عصير المانجو - ادخلو رطبواعلى قلوبكم فى الحر

**00شهد الملكة00** · 06-08-2008, 05:57 PM

فى حد فينا مش بيحب المانجوووووووو؟؟
طيب واللى مش بيحبها ؟؟
لو عرف فوايدها هيتمنى تكون موجودة طول السنة
وانا بفضلها عندنا فى البيت فى شهر رمضان الفضيل اكتر من قمر الدين كمان - كفاية انها طبيعية
بنحفظها دايما من الصيف وتكون موجودة فى الديب فريز طوال الشناء
بتحفظ فى علب على شكل طبقات من المانجو المقطعة وعليها رشات من السكر وعصير الليمون او ستريك آسيد عشان الحفظ
وفوايد المانجة كبيرة فكلنا عارفين طبعا ان المانجومن الفواكه المحببة جداً لطعمها اللذيذ والمرغوب لدي
الجميع بدرجة كبيرة وتحتوي المانجو على نسبة جيدة من
البيتاكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين(أ) الذي
يقي العين من الأمراض ويقوي النظر، وتحتوي المانجو على
نسبة جيدة من فيتامينات (ج) الذي يفيد في زيادة امتصاص
الحديد في جسم الإنسان ويقاوم الأمراض .
والمانجو مصدر جيد للطاقة وتحتوي على نسبة عالية من
الألياف المفيدة جداً من الناحية العلاجية للإنسان ولها دور
كبير في تخفيض الكوليسترول وتنشيط الحركة الدودية للأمعاء
ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها وخصوصاً للأفراد في تناولها
وخصوصاً للأفراد البدناء والذين يريدون إنقاص الوزن أو المحافظة

على الوزن للأفراد العاديين ..

مكونات عصير المانجو
4 مانجو حجم كبير
كوب سكر
4 كوب ماء
نصف معلقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة
قطعى المانجو بعد غسلها جيدا وتقشيرها الى شرائح وتبليها يالسكر واتركيها فى الثلاجة 4 ساعات - حتى تنزل عصيرها الطبيعى
تضرب فى الخلاط مع الماء وعصير الليمون وتقدم بالف هنا عليكم