويقصد بالشوائب القش والحب الفارغ والتالف وأجزاء النباتات التي لا تستعمل كتوابل أو المواد الغريبة الأخرى.
    ومن أشهر التوابل ذات الفوائد الغذائية العالية:


    الكمون (Cumin)- مضاد لكثرة الطمث
    الكمون هو أحد أشهر التوابل فى العالم، وموطنه الأصلى مصر وتركستان، لكنه يزرع اليوم فى مختلف مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، بما فيها إيران وباكستان والهند والصين وجنوب الولايات المتحدة الأمريكية.

    عرفه المصريون القدماء واكتشفوا أهميته فى التحليل والتنظيف، فكانوا يقدمونه كهدايا للمعابد، وجاء الكمون فى البرديات القديمة ضمن أكثر من60 وصقه علاجية، منها علاج حالات الحمى والدودة الشريطية وعسر الهضم والمغص المعوى وطرد الغازات وكمضاد لكثرة الطمث.

    كما صنع المصريون من الكمون دهانا مسكنا لآلام المعدة، وأوجاع الروماتيزم والمفاصل ونزلات البرد ولشفاء الحروق. ومن المعروف أن الكمون علاج لأمراض القولون العصبى وهو يستخدم أيضاً كطارد للغازات ومسكن للمغص، ويمكن لربة المنزل وضعه مع البيض أو اللحوم فيعطيها نكهة مميزة ويحسن من الهضم.

    ويمكن استخدمه كتوابل مع الخل، عند نقع اللحوم قبل طبخها مع الكمون والخل، أو استهلاك المواد الغذائية البروتينية مع الكمون والخل، مثل تناوله مع الحمص أو الفول. ومن الممكن أن يفيد في حالات التهاب المعدة، عندما تضيفه ربة المنزل في أطباقها الغذائية كاللحوم، كما أنه يسهل عملية هضم المواد الغذائية.


    الشطة (Chili)- يسهل إفراز اللعاب
    وتأتى الشطة أيضا من ضمن أنواع التوابل ذات القيمة العالية، والتى تساعد على الهضم. فهى تسهل إفراز اللعاب، مما يحسن من عملية الهضم، إلا أن كثرتها تسبب المغص.


    الفلفل (Pepper)-لزيادة حركة الأمعاء
    الفلفل الأسود المطحون لا يقل أهمية عن الخل والشطة في تنظيمه لحركة الأمعاء، وذلك بسبب المواد الفعالة الموجودة بالفلفل والتى تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتحسين عملية هضم المواد الغذائية، بالإضافة لاحتوائه على بعض الأنواع من الأملاح والمعادن المفيدة لجسم الإنسان.

    ويعد الفلفل الأبيض نوعاً آخر من أنواع الفلفل، والذى يساعد تناوله مع المواد الغذائية فى الوقاية من آلام الظهر ويزيد من حجم السائل المنوي بجانب علاجه للرشح والنزلات الصدرية.

    الكزبرة (Coriander)- وتأخير ظهور التجاعيد
    لا تقل الكزبرة أهمية عن الزنجبيل فى تأخير ظهور التجاعيد وتساعد على نشاط البشرة، إلى جانب فوائد عديدة مثل تقليل نسبة الكوليسترول وغزارة النزيف الناتج عن آلام الدورة الشهرية


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    السويس-مصر
    الردود
    9,474
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • المُحِبَّة لكتابِ الله
      • المتقنة لكتاب الله
      • متألقة ركن المعجنات
      • ضياء القرآن
      • ذاكرة سياحية مميزة
      • الوصيفة الثانية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    الله يعطيك العافية
    يارب فك أسر زوجى
    تالله ما الدعوات تهزم بالأذى أبداً وفي التاريخ بر يميني
    ضع في يدي القيد ألهب أضلعي بالسوط ضع عنقي على السكين
    لن تستطيع حصار فكري ساعة أو كبح إيماني ورد يقيني
    فالنور في قلبي وقلبي في يدي ربي وربي حافظي ومعيني




  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)

    مشاءالله ياام مازن كفيتي ووفيتي
    طبق لطيف شكله <<<<سمعتي شكله لانه مافيهاا مكونات كثيره

  6. #6
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ماشاء الله ام مازن

    بدي جربها خاصة اني بحب الفاصوليا والحبوب بصورة عاملة

    يسلموا ايديكي يااارب

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    يسلمو ام مازن
    ويعطيك العافية
    سلطة شهية

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    سلطة صحية سلمت يداكي

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الموقع
    Alexandria, Egypt, Egypt
    الردود
    332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ما شاء الله
    تسلم ايدك

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    سلطتي الدافئة المفضلة

    يسلموا يا ام مازن
    وصحة وعافية

    بالإنتظـــــــــار



مواضيع مشابهه

  1. كيكه سهله ولذيذه
    بواسطة الدار الاخره في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 18
    اخر موضوع: 29-07-2008, 11:45 AM
  2. حلويات سهله ولذيذه
    بواسطة جوهرة ثمينه في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 16
    اخر موضوع: 24-09-2007, 02:36 PM
  3. زلابيه سهله ولذيذه مره
    بواسطة شمعة مضيئة في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 7
    اخر موضوع: 11-06-2005, 09:48 PM
  4. سهله ولذيذه
    بواسطة شذى في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 18
    اخر موضوع: 23-06-2001, 07:18 AM
  5. طريقة رز سهله ولذيذه
    بواسطة reem2004 في الأطباق الرئيسة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 25-02-2001, 11:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ