إن وجبة الشوفان السريعة والمبهجة هذه معدة من حبوب الشوفان المفضلة بسبب قوامها الكثيف المميز، ومستوياتها العالية من البروتين والحديد والألياف القابلة للذوبان ومفيدة للصائم عند الإفطار، كما أنه يمكن حفظ الشوفان في الثلاجة لفترة كبيرة، وتحتوى هذه الوجبة على نسبه كبيره وعاليه من الطاقة ولذلك يفضل إضافة الشوفان على كثير من الوجبات الغذائية.

المقادير:

ملح

كوب من الماء

¼ كوب من الجوز

½ كوب من الشوفان المقطع

½ 1 ملعقة صغيره من الفطر

½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

½ حبه من المشمش المجفف مقطعة إلى قطع صغيره .

الطريقة:


يمنع وضع روابط لمنتديات أخرى ..
منقووووووووول
لاتحرموني من الردود

عزيزتي.. حتى لو الموضوع لك يمنع وضع روابط.. بإمكانك كتابة الطريقة مثل ما كتبت المقادير..