تبولة الملفوف


ومشاركة للغالية شيري في ملفها الرائع

ღ♥ღ فــوائــد و خضــروات.....شـاركينـــا بأحلــى الوصفـــات.ღ♥ღ اسبوع الملفــــوفღ♥ღ

لعل الكثيرات منا تجهل ان هناك تبولة غير المعتادة
ألا وهي تبولة الملفوف أو التبولة البيضاء كما يطلق عليها البعض


طبق كنت قد تعلمته من الغالية الغائبة
منى صابوني

بسم الله
1 كوب برغل ناعم وممكن أقل حسب الرغبة
ثلث كوب زيت زيتون
2 بصل أخضر مفروم ناعم أو بصلة بيضاء صغيرة
ربع كوب نعناع أخضر مفروم أو ملعقة كبيرة نعناع ناشف
ربع ملعقة صغيرة قرفة (دارسين)
ربع ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)
2 كوب بقدونس مفروم ناعم
2 حبة بندورة مفروم ناعم (اختياري)
ربع راس ملفوف ابيض مفروم ناعم
كوب خس مفروم ناعم (اختياري)

يغسل البرغل وينقع بعصير الليمون والزيت والقرفة والملح وان استعملنا النعناع الناشف يضاف
ويحرك ويترك لمدة ساعتين أو اكثر (انا جهزته من الصبح )


قبل التقديم تضاف الخضار المفرومة


وونتذوق لتعديل الملح والليمون

وصحة وعافية


طبق دايت وصحي ومشبع

وهالطبق مخصوص لعيون شيري


وكل الشكر للغالية منــى على هذا الطبق

يا صباح التبولة والسلطات الحلوة

ما شاء الله


تسلم ايدك يا ست الكل

هنا وعافية يارب

بطريقة جديده و مبتكره ماشاءالله تبارك الله..


تسلم يمناااك عسووووولة..

سبقتيني يا ست الكل

كنت عم فكر بطبق تبولة الملفوف لأسبوع الملفوف

بسم الله ما شاء الله
طالع معك راااائع و بيشهي

تبولة الملفوف من أنواع التبولة التي يشتهر بها أهل حلب
حيث يتفنن الحلبيون بأطباق التبولة
حتى أنهم يحضرون التبولة الحارة بالشطة

( أنا بزماني شفت تبولة عند ناس بريف حلب كانوا حاطين فيها خضار و بقلة و كانت طيبة )

و على كل حال : ما بيمنع إني طبقها عن قريب بإذن الله

مشكوووورة يا ست الكل عالطبق الرائع

مأكول الهناء و العافية

يا قلبى انت
يارب يخليكى ليا و ما يحرمنى منك ابدا
تبولة بتجنننننن
شكلها تحفففففه يا ست الكل
يارب تسلم ها الايدين و تبارك فيهم يارب


يارب يسعد قلبك بما يسرك و يرزقك ما تتمنى

ماشاءالله رااائعه تسلم ايديك اول مره اعرفها اطبقها ان شاء الله

تم حذف الصورة لأنها مخالفة

بصراحة عجبتني وبإذن الله تطبيق هاليومين خليني افاجئهم فيها

تسلم ايدينك وايدين منوشة

Sent from my GT-I9100 using منتديات لكي mobile app

ماشاءالله تبوأه شهيه اول مره اعرف عنها أن شاء الله أجربها صحه وعافية وتسلم أيدكأيدك

مميزة اكيد السلطة
تسلم الايدي ام عدي