القرنبيط أو الشوفلور



وعودة مرة أخرى لقطارنا الجميل وهذه المرة مع القرنبيط المقلي بخلطة البيض
القرنبيط من الخضر الغنية بالمواد الكبريتية ومن خصائصه تخليص الجسم من السموم ويحتوي على معادن وفيثامينات وفي مقدمتها الفيثامين a المفيد للعيون والعظام والأسنان
لا يحتوي القرنبيط على سعرات حرارية عالية فكل 100غ تحتوي على 25 سعرة حرارية ولهدا فهو وجبة مفيدة وصحية لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن
إخترت اليوم أن أقدم هذه الوصفة السهلة والسريعة
بعد غسل القرنبيط نقوم بسلقه في الماء مع الملح
نتركه يبرد قليلا ثم نقوم بعمل خلطة مكونة من : البيض + الملح+ الفلفل الأسود + القليل من الثوم وملعقة طحين نخلط المكونات جيدا نغطس القرنبيط فيها ثم إلى زيت ساخن لقليها
نضعها على ورق ماص لنتخلص من الزيوت الزائدة وتقدم ساخنة




في أمان الله

تسلم ايدك وبالعافيه عليك

ايه الغش ده؟؟؟

تقلى وتقولى دايت؟؟؟

تعالى هنا حالا قولى لى وزنك كااااااااااااااااااااااام؟؟

هههههههههههههه


تسلم ايدك ياحبيبتي

وانا باموووووووووووووووووت فى القرنبيط المقلى

بس اوعى كمسارية القطر يسمعونا هههههههههههههههه

السلام عليكم :
يعيطكي الصحة نونو
بالصحة والهنا إن شاء الله

انا سمعت وجيت بسرعة

موقلي وعلى متن عربات قطار الدايت

انا معك يا نجود ان الطبق شهي ولا يقاوم خصوصا وقت البرد
لو حابة تقللي من سعرات القلي اعمليه في الفرن بيكون طيب ومقرمش كمان

صحة وعافية يا عسل

كتبت بواسطة asmaabhr

ايه الغش ده؟؟؟

تقلى وتقولى دايت؟؟؟

تعالى هنا حالا قولى لى وزنك كااااااااااااااااااااااام؟؟

هههههههههههههه


تسلم ايدك ياحبيبتي

وانا باموووووووووووووووووت فى القرنبيط المقلى

بس اوعى كمسارية القطر يسمعونا هههههههههههههههه

أهلا أسومة
كنت أعلم أنكم ستقولون دايت ومقلي؟
القرنبيط لا يحتوي على سعرات حرارية عالية فكل 100غ تحتوي على 25 سعرة حرارية
يعني قليه لن يضر ولن يزيد وزنك والدايت لا يعني الحرمان من القلي بل يعني التخفيف فقط علينا أن نحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا
يعني نعمل نوع من التوازن إذا كانت الخضر مثلا تحتوي على سعرات حرارية عالية نتجب قليها ونحاول أن لا نزيد من سعراتها الحرارية وإذا كانت فقيرة من حيث السعرات لا ضرر من قليها والقرنبيط أصلا لا يحتاج لزيت غزير فقط القليل لتحمير الوجه
هههههه أسومة والله وزني معتدل ومناسب لطولي وعمري ما أحرم نفسي من شيئ وطبعا ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للهواء
تسلمي على المرور الطيب

يمي يمي عشقي هذه الوصفة يسلمو

كتبت بواسطة ترانيم السعاده

تسلم ايدك وبالعافيه عليك

الله يسلمك ترانيم أسعدني مرورك

كتبت بواسطة كل أمل بالله

السلام عليكم :
يعيطكي الصحة نونو
بالصحة والهنا إن شاء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يسلمك أمل
تسلمي على مرورك الجميل

كتبت بواسطة وعود الخير

انا سمعت وجيت بسرعة

موقلي وعلى متن عربات قطار الدايت

انا معك يا نجود ان الطبق شهي ولا يقاوم خصوصا وقت البرد
لو حابة تقللي من سعرات القلي اعمليه في الفرن بيكون طيب ومقرمش كمان

صحة وعافية يا عسل

أهلا بالغالية وعود
طلباتك أوامر يا ست الكل
بلاش قلي على متن القطار رغم أنني أعتقد أن السعرات ليست عالية حتى ولو مع القلي لأن القرنبيط سعراته قليلة
سأعدل في العنوان وأنزل الطبق من القطار
تسلمي حبيبتي