بيرو استقلت القطار .. بوصفات ولا أحلى للإفطار ..

**أحلى بيرو** · 28-11-2013, 02:03 AM

الإفطار الثانى

افطار بسيط ليوم جديد
الموضوع سهل .. انا عارفة بس لمنحكم فكرة
نصف رغيف خبز اسمر
قطعة جبن مثلثات لايت
شرائح زيتون اسود

نفرد الجبن على الخبز

نرص الزيتون على جانب واحد

نطبق الجانب التانى من الخبز

ويقدم الساندويتش مع ثلاث تمرات
وكوب من الشاى بملعقة سكر دايت
بالهنا

السعرات الحرارية للوجبة 155 سعر حرارى

**أحلى بيرو** · 28-11-2013, 02:08 AM

الإفطار الثالث

3 ملاعق فول مع ملح وكمون

ونضع عليهم ملعقة زبادى لايت

ومع كوب النيسكافه بلبن خالى الدسم

وربع رغيف خبز اسمر

وبالهنا

السعرات الحرارية للوجبة 138 سعر حرارى

**أحلى بيرو** · 28-11-2013, 02:17 AM

الإفطار الرابع

شريحتين توست اسمر

شريحة جبن لايت

ملعقة كبيرة عسل نحل

نضع ملعقة العسل على شريحة توست

نضع شريحة الجبن

نضع الشريحة الثانية

ممكن نكبسها بالشواية
وممكن لأ

وتقدم مع كوب شاى بلبن خالى الدسم
وسكر دايت
وبالهنا

السعرات الحرارية للوجبة 203 سعر حرارى

**بريق الابتسامه** · 28-11-2013, 02:32 AM

تسلم إيدينك حبيبتي على هالنماذج الرائعه

**الشفاعة** · 28-11-2013, 05:44 AM

روووعة روعة يابيرو
صحة و هنا على قلبك ياقمر
واجا اليوم اللي شفت بيرو بتعمل فيه اكل دايت هههههههه
ياشماتة بس ههههههه

**وعود الخير** · 28-11-2013, 06:40 AM

هو دا اللي عايزة منه وبس
يوميا ما بمل من هيك فطور بس نزود شوية فلفل حراق علشان الايض يشتغل

راح آخذ الساندويش وأمري لله أعمل لي مج نسكافيه لان انا والشاي اعداء
والتمر كمان مسامحاكِ فيه

ما شاء الله تشكيلة أطباق رائعة من تحت دياتك يا عسل

**_-* أم زياد *-_** · 28-11-2013, 07:12 AM

تسلم ايدك حبيبتي
وبارك الله بك على الموضوع الرائع
والصحي اكيد
وألف عافية يارب

**♥أخت فى الله♥** · 28-11-2013, 04:32 PM

احلى وجبات افطار من ايديكى الحلوة
تسلم الايادى الحلوة يا قمر
و الف هنا

**MUM** · 28-11-2013, 04:40 PM

وياسلام عليكي اموت في البيض كده
تسلم الايادي

**asmaabhr** · 28-11-2013, 07:32 PM

ما شاء الله تبارك الرحمن

تسلم ايدك حبيبتى

هنا وعافية عليكم يارب

**نوجود** · 28-11-2013, 08:20 PM

الله الله عليكي يا بيرووووووووووو
وصفات صحية وكمان السعرات
تسلمي الله لا يحرمنا منك

**{ أم أنـــس }** · 28-11-2013, 11:21 PM

ماشاء الله وصفات روووعة بيرو
بالهنا على قلبكم يارب

**إيثار الشام** · 30-11-2013, 06:33 PM

يا عييييييني
عالفطورات الرائعة الشهية الصحية

حبيبة قلبي

خودي عليكي شوي
و حطيني جنبك , أنا راح إجي إتطفل و شاركك هالفطور الصحي اللذيذ

و على رأي ست الكل :

لقمة هنية : تكفي مية

**omroro-4** · 01-12-2013, 04:54 PM

ماشاء الله راااائع تسلم ايديك

بيرو استقلت القطار .. بوصفات ولا أحلى للإفطار ..

بيرو استقلت القطار .. بوصفات ولا أحلى للإفطار ..

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق